Pro mnoho lidí je sexuální uspokojení především o pocitech, takže pokud vy nebo váš partner s penisem pociťujete sníženou citlivost, mohlo by to opravdu narušit vaši schopnost dostat se pryč.
Existuje několik věcí, které mohou způsobit snížení citlivosti penisu, od způsobu, jakým člověk masturbuje, po životní návyky a hormonální nerovnováhu. Dobrá zpráva: Existují způsoby, jak získat zpět ten milující pocit.
Rychlé rozlišení: Menší pocit vs. necitlivost
Aby bylo jasno, mezi menším pocitem a necitlivostí je velký rozdíl.
Mít méně pocitů – na což se zaměřujeme v tomto článku – znamená, že v peru necítíte tolik pocitů jako předtím.
Znecitlivělý penis je úplně jiná koule vosku a znamená, že při dotyku penisu necítíte žádný normální pocit.
Pokud to souvisí s vaší technikou
Ano, to, jak se těšíte, může ovlivnit váš penilní pocit.
Co s tím má společného?
Způsob, jakým masturbujete, může vést ke snížení citlivosti. Někteří lidé tomu říkají „syndrom sevření smrti“.
Podstatou je, že lidé, kteří masturbují velmi specifickou technikou nebo pevným sevřením, mohou časem ztratit citlivost vůči jiným druhům potěšení.
Když se to stane, přijít nebo dokonce získat nějaké potěšení bez přesného pohybu nebo tlaku se stává obtížné.
Pokud se cítíte dobře, když masturbujete, ale zjistíte, že partnerský sex je místo, kde tento pocit chybí, existuje několik možných důvodů.
Tenčí nebo menší penis, než je průměr, nebo dokonce příliš mnoho lubrikantu (přirozená vlhkost nebo syntetická) může znamenat menší tření – a v konečném důsledku i pocit – během pohlavního styku.
Co můžete udělat pro vyřešení tohoto problému?
Jen změna techniky by měla stačit a pomoci vám obnovit vaši citlivost.
Pokud je problémem smrtící sevření, v závislosti na tom, jak jste zvyklí masturbovat, může to znamenat uvolnění sevření, hlazení pomaleji nebo obojí.
Můžete také zamíchat věci se sexuální hračkou vyrobenou pro hru s penisem, jako je masturbátor Super Sucker UR3, který můžete koupit online nebo TENGA Zero Flip Hole Masturbator, což je dostupné také online. A nezapomeňte na lubrikant!
Pokud jde o pohlavní styk, některé polohy umožňují těsnější uložení, a tedy větší tření.
Zde je malé tajemství: Vyladění jakékoli polohy tak, aby váš partner mohl mít při sexu nohy pevně u sebe, by mělo fungovat.
Navíc, pokud je anální sex to, co vás oba baví, řitní otvor je od přírody pevnější. Jen nezapomeňte použít hodně lubrikantu, pokud jej vezmete na zadní stranu.
A když už mluvíme o spoustě lubrikantů: Pokud kvůli velkému množství vlhkosti působí sex trochu jako Slip ‚N Slide, rychlé utření kapesníčkem by to mělo opravit.
Pokud to souvisí s vaším životním stylem
Některé životní návyky mohou být na vině za sníženou citlivost vašeho peenu.
Co s tím má společného?
Jezdíš hodně na kole? Masturbuješ často? Tyto věci mohou způsobit citlivost vašeho pera na nádrž, pokud je děláte často.
Pokud jde o masturbaci, záleží na tom, jak často ji děláte, jestli ji děláte hodně, podle výzkumu, který spojuje hyperstimulaci se sníženou citlivostí penisu.
Pokud jde o jízdu na kole, cyklistická sedadla vyvíjejí tlak na perineum – prostor mezi vašimi koulemi a řitním otvorem. Tlačí na krevní cévy a nervy, které poskytují pocit penisu.
Totéž může udělat i dlouhodobé sezení na tvrdé nebo nepohodlné židli.
Co můžete udělat pro vyřešení tohoto problému?
Masturbace je zdravá, ale pokud frekvence vašich užitečných pamlsků způsobuje problém, pauza na týden nebo dva vám může pomoci dostat váš penis zpět k sobě.
Pokud delší dobu sedíte nebo na kole, dělejte si pravidelné přestávky. Zvažte výměnu sedla na kolo nebo obvyklé židle za něco pohodlnějšího.
Pokud to souvisí s vaší hladinou testosteronu
Testosteron je mužský pohlavní hormon zodpovědný za libido, nemluvě o spoustě dalších funkcí.
Pokud vaše hladina testosteronu (T) klesne, můžete se cítit méně citliví na sexuální stimulaci a mít problémy se vzrušením.
Hladiny T se s věkem snižují. Poškození vašich visutých kloubů – alias varlat – může také ovlivnit T, stejně jako určité stavy, látky a léčbu rakoviny.
Váš lékař může diagnostikovat nízkou hladinu T pomocí jednoduchého krevního testu a léčit ji pomocí testosteronové substituční terapie (TRT). Pomoci mohou také změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení, udržování přiměřené hmotnosti a více spánku.
Pokud to souvisí se základním stavem nebo léky
Některé zdravotní stavy a léky mohou ovlivnit pocit v penisu.
Co s tím má společného?
Diabetes a roztroušená skleróza (MS) jsou jen pár stavů, které mohou poškodit nervy a ovlivnit citlivost v různých částech těla, včetně penisu.
Léky používané k léčbě Parkinsonovy choroby mohou také snížit pocit penisu jako vedlejší účinek.
Zajištění toho, že jakýkoli základní stav je dobře zvládnutý, může pomoci vrátit pocity zpět.
