Jak výplachy slanou vodou pomáhají zdraví vaší ústní dutiny?

Zdravotní přínosy oplachů slanou vodou

Podle nadace Oral Cancer Foundation může vysoký obsah alkoholu v některých ústních vodách dráždit vaše ústa, zejména dásně. Výplachy slanou vodou mohou být bezpečnější alternativy a zároveň zabíjejí bakterie a udržují vaše ústa čistá.

Kromě zastavení růstu bakterií mají oplachy slanou vodou i další výhody. Patří mezi ně snížení množství plaku v ústech a podpora bezpečného zotavení ze stomatologických zákroků.

Výplachy slanou vodou zastavují růst bakterií ve vašich ústech

Výplachy slanou vodou mohou pomoci zastavit růst bakterií v ústech. Dr. Marc Lazare, DDS, říká, že omezují kyselé prostředí, které umožňuje bakteriím prosperovat.

„Výplachy slanou vodou fungují tak, že zvyšují rovnováhu pH v ústech a vytvářejí mnohem zásaditější orální prostředí, ve kterém se bakteriím již dále nedaří,“ říká Lazare. „Škodlivé bakterie preferují kyselé prostředí, takže jakmile je neutralizováno, ústa mohou být méně zanícená a zdravější.“

Malá studie z roku 2017 prokázala, že výplachy slanou vodou jsou účinné při snižování zubního plaku a počtu mikrobiálních mikrobů v ústech, pokud se používají spolu s rutinní kontrolou plaku.

Pomoc při procesu hojení po stomatologických zákrocích

Lazare říká, že výplachy slanou vodou pomáhají při procesu hojení po zubních zákrocích, jako je extrakce zubů.

„Slaná voda podporuje hojení po zubních zákrocích, protože podporuje migraci gingiválních fibroblastů a zvýšené množství složek extracelulární matrix, které slouží k regulaci aktivity hojení ran,“ říká. „Slaná voda nedráždí měkké tkáně v ústech a nepálí ani nezpůsobuje bolest v ústech.“

Použití výplachů slanou vodou může také zabránit bolestivým suchým důlkům (alveolární osteitidě), které se mohou objevit po extrakcích, podle studie 2015.

Přínosy pro zdraví dýchacích cest

A Přehled výzkumu z roku 2019 zjistili, že kloktání slanou vodou (stejně jako výplach nosu) může být schopno poskytnout ochranu proti běžnému nachlazení.

Podobně a malá studie 2020 zjistili, že kloktání slané vody může být účinné při snižování infekcí horních cest dýchacích v průměru o 2 1/2 dne.

Výzkumníci studie navrhli, že může poskytnout potenciálně bezpečnou a účinnou intervenci lidem s diagnózou COVID-19 po nakažení virem SARS-CoV-2.

Kdy byste mohli používat slané ústní vody?

Oplachy slanou vodou mají mnoho výhod, ale měly by být používány odlišně v závislosti na tom, k čemu se používají.

Po extrakci zubu

„Před použitím ústní vody počkejte celých 24 hodin po extrakci,“ říká Dr. Henry Hackney, DMD. „Velmi jemně opláchněte výplachy, abyste nepoškodili krevní sraženinu (sraženiny). Můžete je dělat několikrát denně po jídle, abyste zajistili, že vaše ústa zůstanou čistá. Odstraňují bakterie z bolavé oblasti a zabraňují tak dalšímu šíření infekce.“

Parodontální onemocnění

„Výplachy slanou vodou mohou být užitečné pro ty, kteří žijí s periodontálním onemocněním,“ říká Dr. Neil Gajjar, BSc, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV sedace. „Chcete-li si udělat vlastní výplach, jednoduše dejte lžičku soli do sklenice teplé vody a poté si teplou slanou vodou vypláchněte ústa.“

Bolest zubů

„U bolesti zubů pomůže slaná voda dočasně zklidnit bolest, dokud nebudete moci navštívit zubaře,“ říká Dr. Joi M. Fremont, DDS.

Infekce dásní

„Výplachy slanou vodou mohou pomoci při infekcích dásní tím, že vytáhnou přebytečnou tekutinu z infikovaných tkání,“ říká Fremont. „Ale stejně jako bolest zubů je nutná léčba zubním lékařem k odstranění bakterií, plaku nebo zubního kamene, které způsobily infekci.“

Bolest krku

„Kloktat slanou vodou po dobu 15 až 30 sekund, pak ji vyplivnout a opakovat,“ říká Hackney. „Uklidní to bolest v krku a vyplaví bakterie.“

Vředy

„Výplachy slanou vodou mohou způsobit, že vás pálí vředy, ale stále je dobré je používat,“ říká Gajjar. „Stačí dát lžičku soli do sklenice teplé vody a opláchnout teplou slanou vodou.“

Alergie

„Slaná voda alergii nevyléčí, ale může pomoci zmírnit některé její příznaky,“ říká Hackney. „Pokud máte oteklé hrdlo, může vám kloktání slané vody přinést úlevu.“

Existují nějaké vedlejší účinky nebo preventivní opatření?

„Nadměrné používání soli může dráždit dásně, což vede k dalšímu krvácení,“ říká Dr. Jeffrey Sulitzer, DMD. S tím, co bylo řečeno, roztoky slané vody jsou obecně bezpečné ke spolknutí, ale stále je nejlepší je vyplivnout, dodává.

A v případě infekcí Sulitzer říká, že vyplivování slané vody je považováno za lepší, pokud jde o udržení infekce na uzdě. Varuje však před opakovanými výplachy úst za den a před polykáním příliš velkého množství slané vody, protože vás to může také dehydratovat.

Jak vyrobit oplachy slanou vodou

Chcete-li si vyrobit vlastní oplach slanou vodou, Sulitzer doporučuje postupovat podle těchto tří kroků.

1. Použijte teplou vodu, protože teplo je na bolest v krku úlevnější než voda studená. Teplá voda také pomůže efektivněji rozpustit sůl ve vodě.
2. Použijte jakýkoli typ soli, který máte k dispozici, a zvažte další přísady, jako je peroxid vodíku nebo med pro další léčivé a uklidňující vlastnosti. Většina receptů na oplachování slanou vodou vyžaduje 8 uncí teplé vody a 1 lžičku soli. Pokud jsou však vaše ústa křehká a výplach slanou vodou pálí, snižte sůl na 1/2 čajové lžičky na první 1 až 2 dny.
3. Přiveďte vodu k varu, poté stáhněte z ohně, přidejte sůl a promíchejte. Před opláchnutím nechte slanou vodu vychladnout na teplou teplotu. Po dokončení máchání zlikvidujte zbývající roztok, abyste zabránili kontaminaci.

Měli byste kloktat ústní vody slanou vodou před nebo po čištění zubů?

Pro bezpečné kloktání roztokem slané vody doporučuje Sulitzer následující tipy:

1. Kloktat můžete před nebo po čištění zubů.
2. Vezměte si do úst tolik roztoku, kolik je vám příjemné.
3. Kloktejte slanou vodu kolem zadní části krku.
4. Vyplachujte okolí úst, zubů a dásní po dobu 15 až 20 sekund.
5. Vyplivněte roztok.

Odnést

Oplachy slanou vodou mohou být užitečné při zlepšování zdraví zubů několika způsoby. Patří mezi ně redukce bakterií a plaku a prevence infekce po stomatologickém zákroku.