Pandemie poškozuje asijské Američany. Můžeme to změnit.
Nedávné střelby v několika lázních v Atlantě přinesly násilí proti asijským Američanům do titulků. Znovu. Bohužel to není ojedinělý incident.
Od té doby, co se zprávy o pandemii začaly dostávat k americkým břehům, roste neopodstatněné podezřívání, strach a dokonce nenávist vůči Asiatům.
Yuchen Ye, 28 let, navštívila své rodiče v Číně koncem ledna 2020 na čínský Nový rok. Pamatuje si, jak na ni zírali, když měla ve vlaku masku, když se o měsíc později vrátila do New Yorku.
„Moc jsem se bála,“ říká. „Zejména v březnu a dubnu začali být lidé skutečně proti Asiatům, zejména Číňanům. Když jsem šel ven, snažil jsem se co nejvíce zakrýt obličej slunečními brýlemi a kloboukem, protože jsem viděl stále více děsivých zpráv o napadení Asiatů.“
Ye se také obávala o své pracovní vízum a cítila se pod tlakem, aby strávila více hodin v pohostinské agentuře pro styk s veřejností, kde pracovala, aby dokázala svou hodnotu.
Násilí a rasismus
COVID-19 již nepoznanou zátěž uvalil na asijsko-americkou komunitu obyvatel tichomořských ostrovů (AAPI), a to i bez aktů diskriminace a násilí.
Aby toho nebylo málo, množí se zločiny z nenávisti proti asijským Američanům. Nedávné incidenty v Atlantě a násilí páchané na seniorech jsou prostě ty, které se dostaly do titulků.
Dokonce i mezi těmi, kteří nejsou vystaveni násilným činům, každodenní rasismus a diskriminace vytváří duševní únavu a vyčerpání, což zvyšuje stres a úzkost způsobenou pandemií COVID-19.
Nedávné studie, které v současné době čekají na zveřejnění od Dr. Glorie Wong-Padoongpatt, zjistily nárůst mikroútoků proti Asiatům ve Spojených státech během COVID-19.
Studie dospěly k závěru, že konzistentní zkušenost s každodenním rasismem mohla vést asijské Američany k přesvědčení o pocitu méněcennosti, což vede k internalizovanému rasismu a nízkému pocitu vlastní hodnoty, což zvyšuje daň.
Kolektivní daň za duševní zdraví
Podle Mental Health America je u komunity AAPI méně pravděpodobné, že bude vyhledávat služby duševního zdraví než kterákoli jiná rasová skupina.
V asijských kulturách stále existuje silné stigma obklopující duševní a emocionální pohodu.
To je zvláště znepokojivé v době, kdy byl narušen přístup ke službám duševního zdraví, podle a
Velká část země se potýká s izolací, zármutkem, strachem a ztrátou příjmu.
Dr. Leela R. Magavi je psychiatrička vyškolená Johnsem Hopkinsem a regionální lékařská ředitelka komunitní psychiatrie, největší ambulantní organizace pro duševní zdraví v Kalifornii.
Magavi vyhodnotila několik asijských amerických dětí a dospívajících, kteří uvedli, že minulý rok ve škole zažili zvýšenou míru šikany, spolu s dospělými asijskými Američany, kteří čelí diskriminaci v práci.
„Některé děti sdílely věci jako ‚Říkají mi, abych se vrátil do své země, ale tohle je moje země‘ nebo ‚Říkali, že jsem zničil naši zemi‘,“ říká Magavi.
Její dospělí pacienti zažili, že si kolegové dělají hanlivé vtipy o Číňanech, kteří jedí netopýry.
„Tito lidé později vyjádřili, že si dělali legraci, ale slova jako toto jsou výrazně demoralizující,“ říká.
Jemnější mikroagrese, jako když se lidé vyhýbají očnímu kontaktu a vzdalují se, když procházíte kolem na ulici, může být stejně bolestivé vydržet.
Hledání pomoci
„Terapie není v Číně věc,“ říká Ye. „Když řekneš rodičům, že půjdeš k terapeutovi, mohli by si myslet, že jsi psycho.“
Měla jsi potíže najít bilingvního terapeuta, se kterým se cítila dobře a mohla si ho dovolit. Vyzkoušela několik aplikací a programů virtuální terapie, včetně Talkspace a tréninkového programu myšlení na WeChat.
