Kokosová voda je chválena pro své hydratační a zvlhčující účinky na pokožku. Je to díky množství přírodních vitamínů a minerálů, které se nacházejí v srdci kokosu.
To znamená, kdy je lepší ji jíst a kdy je lepší ji aplikovat přímo na pokožku?
Přestože kokosová voda obsahuje důležité vitamíny a živiny, většina přínosů péče o pleť spojených s kokosovou vodou je neoficiální. Některé výzkumy však naznačují, že kokosová voda může nabídnout výhody při místní aplikaci.
Čtěte dále a prozkoumejte potenciální přínosy kokosové vody pro pokožku a také bezpečnostní problémy.
Výhody kokosové vody pro pokožku
Kokosová voda může mít několik výhod při aplikaci přímo na pokožku.
Suchá nebo citlivá pokožka
Kokosová voda může pomoci vyživovat a zvlhčovat suchou pokožku, když je aplikována lokálně, protože obsahuje více cukrů a aminokyselin, podle Dr. Marie Hayag, certifikované dermatologičky a zakladatelky 5th Avenue Aesthetics v New Yorku.
Podle Diane Madfes, MD, certifikované dermatologky a odborného asistenta dermatologie na lékařské fakultě Mount Sinai v New Yorku, má kokosová voda také vysoký obsah elektrolytů. To může být při aplikaci na pokožku uklidňující.
Akné a jizvy po akné
A
„Neexistují však žádné významné důkazy [indicating that] lokální použití kokosové vody může prospět akné, jizvám po akné, pigmentaci kůže nebo tmavým skvrnám,“ říká Hayag.
Přestože kokosová voda sama o sobě akné nevyléčí, lze ji použít ve vaší rutině péče o pleť spolu s dalšími složkami, které pomohou proces urychlit.
„Smíchejte kokosovou vodu s kurkumou, abyste vytvořili masku pro pokožku náchylnou k akné, nebo ji použijte v mlze pro vysušení,“ navrhuje Madfes. “[Coconut water] nepomůže s [acne] jizvy, ale je to skvělý způsob, jak urychlit hojení.“
Podpora pro stárnutí
Studie z roku 2015 provedená na krysách zjistila, že konzumace kokosové vody může posílit antioxidační systémy. To může neutralizovat účinky volných radikálů, podporovat anti-aging – nebo pro-stárnutí, jak tomu rádi říkáme – výhody.
I když tato studie byla provedena na krysách, které požívaly kokosovou vodu, v současné době neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že lokální aplikace kokosové vody napomáhá pro-stárnutí.
Co kokosová voda pro pleť nedokáže
Aplikace kokosové vody na pokožku nepomůže s některými kožními problémy, jako jsou:
- zarudnutí
- černé tečky
- pigmentace a tmavé kruhy
- rozjasnění pleti
Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že místní aplikace kokosové vody může snížit zarudnutí, černé tečky nebo pigmentaci kůže.
Ačkoli kokosová voda obsahuje přísady pro rozjasnění pokožky, jako je vitamín C a aminokyseliny, hladiny těchto přísad jsou příliš nízké na to, aby prokázaly jakékoli rozjasňující účinky na pokožku, poznamenává Madfes.
Výhody konzumace kokosové vody pro pokožku
Kokosová voda obsahuje vitamíny, jako je vitamín B2, vitamín B3 a vitamín C, stejně jako další složky, které mohou být prospěšné pro pokožku.
Konzumace kokosové vody může pomoci:
- redukuje vrásky a jemné linky
- zvýšit hydrataci a elasticitu pokožky
- zvýšit produkci kolagenu
- dodávají pleti viditelný „září“
„Kokosová voda se skládá z fytohormonu zvaného kinetin, který může poskytovat anti-aging a antioxidační účinky,“ říká Hayag. „Navíc je bohatý na mikroživiny, které napomáhají antioxidační aktivitě proti volným radikálům.“
Díky množství elektrolytů a antioxidantů, které se nacházejí v kokosové vodě, může mít požití energické tekutiny pro pokožku výhody.
„Udržování správné hydratace nemusí nutně hydratovat pokožku přímo, ale může to vést k celkovému zlepšení zdraví, které se může projevit na kůži,“ říká Hayag.
Rovnováha elektrolytů v těle vás udržuje hydratovanou a je nezbytná pro mnoho tělesných funkcí. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, včetně:
- sodík
- draslík
- vápník
- hořčík
„Je důležité si uvědomit, že nedostatečná hydratace může vést k suché, svědivé pokožce a jemným vráskám,“ říká Sara Lutz, registrovaná dietoložka a výživová poradkyně ve Wellory. „Zůstat hydratovaný je zásadní pro vyhnutí se těmto nepříznivým účinkům.“
Kokosová voda také obsahuje vysoké množství vitamínu C, který je nezbytným kofaktorem při syntéze kolagenu.
