Co můžete očekávat po 39 týdnech těhotenství

Co se děje s vaším tělem ve 39. týdnu těhotenství

Je to zvláštní, stresující a nepříjemná doba. Nikdo nemá rád hru „Jen jsem se vyčůral nebo mi praskla voda“ několikrát denně. Navíc se můžete zároveň děsit setkání se svým dítětem a prakticky implodovat vzrušením z toho očekávání.

Může pro vás být také obtížné se pohybovat, co s tím velkým starým těžkým plážovým míčem, který před vámi visí 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Pokud se kolébáte z pokoje do pokoje, máte potíže se vstáváním z pohovky nebo spíte v noci v posteli nakloněni, nemějte se špatně. Brzy bude po všem!

Není to hrozná doba na přijetí způsobu myšlení „Malý motor, který by mohl“ (Myslím, že můžu, myslím, že můžu), protože, no… můžete! Ale také? Vyspat se. Potřebuješ to.

Příznaky ve 39. týdnu těhotenství

Jaké „normální“ (tj. jiné než porodní) příznaky můžete očekávat ve 39. týdnu těhotenství? Zde jsou některé z nejběžnějších:

• pálení žáhy a nevolnost
• časté Braxton-Hicksovy kontrakce
• bolesti zad
• stydké bolesti
• nespavost
• úzkost
• únava
• ztráta chuti k jídlu

Zároveň i vaše miminko vůle narodit se v blízké budoucnosti. Zde jsou některé příznaky před porodem, které by mohly znamenat, že Velký den přijde spíše dříve než později:

Cervikální změny

Jak se vaše tělo připravuje na porod, váš děložní čípek začne dozrávat nebo měknout. Tomu se také říká vymazání. Váš děložní čípek se může také začít roztahovat (tj. otevírat).

Tlak hlavy vašeho dítěte na děložní čípek tomuto procesu pomůže. Váš lékař může zkontrolovat tyto příznaky při vašich týdenních zkouškách a dát vám vědět, zda děláte nějaké pokroky.

Průjem

Vaše svaly se během porodu hodně protáhnou, takže vaše tělo začne vysílat signál, že je čas se uvolnit. Tyto signály ovlivňují také vaše trávicí svaly a veškerá tato relaxace může znamenat, že to, co jíte, se pohybuje vašimi střevy mnohem rychleji než normálně, což způsobuje průjem.

Ztráta hlenové zátky

Aby byla vaše děloha během těhotenství v bezpečí, děložní čípek vytváří takzvanou hlenovou zátku, která zabraňuje pronikání bakterií a bakterií dovnitř. Jak se vaše tělo připravuje na porod, děložní čípek přirozeně vyloučí tuto zátku spolu s trochou vaginální krve.

Může jednoduše vypadnout do toalety nebo se může během několika hodin nebo dní vypustit do spodního prádla. Možná si toho ani nevšimnete, ale pokud to uděláte, uvidíte shluk hustého, krvavého hlenu (známý také jako „krvavá show“, z toho, jak doufáme, jasných důvodů).

Rozbití vody

Pokud očekáváte, že ucítíte obrovský příval tekutiny, když vám praskne voda – jako by vaše vagína právě vyskočila vodní balónek – vězte toto: Může to být přesně tak, nebo to může být jako pomalé pramínek (jinými slovy, zcela opačný pocit).

Matoucí? Ano. Ale co potřebujete vědět: Pokud je tekutina čirá, je jí hodně, prosakuje spodním prádlem nebo stále vytéká i poté, co jste si lehli, pravděpodobně jde o plodovou vodu, nikoli o moč nebo výtok. Zavolejte svému lékaři.

Tipy, jak se vypořádat s čekáním ve 39. týdnu těhotenství

Vaše duševní zdraví, když úzkostlivě očekáváte porod, je jedna věc, ale vypořádat se s fyzickým stresem ve 39. týdnu je úplně jiná hra. V tuto chvíli nejíte, nechodíte, nespíte nebo dokonce nekakáte dobře… jak se s tím můžete vyrovnat?

Zdřímnout si

Dlouhé úseky nepřerušovaného spánku v tuto chvíli možná nejsou možné kvůli bolestem a bolestem, ale pokud dokážete vtěsnat krátké spánek do denních hodin, můžete dohnat ztracený čas.

Dejte si (polštář) rekvizity. FYI, každý polštář v domě vám v dohledné době patří, takže si vezměte, co potřebujete, abyste se cítili pohodlně. Udržujte záda, nohy a chodidla podepřená. Spěte nakloněné, pokud to trochu usnadňuje dýchání.

Jezte malá jídla

Váš trávicí systém je právě teď extrémně napnutý, což znamená, že pravděpodobně nemůžete jíst velká jídla. Pokud potřebujete svačit celý den místo toho, abyste se u jídla krmili, je to v pořádku. Taky? Pumpujte přestávky na kořeněná jídla, abyste se vyhnuli zhoršení pálení žáhy a nevolnosti ve třetím trimestru.

Zůstaňte hydratovaní

Nedostatek tekutin může způsobit, že se budete cítit méně energičtí, budete se cítit méně unavení a můžete si dokonce pokazit pohyby střev.

Změňte pozice pomalu

Ano, budete se cítit jako devadesátník, ale nedělejte žádné prudké pohyby. Převalte se na bok a pak se posaďte, než vstanete z postele; trochu natáhněte nohy, pokud jste chvíli odpočívali na gauči. V tuto chvíli také není žádná ostuda požádat svého partnera o ruku, pokud je to možné… každopádně vám ji dluží.