„Neměl jsem žádné zkušenosti s návštěvou terapeuta,“ říká Ye. „Ale zkusil jsem si stáhnout nějaké aplikace, abych se pokusil sledovat mou náladu.“ Snažil jsem se ráno meditovat, zaznamenávat si náladu a večer psát o tom, co mě motivuje.“
Ye říká, že je teď psychicky na lepším místě, ale nebylo to snadné. Odpoutat se od sociálních médií a převážně negativních zpráv bylo klíčem k nalezení míru.
Terapie sebeobsluhy
Pro lidi, kteří se během této doby potýkají s přidaným stresem a úzkostí, kteří si nutně nepřejí navštívit odborníka na duševní zdraví, existují alternativní terapie pro sebeobsluhu, které mohou také pomoci.
Například v oblasti tradiční čínské medicíny jsou gua sha, akupunktura a baňkování pozoruhodné tím, že pomáhají zbavit se stresu.
Tysan Dutta, ředitel lázní v Yuan Spa v Seattlu vlastněné a spravované AAPI, doporučuje terapii autonomní senzorické meridiánové odezvy (ASMR), která napomáhá relaxaci spolu s masáží pokožky hlavy a akupresurou.
„Máme v obličeji a v kraniálních svalech tolik napětí,“ říká. „A často se soustředíme na masáž těla, aniž bychom si pamatovali, že všichni držíme tolik stresu a napětí nad rameny.“
Jak lidé bez AAPI mohou být lepšími spojenci
Existuje mnoho způsobů, jak mohou lidé, kteří nejsou AAPI, pomoci zmírnit zátěž pro asijské Američany.
Vzdělávejte se
Magavi doporučuje, aby se lidé bez AAPI mohli vzdělávat čtením asijských amerických zpravodajských zdrojů, jako jsou NBC Asian America a Next Shark.
Následovat
Sledujte asijské americké aktivistky jako Amanda Nguyen, Dr. Jenny Wang a Michelle Kim na Instagramu, abyste se dozvěděli o historii asijského amerického rasismu.
Sdílejte příběhy a příspěvky mezi svými sociálními kruhy, abyste zvýšili povědomí o asijsko-americkém rasismu a o tom, proč je nepřijatelný.
Zavolej to
Oslovte každého, kdo dělá nenávistné nebo necitlivé vtipy. Nahlaste nenávistné incidenty na Stop AAPI Hate a začněte pomáhat každému, kdo by to mohl potřebovat.
Získejte školení
Nebuďte přihlížející. Přihlaste se k bezplatnému školení o zásahu kolemjdoucích, abyste zastavili protiasijské a xenofobní obtěžování. Laskavost cizích lidí má moc zachraňovat životy.
Spojte se opatrně
Usmívejte se a zdravte lidi z AAPI, které vidíte ve svém každodenním životě, zejména starší a cizí lidi. S minimálním úsilím můžete někomu rozjasnit den a pomoci vyléčit škody způsobené pohledy, vyhýbáním se a rasovými nadávkami, které mnozí tiše snášejí.
Darovat
Podporujte AAPI a skupiny prosazující boj proti rasismu v celé zemi, jako jsou:
- Nenávist Je Virus
- Vedení žen AAPI
- Úřad pro mezinárodní ochranu a rozvoj čínské čtvrti v Seattlu
- Asijští Američané pro rovnost se sídlem v New Yorku
-
Asijští Američané prosazují spravedlnost ve Washingtonu DC
-
Asian American Advocacy Fund v Gruzii
Podpěra, podpora
Nakupujte od asijských amerických nezávislých podniků ve vaší komunitě. Na Finderu najdete seznam asijských amerických podniků.
Rasismus proti komunitě AAPI nás zabíjí, od nesmyslných vražd až po zákeřné mikroagrese, kterým denně čelíme.
Je tak důležité, abychom mluvili otevřeněji o duševním zdraví a normalizovali terapii. Všichni občas potřebujeme s někým mluvit a komunita AAPI má k dispozici zdroje.
Lidé, kteří nejsou AAPI, mohou být lepšími spojenci tím, že se budou vzdělávat, být laskaví a soucitní k lidem z AAPI, se kterými se setkáváte ve svém každodenním životě, a podporovat asijsko-americké podniky a organizace pro rozvoj komunit.
Amber Gibson je nezávislá novinářka specializující se na luxusní cestování, jídlo, víno a wellness. Její práce se objevují v Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit a Travel + Leisure.
