Výchova dětí může být náročná práce. Těžká práce. Nevděčná práce. Ale může to být také velmi naplňující. Moje děti mi přinášejí více radosti, než dokážu vyjádřit.
Znamená to, že je to snadné? Ne. Jsou dny, kdy chci křičet na svého nejstaršího a brečet kvůli svému nejmladšímu, jako právě teď, protože malý diktátor v mém životě – alias moje batole – křičí, když to píšu.
Ale není to všechno špatné a nemusí být. S několika klíčovými změnami se každý může dopracovat k tomu, aby byl „šťastným rodičem“.
Zde je vše, co víme o šťastném rodičovství.
Co to znamená být šťastným rodičem?
I když se pojem „šťastný rodič“ může zdát nejednoznačný a vágní, pravděpodobně se shodneme na tom, že myšlenka za ním je ve skutečnosti docela jednoduchá.
Šťastní rodiče jsou jedinci, kteří nacházejí radost po většinu dní, ne-li každý den. Vědí, že na každém mraku je něco jiného a šťastní rodiče oceňují jejich roli rodičů.
Šťastní rodiče dýchají. Zastaví se a přivoní k růžím. Připomínají si, že jejich křičící batole bude jednoho dne asertivní dospělý, který si stojí za svým. Vědí, že večeře končící slzami je jen jedním okamžikem v budoucnosti, který nabízí mnoho a mnoho šťastných večeří.
Samozřejmě, že tato představa může znít kýčovitě, jako výplň nebo chmýří, zvláště pokud nejste na tento způsob myšlení zvyklí. V těch náročných dnech, kdy se zdá, že se nic nedaří, se to také snáze řekne, než udělá. Ale změna pohledu může mít dlouhodobé zdravotní přínosy.
Ano, štěstí může být dobré pro vaše srdce více než jen abstraktním způsobem. Malá studie na 40 ženách z roku 2011 zjistila, že ty, které uvedly, že se cítily pozitivněji, se rychleji zotavily ze stresu a jejich krevní tlak se rychleji vrátil do normálu.
Starší
Existují tajemství šťastného rodičovství?
Podle studie z roku 2009 může rodičovství navzdory stresu a výzvám zlepšit vaši životní spokojenost. To je však ovlivněno individuálními faktory, jako je vaše osobnost. Jednoduše mít děti není klíčem ke štěstí.
A není to jen váš postoj – při určování rodičovského štěstí vstupují do hry další faktory, jako je váš rodinný stav, ekonomický stav a vládní politika.
A
I když by bylo skvělé, kdybychom všichni měli potřebnou podporu, na všech úrovních jsou některé věci mimo naši schopnost se změnit. Co tedy můžete ovlivnit, pokud jde o to, stát se šťastnějším rodičem?
Šťastní rodiče nemusí nutně dělat nic konkrétního, aby „byli šťastní“. Místo toho ti, kteří doufají, že najdou více štěstí v rodičovství, přijmou víru, že mohou najít to dobré, i když jsou věci těžké nebo se sami tak šťastní necítí.
Neexistují žádné záruky pro štěstí a nalezení spokojenosti rodičů neznamená, že budete magicky šťastným člověkem. Ale neuškodí zaměřit se na to pozitivní.
Toto nemusí být vaše výchozí nastavení, a to je v pořádku. Ne každý se může snadno dívat z té lepší stránky. To znamená, že existují kroky, které můžete podniknout ke zlepšení svého štěstí.
Uvědomte si, že věci nemusí být dokonalé – a že vy nemusíte být perfektní – aby byly dobré. Musíte to prostě zkusit. Jen se musíš smířit s dost dobrým.
Šťastní rodiče přijímají hodné, zlé i ošklivé. Vědí, že jedna hádka, špatný záchvat vzteku nebo promarněná příležitost neznamená konec světa.
Jaké věci dělají šťastní rodiče?
I když existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro to, abyste si zajistili štěstí – jako člověk i jako rodič – nejšťastnější rodiče jsou ti, kteří oslavují úspěchy své i svých dětí.
Šťastní rodiče se nezaměřují na nedostatky nebo selhání; místo toho jsou hrdí na to, čeho bylo dosaženo.
Být trvale pozitivní samozřejmě není snadné.
Zde jsou způsoby, jak můžete ve svém životě přijmout štěstí:
- naplánujte si čas hraní pro sebe a své děti
- zůstat přizpůsobivý a flexibilní
- pokud je to možné, zapojte své děti do rozhodování a stanovování pravidel
- upřednostňovat sebezáchovné činnosti a úkony sebeobsluhy
- plánujte a pořádejte týdenní rodinné check-iny nebo schůzky
- pracovat na tom, abyste věděli, kdy ustoupit a kdy zasáhnout
- řekněte „omlouvám se“ a přijměte, že ostatní mohou (a budou!) dělat chyby
- cvičit vděčnost
- přistupujte k výzvám jako k zážitkům z učení (pro vás i vaše děti!), nikoli k bitvám, které je třeba vyhrát
- zapojte se do aktivit, které posilují vás a vaše hodnoty
-
zbavit se zášti a viny
- žít přítomným okamžikem, cvičit všímavost
- plánujte, aby věci šly správně, ale přijměte, když ne
Odnést
I když v nejtěžších dnech může být šťastným rodičem těžké, není to nemožné. Práce na hledání perspektivy, která vám pomůže vidět potenciál a pozitiva, vám může pomoci.
A bonus: Vaše povznesená nálada bude na vašich dětech drhnout, takže snaha o šťastné rodičovství bude skutečnou výhrou. Procvičte si tedy trpělivost. Přijměte pozitivitu a (ano) i chyby a rozhodněte se najít v každém dni to dobré.
