Když se zamyslíte nad kravským mlékem a kojeneckou výživou, může se zdát, že tyto dva mají mnoho společného. A je to pravda: Oba jsou to (typicky) mléčné, obohacené nápoje bohaté na živiny.
Neexistuje tedy žádný kouzelný den, kdy by se vaše dítě probudilo a bylo připraveno přejít z umělé výživy na rovnou kravské mléko – a pro většinu dětí pravděpodobně nenastane okamžik, kdy by láhev odhodily ve prospěch pohár. Přesto existuje několik základních pokynů, kdy přejít na plnotučné mléko.
Obecně odborníci doporučují odstavit vaše dítě z umělé výživy a na plnotučné mléčné mléko ve věku kolem 12 měsíců. Nicméně, stejně jako většina standardů pro výchovu dětí, tento nemusí být nutně pevně stanoven a může přijít s určitými výjimkami.
Zde je pohled na to, kdy a jak přimět své malé mrňousy nahoru (jo, šli jsme tam) dojit.
Kdy přestat umělé mléko a začít mléko
Americká akademie pediatrů (AAP) a Americká akademie rodinných lékařů doporučují, aby děti ve věku 12 až 24 měsíců dostávaly 16 až 24 uncí plnotučného mléka denně. Před touto dobou jste pravděpodobně byli odrazováni od toho, abyste svému malému dávali mléčné mléko – a to z dobrého důvodu.
Přibližně do 1 roku věku nejsou ledviny kojenců jednoduše dostatečně silné, aby se vypořádaly se zátěží, kterou na ně vrhá kravské mléko. „Kravské mléko obsahuje velké množství bílkovin a minerálů, jako je sodík, které ledviny nezralého dítěte těžko zvládají,“ říká Yaffi Lvova, RDN, z Baby Bloom Nutrition.
Nicméně – i když v těle vašeho dítěte nedochází k žádnému přepnutí z „nepřipraveno“ na „připraveno“ – kolem 12 měsíců věku se jejich systém stává dostatečně vyvinutým, aby trávilo běžné mléko. „V tuto chvíli jsou ledviny dostatečně vyzrálé, aby byly schopny efektivně a zdravě zpracovávat kravské mléko,“ říká Lvová.
Kromě toho, jakmile vaše dítě dosáhne 12 měsíců, mohou nápoje hrát v jeho stravě jinou roli. Zatímco dříve bylo vaše dítě závislé na tekuté výživě nebo mateřském mléce, aby uspokojilo své nutriční potřeby, nyní se může při této práci spolehnout na pevnou stravu. Nápoje se stávají doplňkovými, stejně jako jsou pro dospělé.
Výjimky způsobené zvláštními okolnostmi
Samozřejmě mohou nastat zvláštní okolnosti, kdy vaše dítě není zcela připraveno začít s kravským mlékem ve věku 1. Váš pediatr vám může nařídit, abyste dočasně odložili, pokud má vaše dítě onemocnění ledvin, anémii z nedostatku železa nebo opožděný vývoj.
Také vám může být doporučeno, abyste svému dítěti dali 2 procenta mléka (spíše než celé), pokud máte v rodinné anamnéze obezitu, srdeční onemocnění nebo vysoký krevní tlak. Ale nedělejte to bez doporučení lékaře – většina dětí by měla bezpodmínečně pít plnotučné mléko.
Také, pokud kojíte, zavedení kravského mléka neznamená, že musíte kojení přestat.
„Pokud má matka zájem pokračovat v kojení nebo krmit 12měsíční dítě odsátým mateřským mlékem místo přechodu na kravské mléko, je to také možnost,“ říká Lvová. Považujte to za další zdravý, doplňkový nápoj pro vaše rostoucí dítě.
Jak přejít na plnotučné mléko
A teď otázka za milion: Jak přesně uděláte přechod z jednoho krémového nápoje na druhý?
Naštěstí nemusíte pokradmu odstraňovat oblíbenou lahvičku dítěte ve chvíli, kdy sfoukne svíčku na svém prvním narozeninovém dortu. Místo toho můžete raději přejít z umělé výživy na mléko poněkud postupně – zvláště proto, že trávicímu traktu některých miminek chvíli trvá, než si zvykne na stálý příjem kravského mléka.