„Jak stárneme, ztrácíme kolagen, což vede k tenčí a křehčí kůži,“ vysvětluje Lutz. „Povzbuzení produkce kolagenu příjmem vitamínu C zvýší elasticitu pokožky a zpomalí stárnutí pokožky.“
Podle Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrované dietoložky a zakladatelky Real Nutrition, je kokosová voda „přírodní Gatorade“.
„Když jsme dostatečně hydratovaní, naše pokožka zůstává kyprější a svěží a udržujeme si zdravý lesk,“ říká. “[Coconut water] obsahuje také vitamín C, který pomáhá s buněčným obratem a zabraňuje vráskám.“
Zůstat hydratovaný také pomáhá zbavit tělo toxinů, což může vést k jasnější pleti a zářivějšímu lesku.
Jaké je nejúčinnější použití?
Protože existuje příliš málo studií o místní aplikaci kokosové vody na pokožku, může být prospěšnější pít kokosovou vodu, než ji aplikovat lokálně.
„Zatímco nebylo mnoho literatury o místní aplikaci kokosové vody, obecně mívají složky větší účinnost, když jsou požity místo toho, aby byly aplikovány lokálně,“ říká Hayag.
To znamená, že je důležité si uvědomit, že vstřebávání živin vyžaduje zdravá střeva. Samotná kokosová voda není podle Shapira rychlé řešení.
„Zdá se, že je skvělým čisticím prostředkem a při místním použití poskytuje pokožce hydrataci.“ Vždy však podporuji hydrataci zevnitř ven,“ říká.
Možné obavy o bezpečnost
Pokud nejste alergičtí na kokosovou vodu, je aplikace kokosové vody na pokožku obecně považována za bezpečnou. To znamená, že je vždy dobré provést náplastový test, abyste se ujistili, že vaše pokožka snese novou složku.
Konzumace kokosové vody je pravděpodobně bezpečná pro většinu dospělých.
„Jedna z mála kontraindikací je pro ty jedince, kteří mají chronické onemocnění ledvin nebo užívají léky, jako jsou ACE inhibitory,“ vysvětluje Lutz. „Vzhledem k vysokým hladinám draslíku v kokosové vodě by tito jedinci… měli být opatrní.“
Kokosová voda má také vysoký obsah FODMAP, což je skupina sacharidů, které mohou zhoršit trávicí příznaky u jedinců se syndromem dráždivého tračníku.
„Pokud je to tento případ, pak bych doporučil držet se místního použití kokosové vody,“ říká Lutz. „Poslední věcí, kterou je třeba poznamenat, je ujistit se, že kupujete a konzumujete 100% kokosovou vodu bez přidaného cukru nebo konzervačních látek.“
Pití kokosové vody nemusí být ideální pro jedince s onemocněním ledvin, zažívacími problémy nebo pro ty, kteří užívají ACE inhibitory.
Pokud si nejste jisti, promluvte si s lékařem, než přidáte kokosovou vodu do svého jídelníčku.
Jak používat kokosovou vodu na obličej
Kokosovou vodu můžete použít jako náhradu za pleťové vody a tonikum, nebo ji můžete použít jako doplňkovou přísadu do pleťové masky nebo vašeho oblíbeného hydratačního krému.
Umýt
- Postříkejte si obličej kokosovou vodou.
- Aplikujte čisticí prostředek jako obvykle.
- K opláchnutí čisticího prostředku použijte kokosovou vodu.
Tónovat
- Namočte vatový tampon do kokosové vody.
- Aplikujte na čistou, suchou pokožku.
- Následujte hydratačním krémem
Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner je další oblíbená možnost, která je dostupná ve většině drogerií.
Pro maskování
- Smíchejte 2 lžičky. kokosové vody, 1/2 lžičky. medu a 1/2 lžičky. kurkumového prášku do misky a promíchejte.
- Naneste na pokožku.
- Nechte masku působit 10 minut a poté ji opláchněte teplou vodou.
Můžete to také zkusit elf Cosmetics hydratační maska s kokosovou vodou pro dokonalou hydrataci.
Pro osvěžení
- Nalijte čistou kokosovou vodu do láhve na mlhu.
- Nastříkejte kokosovou vodu na pokožku po celý den pro rozjasnění, orosení efekt.
Navlhčit
- Přidejte několik kapek kokosové vody do hydratačního krému nebo obličejového oleje pro větší hydrataci.
Probiotický vodní rehabilitační krém Pacifica Coconut je další možností pro žíznivou a vystresovanou pokožku.
Odnést
Existuje jen několik studií, které naznačují, že místní aplikace kokosové vody může být prospěšná pro pokožku, ale výzkum za konzumací kokosové vody pro celkové zdraví je rozsáhlý.
Konzumace kokosové vody může pomoci zvýšit hladinu vitamínů, elektrolytů a minerálních látek v těle a zvýšit hydrataci vašeho těla a pokožky.
Daley Quinn je kosmetický a wellness novinář a stratég obsahu žijící v Bostonu. Je bývalou redaktorkou krásy v celostátním časopise a její práce se objevily na stránkách včetně Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily a dalších. Více z její práce na ní můžete vidět webová stránka.
