6 jednoduchých ingrediencí, které můžete použít na svůj obličej

Ovesná kaše pro rozjasnění

I když jsou v kuchyni všestranné, ovesné vločky mají také spoustu aplikací pro zdravou pokožku.

Jeho hrubá textura z něj dělá skvělý jemný exfoliátor, který pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky. Také má osvědčené protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit suchou, podrážděnou pokožku a chránit před poškozením.

Louise Walsh, registrovaná zdravotní sestra ve Spojeném království specializující se na dermatologii a kosmetiku, potvrzuje, že ovesné vločky mohou být dostatečně jemné, aby je bylo možné používat i na citlivé typy pleti. „Ovesné vločky mají uklidňující účinek na červenou, citlivou pokožku,“ říká.

V kombinaci s hydratačním krémem mohou ovesné vločky také pomoci při léčbě kožních onemocnění, jako je lupénka, akné a ekzém. Nicméně, vědecký výzkum je omezená.

v jedna studie z roku 2013u pacientů od 6 měsíců do dospělosti s mírnou až středně těžkou atopickou dermatitidou došlo ke zlepšení stavu o 48 procent během 12týdenního období lokální aplikace ovesných vloček. Uvedli také 100procentní zlepšení hydratace pokožky.

Kůže na matné straně? Ovesné vločky mohou být také účinnou složkou, pokud jde o rozjasnění pleti.

v jedna studieúčastníci zaznamenali výrazné zlepšení vlhkosti a jasu pleti po 2 týdnech používání koloidních ovesných vloček dvakrát denně.

Oves se také může pochlubit sloučeninou známou jako saponiny, která je přirozeným čisticím prostředkem a může pomoci vyčistit ucpané póry.

„Koloidní ovesné vločky (mletý oves) jsou skvělé pro červenou, citlivou, svědivou, zanícenou a suchou pokožku. Po smíchání s vodou vytvoří masku, která chrání a vyživuje kožní bariéru, zabraňuje ztrátě vody a hydratace, hydratuje a zklidňuje pokožku,“ říká Walsh.

Jak to použít

Rozemlete 2 až 3 polévkové lžíce. ovesných vloček a přidávejte vodu, dokud nezískáte konzistenci podobnou pastě. Naneste na pokožku a před opláchnutím nechte 10 minut působit.

Arašídové máslo pro výživu

Pokud máte alergii na arašídy, nepoužívejte arašídové máslo na kůži. Pokud si nejste jisti, promluvte si se svým lékařem a vždy si nejprve udělejte náplasťový test.

Možná ho rádi jíte lžící, nebo se úplně zřeknete příborů a jednoduše namočíte prsty do sklenice, ale rozmazali byste si obličej?

Stejně jako všechna ořechová másla obsahuje i arašídové máslo velké množství olejů, které dokážou zanechat vaši pokožku vyživenou.

V roce 2015 se to stalo virálním jako hacking na holení. Zastánci tohoto nepravděpodobného trendu tvrdili, že nahrazením svého obvyklého gelu na holení arašídovým máslem získali hladší oholení a jemnější pokožku.

Je tu nějaká věda, která to podporuje.

Jeden studie tvrdí, že arašídový olej, který se ve velkém množství nachází v arašídovém másle, podporuje kožní bariéru. Další studie zjistili, že arašídový olej nabízí ochranu před UV zářením.

Pokud to nestačí, arašídové máslo je také nabité vitamíny B a E, které při společném použití mohou snížit mnoho příznaků stárnutí kůže, včetně hyperpigmentace a zarudnutí.

„Arašídové máslo obsahuje spoustu olejů a vitamínů, které mohou být výživné na kůži a snadno se dají najít v kuchyni,“ říká Walsh.

Pokud používáte arašídové máslo, Walsh doporučuje vždy zvolit organickou verzi. Značky supermarketů jsou často plné soli a cukru, které nejsou tak skvělé pro pokožku.

Jak to použít

Walsh navrhuje smíchat 1 polévkovou lžíci. arašídového másla, 1 polévková lžíce. medu a 1 vejce a jemně vmasírujte do vyčištěné pokožky. Nechte působit 15 minut a opláchněte vlažnou vodou.

Skořice pro nakypření

Všichni víme, že skořice je eso v pečivu a horké čokoládě (a kromě ovesných vloček), ale věděli jste, že může být také dobrá pro rozzáření vaší pleti?

Walsh potvrzuje, že skořice je známá pro své antibakteriální vlastnosti. Jeho hřejivá kvalita také zvyšuje průtok krve, čímž napomáhá k dosažení zářivého a plného vzhledu pokožky.

Studie potvrdili, že skořice je také protizánětlivé.

„Zánět vede k zarudnutí, podráždění a potenciálně chronickým kožním onemocněním, jako je rosacea a akné, takže protizánětlivé léky jsou nutností pro mnoho kožních problémů,“ potvrzuje Walsh.

Walsh dodává, že mletá skořice může být zvláště silnou složkou péče o pleť, když je smíchána s medem.

„Med smíchaný s mletou skořicí je skvělá pleťová maska, kterou si můžete vyrobit doma pro přetíženou pokožku s pupínky. Smíchané dohromady tvoří exfoliační složku, která podpoří hojení pupínků a skvrn,“ vysvětluje.

Jak to použít

Dejte na Walshovu radu smícháním mleté ​​skořice s trochou medu a použijte ji jako jemný peeling. Nechte na pokožce působit 10 minut a poté opláchněte vlažnou vodou.

