Pokud to čtete, je pravděpodobné, že jste ve stresu. (Promiň, bb!)
No, máme pro vás dobrou zprávu: Je možné škádlit, jazykem, dotýkat se, ochutnávat, dráždit a tlačit si cestu ke snížení úrovně stresu. *tleská*
Věříme, že potěšení je základním aspektem bezpečného a zdravého sexuálního života. Proto se spoléháme na zkušené spisovatele, pedagogy a další odborníky, kteří se podělí o své návrhy ohledně všeho, od techniky, kterou používáte, až po zakoupenou sexuální hračku.
Doporučujeme pouze něco, co opravdu milujeme, takže pokud v obchodě uvidíte odkaz na konkrétní produkt nebo značku, vězte, že byl důkladně prozkoumán – pokud víte, co tím myslíme. Mrkat.
Obecné tipy
Ať už se chystáte do Pound Town nebo Cuddle City, tyto tipy vám pomohou snížit kortizol a maximalizovat potěšení.
Poznej sám sebe
Stejně jako někteří lidé považují lekce jógy za více odbourávající stres než lekce tréninkového bootcampu, někteří lidé považují milování za více stresující než, no, bouchání.
Než se tedy začnete srážet ve jménu snížení stresu, věnujte chvíli tomu, abyste zjistili, jaký druh pádu bude nejlepší na překonání stresu pro tebe.
Pokud máte partnerský nebo multipartnerský sex sesh, šiřte to, než se do toho pustíte.
Zapalte svíčky
Konkrétně rozmarýnové nebo levandulové svíčky. Obě vůně mohou snížit stres.
Také: náladové osvětlení skály.
Použijte lubrikant
TBH, to je VŽDY dobrá rada.
Ale lubrikant ano zvláště důležité, když jste ve stresu.
Proč? Protože stres může vést k dočasnému napětí svalů pánevního dna, které může:
- brání přirozené lubrikaci v pochvě
- pronikání do obou otvorů je méně pohodlné
Nakloňte se do citlivé touhy
Ano, některé pozice jsou pro překonání stresu lepší než jiné. A ano, někteří lidé považují sexuální stres za úlevu.
Ale jak říká klinický sexuální poradce Eric M. Garrison, autor knihy „Mastering Multiple Position Sex“, „Mnoho lidí potřebuje před sexem zahájit proces odbourávání stresu.“
Proto doporučuje opřít se o vnímavou touhu (aka dělat věci, které vám pomohou dostat se do nálady) před vyzkoušejte kteroukoli z 10 níže uvedených sexuálních pozic uvolňujících stres.
To může zahrnovat:
- čtení erotiky
- sledování etického (čti: placeného) porna
- poslech audio erotiky
- dejte si parní sprchu s voděodolnou hučící bud
- dostat (nebo dát) masáž chodidel
Lžící
„Tato pozice je obzvláště skvělá, když je přijímajícím partnerem ten, kdo je ve stresu,“ říká Garrison.
Proč? Protože leží na boku, zatímco je partner drží zezadu.
„Pocit pohlcení může být neuvěřitelně uklidňující,“ říká.
Pokud je na stole pronikavá hra, když je přijímač připraven, partner vzadu může uvolnit svůj penis nebo dilda do přední nebo zadní dírky partnera.
Tip pro zvýšení potěšení: Nechte přijímač použít masturbační návlek, jako je např Shotpocket Sleeve nebo Masturbační pouzdro Tenga Vacuum Cup nebo stimulátor jako např We-Vibe Melt nebo Lelo Ina Wave, na sebe.
Vzájemná masturbace
Sólový sex je odpradávna lékem na stres.
Proč se tedy nedotknout vedle svého partnera (partnerů), kteří se také dotýkají sami sebe? Jak říká Garrison: „Fyzický pocit plus vizuální výbava může skutečně velmi uvolňovat stres.“
Poznamenává, že vzájemná masturbace je zvláště dobrá volba pro dvojice, které neměly The STI Status Talk. Totéž platí pro ty, které mohou otěhotnět.
„Pokud se někdo tak obává, že se nakazí pohlavně přenosnou chorobou, přenese ji na svého partnera nebo otěhotní, nebude schopen se dostatečně uvolnit, aby si sezení užil a těžil z jeho účinků na minimalizaci stresu,“ říká. Veletrh!