„V případech, kdy dítě pociťuje nevolnost v břiše nebo zácpu, může smíchání mateřského mléka nebo umělé výživy s kravským mlékem usnadnit přechod,“ říká Lvová. „Doporučuji začít s 3/4 lahvičky nebo šálku mateřského mléka nebo umělé výživy a 1/4 lahvičky nebo šálku kravského mléka na několik dní, pak zvýšit na 50 procent mléka na pár dní, 75 procent mléka na pár dní a nakonec dát dítě 100% kravské mléko.“
Podle AAP by děti od 12 do 24 měsíců měly dostávat 16 až 24 uncí plnotučného mléka každý den. Je možné to rozdělit do mnoha šálků nebo lahví během dne – ale může být jednodušší a pohodlnější nabídnout dvě nebo tři porce o objemu 8 uncí v době jídla.
Je plnotučné mléko stejně výživné jako umělé mléko?
Navzdory jejich zjevné podobnosti mají umělá výživa a kravské mléko výrazné nutriční rozdíly. Mléčné mléko obsahuje více bílkovin a některých minerálů než umělé mléko. Na druhou stranu je umělé mléko obohaceno o železo a vitamín C v množství odpovídajícím kojencům.
Nyní, když vaše dítě jí pevnou stravu, může jeho strava zaplnit všechny mezery ve výživě, které zůstaly po přechodu z umělé výživy.
V tomto okamžiku jsou jak umělá výživa, tak mléko jen součástí celkového zdravého stravování dítěte, které nyní může kromě mléka zahrnovat ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, maso, luštěniny a další mléčné výrobky.
Co když chci přejít na něco jiného než kravské mléko?
Pokud víte, že vaše dítě má alergii na mléko, možná vás zajímá, jaké máte možnosti, kdy je čas dát sbohem umělému mléku. Tradičně bylo sójové mléko v tomto věku přijatelnou náhražkou mléka z důvodu srovnatelného obsahu bílkovin.
V dnešní době však spousta alternativních mlék na policích s potravinami může zatlačit do rozhodování, které z nich dát svému dítěti – a ne všechna jsou si rovni.
Mnoho alternativních mlék – jako je rýžové mléko a ovesné mléko – obsahuje přidané cukry a ani zdaleka se neblíží obsahu bílkovin v mléčných výrobcích nebo sóji. Také se často neobohacují stejnými extra živinami, které se dostávají do kravského mléka. A mnohé z nich jsou mnohem méně kalorické než sója nebo mléčné výrobky – možná přínos pro dospělé, ale ne nutně to, co rostoucí dítě potřebuje.
Pokud kravské mléko není pro vaše dítě volbou, neslazené sójové mléko je dobrou volbou, ale o nejlepší alternativě se poraďte se svým pediatrem.
Jiné nápoje, které může vaše batole pít po dovršení 1
Nyní, když má vaše dítě větší autonomii – a některá nová slova ve slovní zásobě – je pravděpodobné, že zanedlouho bude žádat i jiné nápoje než mléko.
Takže můžete občas podlehnout žádostem o džus nebo doušek vaší sody? Nejlepší ne.
„Šťávu lze použít jako lék k léčbě zácpy, což je během této doby často znepokojující, když se dítě adaptuje na kravské mléko,“ říká Lvova. Kromě toho vynechte sladké nápoje. „Šťáva pro potěšení nebo hydrataci není podporována kvůli obsahu cukru v nepřítomnosti jiné výživy.“
AAP souhlasí a říká: „Nejlepší výběr nápojů je opravdu jednoduchý: čistá voda a mléko.“
Sečteno a podtrženo
Stejně jako – podle vašeho skromného názoru – nikdo nemá roztomilejší dolíčky nebo neodolatelnější úsměv než vaše děťátko, ani žádné miminko není z hlediska vývoje úplně jako vaše.
Je možné, že mohou existovat důvody pro odložení přechodu vašeho dítěte na plnotučné mléko – ale většina dětí bude připravena na přechod ve 12 měsících.
Usnadněte si přechod pomocí směsi umělé výživy a mléka během několika týdnů a v případě dotazů nebo obav se poraďte se svým pediatrem.
