Možná si ze svého dětství pamatujete „tvaroh a syrovátku“, ale na tvarohu je víc než jen staré říkanky.
Samotný tvaroh se vyrábí ze sraženého mléka a kombinuje se s rostlinnými kyselinami, což je zase kyselejší než jiné mléčné výrobky, jako je jogurt. Z nutričního hlediska je tvaroh dobrým zdrojem bílkovin a vápníku a zároveň poskytuje draslík, hořčík a vitamín A.
Zatímco tvaroh lze začlenit do vyvážené stravy, abyste získali živiny, které potřebujete pro zdravé vlasy, někteří lidé aplikují tvaroh také přímo na pokožku hlavy. To se provádí za účelem přímějšího ošetření stavů pokožky hlavy, jako jsou lupy, a také pro zjemnění a posílení kůžičky.
I když je zapotřebí více studií, aby se podpořila účinnost tvarohu pro zdraví vlasů, existuje několik potenciálních výhod, které je třeba zvážit projednání s dermatologem.
Možné výhody tvarohu pro vlasy
Zatímco některé živiny v tvarohu mohou pomoci podporovat celkové zdraví vlasů, konkrétní souvislosti mezi tvarohem a jeho přínosy pro vlasy nejsou tak jasné. Přesto existují lidé, kteří říkají, že tvaroh má následující údajné výhody.
Kontrola lupů
Říká se, že zdraví vlasů začíná na pokožce hlavy, a to z dobrého důvodu – zde se tvoří vaše vlasy ve folikulech pod kůží. Lupy jsou problémem pokožky hlavy, který může nakonec ovlivnit zdraví vašich vlasů.
Někteří tvrdí, že tvaroh je přírodní produkt proti lupům díky svým protizánětlivým vlastnostem. Můžete také vidět tvaroh nabízený jako antimikrobiální, který pomáhá léčit infekce pokožky hlavy.
Růst vlasů
Kromě zdravé pokožky hlavy spoléhají vaše vlasy na sílu, aby zůstaly neporušené, aby mohly správně růst. Za tímto účelem se někteří domnívají, že tvaroh může pomoci podpořit růst vlasů.
Předpokládá se, že vitamíny B jsou zde částečně připsány, protože mohou podporovat silnější růst vlasů rychlejším tempem. Zejména biotin (vitamín B-7) má zásluhu na podpoře růstu vlasů spolu s dalšími složkami obsaženými v mléčných výrobcích, jako je zinek.
Změkčení vlasů
Snad jedním z důvěryhodnějších tvrzení o zdraví tvarohu a vlasů je schopnost produktu změkčit a zvlhčit vlasy. Můžete si také všimnout sníženého krepatění.
Zatímco žádné studie nespojily tvaroh s léčbou poškození vlasů, jiný mléčný výrobek,
Vedlejší účinky tvarohu na vlasy
Zatímco tvaroh může potenciálně zvlhčit vaše vlasy a zvýšit celkovou ovladatelnost, je důležité si uvědomit potenciální vedlejší účinky, včetně:
- alergické reakce, zvláště pokud máte alergii na mléko
- mastné vlasy a pokožka hlavy
- nepříjemný zápach
Chcete-li otestovat svou pokožku, proveďte náplastový test tvarohu na vnitřním lokti a před aplikací na pokožku hlavy počkejte 30 minut, abyste zjistili, zda se kůže nezanítí.
Jak aplikovat tvaroh na vlasy
Klíčem ke sklizni údajných výhod tvarohu je jeho kombinace s dalšími známými složkami pro zdravé vlasy.
Tvarohová maska na vlasy
Snad nejčastěji uváděným způsobem použití tvarohu ve vlasech je maska na vlasy. Tvaroh je kombinován s dalšími přírodními složkami, jako je med, olivový olej nebo aloe vera.
Jiné rostlinné oleje mají potenciál pracovat s tvarohem a zvlhčit vlasy, včetně:
- jojoba
- kokosový ořech
- arganový
- mandle
Mastné přísady, jako jsou vejce, majonéza a avokádo, mohou také pomoci snížit krepatění.
Jakmile máte masku smíchanou, naneste ji rovnoměrně na vlasy. Nasaďte si na hlavu sprchovou čepici a nechte směs 30 minut působit. Před pokračováním v rutině šamponu a kondicionéru opláchněte.
Ošetření pokožky hlavy tvarohem
Pokud chcete léčit lupy a další problémy s pokožkou hlavy, můžete zkombinovat tvaroh s malým množstvím rostlinných kyselin. Mezi možné kombinace patří tvaroh a citron nebo tvaroh a jablečný ocet. Aplikujte přímo na pokožku hlavy a před opláchnutím nechte několik minut působit.
Je také důležité poznamenat, že tradiční tvaroh se připravuje s citronovou šťávou nebo octem, díky čemuž je produkt již kyselý. Při nákupu připraveného tvarohu pečlivě zkontrolujte štítek se složením.
Kde sehnat tvaroh
Když si vyrábíte vlastní masku na vlasy, zvažte hledání tvarohu v místním obchodě se zdravou výživou.
Tvaroh by se neměl zaměňovat s jogurtem. Oba jsou vyrobeny s mlékem, ale jogurt je částečně vyroben s pomocí zdravých bakterií. Také, zatímco obyčejný jogurt lze také použít na vlasy jako masku, neobsahuje kyselinu mléčnou, kterou má tvaroh.
Odnést
Tvaroh obsahuje živiny, které by mohly potenciálně pomoci stavu pokožky hlavy a zvlhčit a posílit vaše vlasy. Přesto jsou tyto výhody přinejlepším neoficiální, protože neexistují žádné dostupné dlouhodobé studie o použití tvarohu pro zdraví pokožky hlavy a vlasů.
Promluvte si s dermatologem, pokud máte nějaké přetrvávající obavy o zdraví pokožky hlavy a vlasů.