Pokud jsou na vině léky, může být váš lékař schopen upravit vaši dávku nebo změnit léky.
Pokud to souvisí s vaším duševním zdravím
Sexuální potěšení není jen o vašem D. Velkou roli hraje i váš mozek.
Co s tím má společného?
Pokud máte co do činění s úzkostí, stresem, depresí nebo jakýmkoli jiným problémem duševního zdraví, dostat se do nálady může být téměř nemožné. A i když se opravdu chcete pustit do práce, váš penis nemusí být tak vnímavý.
Co můžete udělat pro vyřešení tohoto problému?
Opravdu záleží na tom, co se děje psychicky.
Pokud se cítíte vystresovaní nebo úzkostní, dopřejete si trochu času na odpočinek před sexem.
Horká koupel nebo sprcha mohou pomoci vaší mysli a svalům uvolnit se. Teplá voda také zvyšuje cirkulaci, což může pomoci zvýšit citlivost a vaše pokožka bude citlivější na dotek.
Pokud pravidelně bojujete s pocity úzkosti nebo deprese nebo máte potíže se zvládáním stresu, požádejte o pomoc.
Promluvte si s přítelem nebo milovanou osobou, navštivte poskytovatele zdravotní péče nebo najděte místního poskytovatele duševního zdraví prostřednictvím Asociace pro úzkost a deprese Ameriky (ADAA).
Věci, které je třeba mít na paměti, pokud máte potíže
Nebýt ukecaný, ale zkus se kvůli tomu nemlátit jako hloupý.
Chápeme, jak frustrující musí být, když si během sexuální aktivity nemůžete užít pocit, který chcete nebo očekáváte.
Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti, pokud máte potíže.
Pravděpodobně to není trvalé
Je pravděpodobné, že váš snížený pocit penisu se může zlepšit.
Jak jsme již uvedli, změny v technice, správné rozpoložení mysli nebo některá vylepšení životního stylu mohou být vše, co je potřeba k tomu, aby se váš penis znovu cítil správně.
Poskytovatel zdravotní péče může pomoci s jakýmikoli základními zdravotními nebo duševními problémy a doporučit správnou léčbu.
Jdi v klidu na sebe
Nemluvíme jen o udušení kuřete! Stresování a vyvíjení tlaku na sebe jen zhorší situaci v oddělení potěšení.
Dejte si čas na odpočinek a naladění se před hraním a povolení zastavit se a zkusit to jindy, pokud se na to necítíte.
Nestyďte se požádat o pomoc
Zdraví penisu a sexuální zdraví jsou stejně důležité jako ostatní aspekty vašeho zdraví.
Pokud se něco děje s vaším penisem nebo vaší schopností užívat si sexuální aktivity, může vám pomoci odborník.
Dobré zdraví penisu je ve vašich rukou
Nemůžete ovládat všechno, ale existují věci, které můžete udělat, abyste si udrželi svůj penis zdravý:
- Jezte zdravou stravu, včetně potravin, které prokazatelně posilují zdraví penisu tím, že snižují zánět a zlepšují hladiny T a oběh.
- Pravidelně cvičte, abyste zlepšili náladu a hladinu T, řídili svou váhu a snížili riziko erektilní dysfunkce a dalších stavů.
- Naučte se relaxovat a najděte zdravé způsoby, jak se vyrovnat se stresem, abyste zlepšili hladinu T, náladu, spánek a celkové zdraví.
Věci, které je třeba mít na paměti, pokud váš partner má potíže
Pokud je to váš partner, kdo tam dole bojuje se sníženou citlivostí, nebojte se. Je pravděpodobné, že to má dobrý důvod a pravděpodobně to není to, co si myslíte.
Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti, pokud se k vám dostává.
Neber to osobně
Vaším prvním instinktem může být, že se obviňujete sami, pokud si váš partner neužívá sex. Zkuste to nedělat.
Zní to drsně, ale: Ne váš penis, ne váš problém.
Jako milující partner samozřejmě chcete, aby se cítili dobře. Ale pokud jste jim nepoškodili penis kladivem, jejich snížená citlivost penisu není vaší chybou, takže to o vás nedělejte.
Opakuji, nedělejte si to z vás
Vážně, není to tvůj penis!
Jakkoli můžete být frustrovaní, nechte si to pro sebe
Nesnažit se zahnat své pocity nebo tak něco, ale jakkoli můžete být frustrovaní tím, že to váš partner necítí, i když vytahujete své nejlepší pohyby, je to pro něj pravděpodobně mnohem frustrující.
To znamená, že pokud nedostatek citu vašeho partnera vyústí v maratónský shag sesh, který způsobí tření ve vašich podzemích, máte samozřejmě právo dát si pauzu nebo přestat. Koneckonců je to vaše tělo. Jen si uvědomte, jak to říkáte.
Zeptejte se, co od vás partner potřebuje
KAŽDÝ by se měl ptát, co jeho partner potřebuje, pokud jde o sex a vztahy. Je to klíč k tomu, aby obojí bylo skvělé.
Potřebují trochu času na odpočinek, než se akce přesune do pera? Potřebují více předehry, která se soustředí na jiná zábavná místa, aby jim pomohla dostat se do nálady? Chtějí prostě přestat úplně? Nebojte se zeptat.
Sečteno a podtrženo
Pokud jste ztratili trochu toho milujícího pocitu dole, váš životní styl a rutina potěšení – osamoceně nebo partnerské – vám mohou poskytnout určité vodítko. Pokud ne, může vám pomoci váš lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče.
Mezitím buďte k sobě trpěliví a laskaví a zvažte některé ze svých dalších zón potěšení pro uspokojení.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své psací kůlně, nezkoumá článek nebo nezpovídá zdravotníky, můžeme ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.
