Psychologická závislost je termín, který popisuje emocionální nebo mentální složky poruchy užívání návykových látek, jako je silná touha po látce nebo chování a potíže s přemýšlením o čemkoli jiném.
Můžete to také slyšet jako „psychologická závislost“. Pojmy „závislost“ a „závislost“ se často používají zaměnitelně, ale není to úplně totéž:
- Závislost označuje proces, při kterém vaše mysl a tělo závisí na látce, takže se stále cítíte určitým způsobem. To má tendenci vést k abstinenčním příznakům, když přestanete látku užívat.
- Závislost je mozková porucha zahrnující kompulzivní užívání návykových látek navzdory negativním výsledkům. Je to složitý stav s psychickými i fyzickými prvky, které je těžké (ne-li nemožné) oddělit.
Když lidé používají termín psychická závislost, často mluví o psychické závislosti, nikoli o závislosti.
Je však důležité poznamenat, že stále existují velké rozdíly ve způsobu, jakým lékaři tyto termíny používají.
Ve skutečnosti nejnovější vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5)
Jaké jsou příznaky?
Příznaky psychické závislosti se mohou u jednotlivých osob lišit, ale obvykle zahrnují kombinaci následujících:
- přesvědčení, že látku potřebujete k tomu, abyste dělali určité věci, ať už je to spánek, socializace nebo prostě obecně fungování
- silné emocionální touhy po látce
- ztráta zájmu o vaše obvyklé činnosti
- tráví spoustu času používáním látky nebo přemýšlením o ní
Jak se to srovnává s fyzickou závislostí?
Fyzická závislost nastane, když se vaše tělo začne spoléhat na nějakou látku, aby fungovalo. Když přestanete látku užívat, pociťujete fyzické abstinenční příznaky. To se může stát s psychickou závislostí i bez ní.
To však není vždy „negativní“. Někteří lidé jsou například závislí na lécích na krevní tlak.
Pro lepší ilustraci zde uvádíme, jak by tito dva mohli vypadat samostatně a společně v kontextu kofeinu.
Pouze fyzická závislost
Pokud pijete kávu každé ráno, abyste se probudili, vaše tělo se může spoléhat na to, že bude bdělé a vzpřímené.
Pokud se jednoho rána rozhodnete kávu vynechat, pravděpodobně vás bude bolet hlava a budete se později během dne cítit obecně mokvající. To je fyzická závislost ve hře.
Fyzická a psychická závislost
Možná ale také celé dopoledne strávíte přemýšlením o tom, jak káva chutná a voní, nebo toužíte po svém obvyklém rituálu, kdy zrnka vyndáte a rozemelete, zatímco čekáte, až se voda ohřeje.
Pravděpodobně máte v tomto případě co do činění s fyzickou i psychickou závislostí.
Pouze psychická závislost
Nebo možná dáváte přednost energetickým nápojům, ale pouze tehdy, když se blíží velký den. Ráno jednoho z těch velkých dnů ztratíte pojem o čase a propásnete šanci vyzvednout si plechovku na cestě do kanceláře.
Cítíte náhlý nástup paniky, protože se chystáte předvést obrovskou prezentaci. Svírá vás strach, že budete tápat ve slovech nebo pokazit diapozitivy, protože jste nedostali dávku kofeinu.
Může to vést k odnětí?
Když se řekne abstinence, mnoho lidí si vybaví klasické příznaky spojené s abstinenčními příznaky, jako je alkohol nebo opioidy.
Pokud je abstinence od určitých látek nezvládnutá, může být závažná a v některých případech dokonce život ohrožující. Jiné abstinenční příznaky, jako jsou ty uvedené v příkladu kávy, jsou prostě nepříjemné.
Ale můžete zažít i psychické stažení. Přemýšlejte o panice a strachu ve třetím příkladu výše.
Můžete také zažít fyzické i psychické abstinenční příznaky.
Postakutní abstinenční syndrom (PAWS) je dalším příkladem psychologického stažení. Je to stav, který se někdy objeví po odeznění příznaků fyzického odnětí.
Některé odhady naznačují, že přibližně 90 procent lidí zotavujících se ze závislosti na opioidech a 75 procent lidí zotavujících se ze závislosti na alkoholu nebo jiných návykových látkách bude mít příznaky PAWS.
Příznaky obvykle zahrnují:
-
nespavost a další problémy se spánkem
- změny nálady
- potíže s ovládáním emocí
- kognitivní problémy, včetně problémů s pamětí, rozhodováním nebo koncentrací
- úzkost
- Deprese
- nízká energie nebo apatie
- potíže se zvládáním stresu
- potíže s osobními vztahy
Tento stav může trvat týdny, dokonce měsíce a příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné.
Příznaky mohou také kolísat, zlepšovat se po určitou dobu a zesilovat, když jste ve velkém stresu.
jak se to léčí?
Léčba čistě fyzické závislosti je docela jednoduchá. Nejlepší přístup obvykle zahrnuje spolupráci s odborníkem, abyste buď postupně omezili užívání, nebo úplně přestali užívat pod dohledem, abyste zvládli abstinenční příznaky.
Léčba psychické závislosti je o něco složitější. U některých lidí, kteří se potýkají s fyzickou i psychickou závislostí, se psychická stránka věci někdy vyřeší sama, jakmile se fyzická závislost vyléčí.
Ve většině případů je však práce s terapeutem tím nejlepším způsobem, jak se vypořádat s psychickou závislostí, ať už se vyskytuje sama o sobě nebo vedle fyzické závislosti.
V terapii budete obvykle prozkoumávat vzorce, které spouštějí vaše používání a pracovat na vytváření nových vzorců myšlení a chování.
Sečteno a podtrženo
Mluvit o poruše užívání návykových látek může být složité, a to nejen proto, že jde o citlivé téma. Je zde mnoho pojmů, které, i když spolu souvisí, znamenají různé věci.
Psychická závislost pouze odkazuje na způsob, jakým někteří lidé emocionálně nebo mentálně spoléhají na látku.
Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.