Převzít kontrolu jazyka
„Často, když jste ve stresu, je to proto, že se cítíte mimo kontrolu,“ říká Sadie Allison, zakladatelka online butiku se sexuálními hračkami Tickle Kitty a autorka knihy „The Mystery of the Undercover Clitoris.“
„Tím, že někomu dáte orální podání, přebíráte zpět kontrolu, což může pomoci změnit váš způsob myšlení z ‚Jsem bezmocný‘ na ‚Mám to pod kontrolou‘,“ říká.
Navíc dodává: „Když jste dárcem, soustředíte se na svého partnera a techniky, které zkoušíte, a ne na cokoliv, co vás stresuje.“
Lehni si, nech se olizovat
Máte partnera, kterému důvěřujete? Baví vás orální příjem? Allison navrhuje pozvat svého partnera, aby vás potěšil.
Některé řádky k vyzkoušení:
- „Ahoj, zlato.“ Nedávno jsem se cítil opravdu vystresovaný a rád bych se ztratil ve vašich ústech. Co myslíš?“
- „Cítím se ve stresu a přemýšlel jsem o použití svého Womanizeru. Ale nejraději bych ti cítil ústa, jestli na to chceš. Jsi ty?“
„Můžu slíbit, že ve většině situací, jakmile se na vás někdo, komu důvěřujete, začne zlobit, budete příliš pohlceni potěšením, abyste se cítili ve stresu,“ říká.
Pokud nemáte partnera, vyzkoušejte stimulátor orálního sexu, například:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men tepelně vibrační masturbátor
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Rubdown
Co zní lépe, než nechat si medem namydlit tělo v oleji nebo pleťovém mléce a propracovat své napínací uzly?
Rétorická otázka: Odpověď je zjevně nic!
„Ležení lícem nahoru se může cítit zranitelně a může způsobit ještě větší stresovou reakci v těle,“ říká Garrison. „Začněte lícem dolů a po půl hodině se překlopte na záda, až se budete cítit úplně pohodlně.“
Můžete také přidat masážní svíčku – která se pro záznam liší od běžné olejové svíčky, říká.
Funguje to takto: Když zapálíte svíčku, vosk se roztaví na horký (ale ne příliš horký!) olej, který lze vmasírovat do pokožky.
Zde je několik masážních svíček ke koupi:
- Lelo Blikající dotyková masážní svíčka
- Ignite Me Lavender masážní svíčka
- Maude masážní svíčka
Misionář milenec-go-nižší
Pokročilé anální pásky na přední stranu.
(Promiňte, nováčci. Protože stres může mít za následek svalové napětí – včetně napětí svalů análního svěrače – nyní není vhodná doba na fušování na jih.)
Nechte přijímač po plácnutí polštářem (jako např Liberator Wedge nebo Dame Pillo) pod jejich boky, aby odhalili jejich zadek.
Po důkladném zahřátí uchopte lubrikant, požádejte dárce, aby vystoupil a zamkněte oči, zatímco vklouznete dovnitř.
Tip pro profesionály: Přehrajte si 1. epizodu „Queer as Folk“ nebo spusťte „CrashPadSeries“, abyste si připomněli, jak intimní může být misionářský anál. (Také: zapařené scény = vzrušení A+!)
Yab-yum
Slyšeli jste někdy o dráždivém sexu?
Verze SparkNotes: Tantrický sex je hra, která byla zpomalena a prodchnuta vydatnou dávkou spirituality, práce s dechem a intenzivního očního kontaktu (tzv. eye-gazing).
No, yab-yum je vznětlivá verze pozice lotosového sexu.
Tyomi Morgan, certifikovaná sexuoložka, autentická praktikantka tantry a mezinárodní koučka pro potěšení, vysvětluje: „Pronikající partnerka sedí na podlaze se zkříženýma nohama, pak přijímající partnerka sedí na jejich klíně čelem k nim, nohy obtočené kolem partnerových zad.“
Zjevně to vyrovná vaše genitální čakry.
(Pokud flexibilita kyčlí nebo kolen znepříjemňuje sezení se zkříženýma nohama, říká, že kterýkoli z partnerů může položit nohy na podlahu.)