Mletá skořice může potenciálně způsobit podráždění a popáleniny. Před použitím mleté ​​skořice na kůži se poraďte se svým lékařem a vždy nejprve proveďte náplasťový test. Na pokožku nepoužívejte skořicový esenciální olej.

Kravské mléko na zklidnění

Mléko dělá tělu dobře, a to nejen zevnitř. Z kravského mléka může těžit i vaše pokožka.

„Mléko obsahuje kyselinu mléčnou, která se často používá při jemných peelingech kůže,“ říká Walsh. „Jeho velká molekulární hmotnost mu brání proniknout příliš hluboko, takže nezpůsobuje příliš velké podráždění,“ dodává, díky čemuž je použití bezpečné pro citlivé typy pleti.

Proteiny a tuky obsažené v kravském mléce mohou pomoci změkčit pokožku, zatímco kyselina mléčná je jemný exfoliátor, který podporuje odlupování kožních buněk a dodává pokožce hedvábný pocit.

Existují také vědecké důkazy, které naznačují, že kravské mléko může pomoci zklidnit různé kožní stavy, zejména ty, které se vyznačují suchou, svědící a podrážděnou pokožkou.

Jedna studie uvádí, že ženy starší 65 let mohou najít úlevu od svědění kůže lokální aplikací kravského mléka.

Podle Walshe se v mlékárenské části skrývají další kožní pochoutky.

„Podobné výhody lze nalézt u jogurtu a může být praktičtější použít jako pleťovou masku, aniž byste museli míchat přísady,“ říká Walsh. „Je to krásné a také chladivé.“

Jak to použít

Kravské mléko můžete použít jako tonikum k odlupování pokožky, zanechá ji hladkou a zářivou, nebo smícháním s moukou vytvořit masku, navrhuje Walsh. Nebo přidejte 1 nebo 2 šálky do koupele pro ošetření celé pokožky.

Káva na vyhlazení

Pro někoho je to ranní vyzvednutí. Káva může být stejně dobrá pro oživení vaší energetické hladiny jako pro oživení vaší pokožky.

„Káva [grounds], při povrchové aplikaci na pokožku, má řadu úžasných výhod,“ říká Katrina Cooková z Beverly Hills. „Mohou být použity k odlupování horní vrstvy odumřelých kožních buněk, snížení lupů na těle a mohou dokonce časem pomoci vyblednout strie.“

Káva může také snížit výskyt celulitidy.

A studie naznačuje, že obsah kofeinu v kávě může pomoci stimulovat průtok krve, což zase může snížit výskyt důlků na kůži.

Jak to použít

„Můj osobní oblíbený způsob, jak začlenit kávu do své týdenní rutiny, je použití mletí k odstranění odumřelé kůže,“ říká Cook.

Ve sprše masírujte drtí krouživými pohyby rukama, postupujte od nohou až po ramena, než se opláchne.

Kurkuma na léčení

Toto žluté koření nejen dodává chuť jídla, ale je také plné protizánětlivých vlastností.

„Je známo, že kurkuma je protizánětlivá a má antiseptické vlastnosti, a proto existují produkty péče o pleť s [turmeric] jako… prioritní přísada,“ říká Walsh. „Mnoho lidí to také bere jako doplněk pro obecné protizánětlivé účely pro zdraví.“

A studie 2013 ukázal, že při místní aplikaci může být kurkuma účinnou složkou pro urychlení uzavírání ran a kožních infekcí.

A co víc, stále více důkazů naznačuje, že aktivní složka kurkumy, kurkumin, může být lékařsky použita k léčbě různých kožních onemocnění, včetně akné, atopické dermatitidy, fotostárnutí obličeje, lupénky a vitiliga.

Celkem 10 studií zaznamenali statisticky významné zlepšení závažnosti kožního onemocnění po místní a orální aplikaci kurkumy. Je však důležité poznamenat, že jsou zapotřebí další studie.

Jak to použít

Walsh doporučuje smíchat kurkumu s medem, moukou nebo mlékem, aby vznikla pasta a nanášela se jako pleťová maska. Nechte působit 15 minut a poté smyjte vlažnou vodou.

Kurkuma může obarvit látku a světlejší odstíny pleti. Pokud jste alergičtí, přímý kontakt s pokožkou může způsobit podráždění, zarudnutí a otok. Před použitím kurkumy na kůži vždy proveďte náplastový test a poraďte se se svým lékařem.

Verdikt nad kuchyňskou kosmetikou

Mohou ingredience pro péči o pokožku v kuchyni prosadit se ve srovnání s kosmetikou z obchodu?

Některé jsou schopny bojovat s různými kožními problémy, zatímco jiné pracují na vyhlazení a rozjasnění pokožky.

Je důležité si pamatovat, že vědecký výzkum je v některých případech omezený, takže při zkoušení jakékoli nové složky na kůži je nezbytné dbát opatrnosti pomocí náplastového testu. Pokud máte již existující kožní onemocnění, nezapomeňte se poradit se svým lékařem nebo dermatologem.

Přesto je ve spíži spousta věcí, které může vaše pokožka milovat.

Victoria Stokes je spisovatelka ze Spojeného království. Když nepíše o svých oblíbených tématech, osobním rozvoji a pohodě, většinou má nos zastrčený v dobré knize. Victoria uvádí kávu, koktejly a růžovou barvu mezi některé ze svých oblíbených věcí. Najděte ji na Instagramu.