Život přináší změny, ať už to znamená těhotenství, hubnutí, přibírání na váze nebo jakákoli jiná překvapení na cestě. Po některých z těchto změn si můžete všimnout, že vaše tělo nevypadá a necítí se tak, jak bývalo.
Může být otřesné, když se jednoho dne podíváte do zrcadla a všimnete si, že vám z břicha visí něco, co vypadá jako nadměrné množství tuku, tkáně a kůže jako zástěra.
Zpočátku můžete pociťovat silné nutkání objednat si nějaké volné tepláky a mikiny, abyste to skryli, ale také se můžete obávat, že to nikdy nezmizí, nebo si klást otázku, zda to není známka vážnější zdravotní komplikace.
Zejména pokud se vám právě narodilo dítě, možná se ptáte, zda jde o běžnou poporodní událost. Ať už vás napadají jakékoli otázky týkající se břicha zástěry, níže máme informace, které vám pomohou na ně odpovědět.
Co je to břicho zástěry?
Také známý jako pannus žaludek nebo mateřská zástěra, zástěra nastává, když se břicho a tuk obklopující vnitřní orgány roztahují v důsledku přibírání na váze nebo těhotenství, což má za následek další ukládání tuku v omentu (zástěře podobná chlopeň pod vašimi břišními svaly a v přední část vašich střev.)
Velikost břicha zástěry se může lišit, od visící přes horní část stydké oblasti až po horní stehna nebo dokonce kolena. Dvě možné příčiny břicha na zástěře jsou porod a přibírání na váze.
To znamená, že břicho zástěry se nevyskytuje pouze u žen nebo lidí s nadváhou. Mužům, těm, kteří zhubli, a dalším se může objevit zástěrové břicho.
Břicho v zástěře může zvýšit riziko některých druhů rakoviny, včetně rakoviny vaječníků. To bylo také spojeno s
Jak můžete zmírnit nepohodlí způsobené břichem na zástěře?
Bolest a nepohodlí břicha na zástěře často přicházejí v podobě emocí, které ve vás mohou vyvolávat. Pro mnoho lidí může být jejich zástěrové bříško zdrojem studu nebo stresu. Je důležité si uvědomit, že v tom nejste sami!
U mnoha lidí všech tvarů a velikostí se může vyvinout zástěrové břicho. I když je důležité starat se o základní příčiny, které ovlivňují vaše celkové zdraví, snažte se zbavit pocitu viny nebo studu, které pociťujete ohledně svého břicha.
Pokud vám břicho na zástěře způsobuje fyzické nepohodlí, existuje mnoho věcí, které můžete zkusit, abyste se cítili co nejlépe:
- Aplikujte krémy proti oděru. Kůže na spodní straně břicha zástěry se může drhnout nebo odírat. Použití krému proti oděru může pomoci předejít podráždění pokožky a nepříjemným pocitům, které mohou následovat.
- Použijte podpůrné pásky nebo oblečení. Použití podpůrného pásku nebo oblečení určeného k podpoře břišní oblasti může pomoci skrýt bříško zástěry. Může také pomoci předcházet dalšímu ochabnutí kůže a zmírnit problémy se zády, které vznikají při přenášení větší zátěže v přední části těla.
- Udržujte oblast čistou a suchou. Dodržování dobré hygieny pomáhá předcházet vyrážkám a dalším kožním problémům. Vzhledem k tomu, že kůže pod břichem zástěry je zvláště vhodná k tření a zachycování vlhkosti a tepla, může být obzvláště náchylná k vyrážkám a podráždění.
Nalezení správné léčby ke zmírnění nepohodlí a vybudování vaší sebedůvěry je důležitým krokem. I když možná budete chtít hledat způsoby, jak snížit nebo odstranit břicho na zástěře, měli byste také podniknout kroky, abyste se právě teď cítili pohodlně a úžasně.
Můžete zmenšit nebo odstranit břicho zástěry?
Pokud byste chtěli zmenšit nebo odstranit bříško zástěry, máte několik možností.