„Položte si ruce na srdce toho druhého a synchronizujte svůj dech,“ říká. Po 21 synchronizovaných nádechech se „budete cítit neuvěřitelně, jako by se váš stres rozplýval.“
Posvátné sólo
Zaujal tě vzrušený sex, ale momentálně jezdíš sólo? Dobrá zpráva: Podle Morgana je tantrická masturbace – také známá jako posvátná masturbace – naprostou věcí.
„Začněte břišním dýcháním, abyste spustili odpočinek a trávili reakci v těle,“ říká. „Dále se zaměřte na dýchání do genitálií, protože tam, kam jde dech, proudí energie.“
Pokračujte v tomto dechovém vzoru a položte pravou ruku na srdce a levou ruku na kousíčky. Když to uděláte, Morgan říká, že můžete zažít pocit zahřívání v ruce.
Tehdy jste připraveni začít hrát.
„Jděte pomalu a vychutnejte si zážitek, protože při posvátné masturbaci je kladen důraz na potěšení, ne na orgasmus,“ říká.
Dřepící jezdec nahoře
Allison má teorii: „Čím je pozice fyzicky náročnější a čím více koncentrace vyžaduje, tím snazší bude zapomenout na to, co vás stresuje.“
Zvukově příbuzný? Pak dejte dřepícímu jezdci na vrcholu zatočit.
Nechte svého partnera, ať si lehne na záda, pak postavte nohy vedle jeho boků a posaďte se na jeho penis nebo dildo ve stylu dřepu od zadku k trávě.
Dále zapojte hýžďové svaly, hamstringy, čtyřkolky a jádro, abyste se pomalu snižovali rychlostí a rytmem, ve kterém se cítíte nejlépe.
Jak to děláte vy, proč nepožádejte svého partnera, aby použil hůlkový vibrátor, jako je ten Le Wand nebo Wartenbergovo kolo, na bradavkách, stydkém pahorku a podbřišku? Ahoj, senzace!
Obvi, když se unaví, můžeš si kleknout na kolena, aby si svaly oddechly.
Další možnost: Plop polohovací židli, jako je tato Amazonka, přes boky vašeho partnera. Elastické pásky vás podrží a pomohou vám snáze se na jejich kouscích odrazit. Zábava!
2x penetrace
„Pokud chcete dostat svou mysl od něčeho stresujícího, proč nezkusit něco úplně nového, jako je dvojitá penetrace?“ říká Allison.
Dvojitá penetrace může zahrnovat:
- přidání análního kolíku k P-in-V
- pomocí kuličkového roubíku během análu
- vložení šňůry análních korálků během sexu na pásku
Bez ohledu na váš pohled na DP, na konci „bude spousta endorfinů a spousta potěšení,“ říká Allison.
Pokud jste stále ve stresu
Dovádění je směšně dobré. Ale ne vždy to stačí k proražení stresu.
Zkuste orgasmus
V tuto chvíli je to prakticky výkřik Healthline: Potěšení – ne orgasmus – je smyslem sexu.
Věc se má tak, že orgasmy uvolňují více stresového hormonu lásky (oxytocinu) než samotné potěšení.
Takže, pokud jsou orgasmy dostupné pro vaše tělo, nyní je ten správný čas upřednostnit je.
Hýčkat!
Buďte upřímní: Kolik objetí dáváte/přijímáte za den?
Pokud je pod 12 (jak je pravděpodobné), Garrison říká, že mazlení sesh je v pořádku.
Vysvětluje: „Méně než to a naše potřeby hladu po pokožce nejsou uspokojeny, a když naše potřeby hladu po pokožce nejsou uspokojeny, naše hladiny kortizolu se zvyšují.“ Jinými slovy, méně objetí = více stresu.
Sex umět uspokojit tyto potřeby pro lidi, kteří považují sex za úlevu od stresu, ale pro lidi, kteří ne, říká, že mazlení louže je lepší sázka.
Dýchat
„Dokonce i mimo sex vám může břišní dýchání pomoci pomalu uvolnit stres a napětí, které v sobě nosíte,“ říká Morgan.
Sečteno a podtrženo
Sex umět vám umožní překonat stres, když vystoupíte. Koitus však není spolehlivým řešením pro vyrovnání vysokých hladin kortizolu.
Pokud se tedy po dovádění stále cítíte vystresovaní, neváhejte se obrátit na poskytovatele duševní péče, který vám pomůže vymyslet herní plán na snížení stresu vytvořený přímo pro vás.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Sledujte ji na Instagramu.