Mějte na paměti, že vaše celkové zdraví je prioritou a jakékoli cvičení nebo stravovací plány by se měly zaměřit na vaši celkovou pohodu. Je nemožné zjistit, jak se ošetřuje břicho na zástěře. Jedinými způsoby, jak snížit jeden, je celková redukce hmotnosti a chirurgické/nechirurgické možnosti.
Hubnutí cvičením a zdravým stravováním
Někdy celková ztráta hmotnosti sníží ukládání tuku. Vyzkoušení tohoto přístupu má další výhodu v podpoře vašeho celkového zdraví.
Pokud plánujete zaútočit na zástěru na břicho dietou a cvičením, možná slyšíte, že odpovědí je zaměřit se na kručení v břiše a sedy-lehy. Nicméně, i když mohou pomoci posílit břišní svaly pod nimi, nezmizí vaše břicho na zástěře.
Je to proto, že v oblasti žaludku jsou dvě vrstvy tuku (na rozdíl od paží a nohou, které mají jeden typ). Ukládání tělesného tuku v blízkosti vašich životně důležitých orgánů je sice skvělým nástrojem pro přežití, ale pro mnoho lidí to znamená, že břišní svaly jsou pro mnoho lidí nejtěžší!
Když provádíte sed-leh, procvičujete specifické břišní svaly. I když se samotné svaly mohou vyvíjet, stále budou obklopeny vrstvou tuku.
Místo toho, abyste se soustředili na kručení v břiše, je nejlepším typem cvičebního plánu ke zmenšení břicha na zástěře pestrý cvičební plán zahrnující cvičení, při kterých se pohybujete všemi možnými způsoby.
Jíst zdravá jídla s nízkým obsahem kalorií a zároveň se hodně rozmanitě hýbat je skvělý způsob, jak zlepšit vzhled břicha na zástěře a celkové zdraví.
Chirurgická a nechirurgická léčba
Je důležité být připraveni, že jakmile ztratíte váhu a tuk, stále vám může zůstat nějaká kůže navíc. Cvičení a dieta to nemohou odstranit. Zatímco někteří jedinci budou mít hodně přebytečné kůže, jiní ne.
Existují chirurgické a nechirurgické možnosti, jak s tím pomoci, ale často jsou nákladné.
Laserové/CoolSculptingové procedury
Nechirurgické procedury zahrnující lasery mohou být jistě přitažlivé, pokud hledáte trochu pomoci, jak se zbavit tuku na břiše.
Mohou být také použity k odstranění tuku v jiných problémových partiích současně a nemusí se soustředit pouze na oblast břicha. Pamatujte však, že tyto postupy nejsou vhodné, pokud kojíte, máte obezitu nebo máte určité zdravotní potíže.
Panikulektomie
Tento
Na rozdíl od plastiky břicha nedochází u panikulektomie ke zpřísnění břišních svalů odstraněním přebytečné kůže a tuku, což může mít za následek plošší břišní oblast. Panikulektomii lze však v případě potřeby kombinovat s plastikou břicha nebo jiným břišním zákrokem.
Panikulektomie může být hrazena z vašeho zdravotního pojištění, pokud splňujete určitá kritéria, protože se obecně nepovažuje za kosmetickou operaci. Vzhledem k tomu, že panniculektomie zahrnuje chirurgický zákrok, musíte před jejím provedením splnit určité zdravotní normy.
Pokud jste se podívali dolů a všimli jste si, že z vašeho břicha jako zástěra visí další chloupek kůže, můžete být v rozpacích, vystrašení nebo dokonce frustrovaní. Rozhodně však nejste sami!
Pokud je vaše břicho na zástěře nepříjemné (tření, zanechává vyrážku atd.), existují způsoby, jak tento nepohodlí zmírnit. Mohou existovat také možnosti, jak zmenšit břicho na zástěře cvičením a dietou, laserovými procedurami a/nebo chirurgickým zákrokem.
Pokud máte břicho zástěry, může být prospěšné poradit se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že neexistují žádné potenciální zdravotní problémy. Budou vám také schopni poskytnout konkrétní rady ohledně toho, jaké další kroky by pro vás mohly mít největší smysl.