Klepněte na své oblíbené strategie zmírnění stresu

Aromaterapie, prenatální jóga, hořká čokoláda, Netflix. Nezáleží na tom, co váš konečný pohodový seznam skladeb obsahuje, prostě to udělejte. Nyní je čas si odpočinout – máte naše plné svolení.

Známky porodu ve 39. týdnu těhotenství

Už jsme vám řekli čtyři hlavní známky toho, že porod přichází:

• průjem
• ztráta hlenové zátky
• lámání vody
• cervikální vymazání

To jsou důležité příznaky, ale s výjimkou prasknutí vody můžete zažít jeden nebo několik, a přesto se nedostanete do porodu několik dní nebo dokonce týdnů.

Jak tedy víte, kdy to je vlastně čas? Jedno slovo: kontrakce. Kontrakce jsou znamením číslo jedna, že den vašeho porodu se blíží… ale pouze v případě, že jde o skutečnou záležitost, ne ty falešné Braxton-Hicksovy kontrakce.

Jaký je tedy pocit porodní kontrakce oproti Braxton-Hicksově kontrakci? Je třeba věnovat pozornost několika důležitým věcem:

• Braxton-Hicksovy kontrakce jsou nepravidelné; porodní kontrakce nejsou. Pokud můžete počítat vaše kontrakce v konzistentním intervalu (jako jsou většinou všechny 7 minut od sebe), může to být ta pravá věc.
• Braxton-Hicksovy kontrakce zůstávají stejné; porodní kontrakce zesílí. Braxton-Hicksovy kontrakce vám budou nepříjemné, ale nestrhnou vám ponožky – pokud během kontrakce nemůžete mluvit, chodit nebo se smát, nemusí to být falešné. Totéž platí, pokud se čas mezi kontrakcemi zkrátí, např. před hodinou mezi nimi bylo 7 minut, ale nyní je jich 5. To znamená, že je čas věnovat pozornost!
• Braxton-Hicksovy kontrakce ustupují s odpočinkem a hydratací; porodní kontrakce ne. Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda jsou vaše kontrakce skutečné nebo ne, je vypít sklenici vody a lehnout si. Pokud se vaše kontrakce zpomalí nebo zastaví, pravděpodobně se nejedná o porodní kontrakce.

Pokud víte, že vaše kontrakce pravidelně narůstají co do frekvence, síly a trvání – a že je nezastaví ani leh nebo změna polohy – měli byste svého poskytovatele požádat o další kroky. Tohle už není cvičení!

Měli byste si dělat starosti, pokud ještě nemáte žádné známky porodu?

Ne!

Pravděpodobně to nebudete chtít slyšet, ale pokud nemáte zdravotní stav nebo nejste vystaveni riziku komplikací, váš poskytovatel se pravděpodobně nebude stresovat tím, že půjdete do 40. nebo dokonce 41. týdne těhotenství bez porodu. (Obvykle do 42 týdnů však budou chtít nějakými zásahy rozjet.)

Pokud ve 39. týdnu nevidíte žádné známky porodu, může to znamenat, že vám v tomto těhotenství zbývá nějaký čas.

Na druhou stranu, ne všechna miminka vás pěkně a dlouho varují, že se chystají na svůj velkolepý vstup. Někdy se ráno probudíte s nulovými porodními známkami a to odpoledne skončíte s dítětem. Novorozenci nejsou nic, ne-li nepředvídatelní.

Co se děje s dítětem ve 39. týdnu těhotenství

Vaše miminko je donošené, takže vypadá jako novorozeně! Mají všechny své roztomilé malíčky na rukou a nohou, vidí a slyší věci kolem sebe, mohou (nebo nemusí!) mít vlasy na hlavě a pracují na hromadění tělesného tuku.

Technicky vzato, jejich plíce a mozek se stále vyvíjejí, ale tento růst ve skutečnosti pokračuje až do prvních dnů novorozenců. Tyto orgány jsou dostatečně funkční, aby udělaly to, co potřebují, když se vaše dítě narodí.

Vaše dítě by také mělo být v tomto okamžiku v primární porodní poloze, s hlavou dolů a zapojenou do vaší pánve. Většina miminek je otočena směrem dozadu, ale některé mají při narození „slunnou stranu nahoru“ neboli dopředu. To je pro miminko z hlediska bezpečnosti porodu v pořádku, ale bohužel to pro vás může porod více bolet. (Pokud jste někdy slyšeli o „práci na zádech“, odkazuje na tuto pozici.)

Novorozenci se liší v hmotnosti a délce. Průměrné dítě má při narození asi 7 až 8 liber a 18 až 20 palců. Čím déle tam dítě zůstane, tím více poroste – ale pokud by se vaše dítě narodilo dnes, je pravděpodobné, že bude zcela zdravé!

Kontrolní seznam pro 39 týdnů těhotenství

• Pokračujte v počítání kopů. I když se pohyby vašeho dítěte změnily, jak rostlo, mělo by být stále velmi aktivní. Těsně před porodem můžete zaznamenat malý pokles aktivity, ale vaše dítě by se nikdy nemělo přestat hýbat. Pokud máte obavy z počtu kopů, zavolejte svému lékaři.
• Pokračujte v užívání prenatálních vitamínů. Většina lékařů doporučuje pokračovat v prenatálním období během kojení, takže nepřestávejte jen proto, že jste dosáhli domácí fáze těhotenství.
• Spát. „Řekl Nuff.“
• Pohybujte svým tělem. Možná teď nebudete moct vykonávat velkou fyzickou aktivitu, ale budete se cítit lépe (méně bolí a budete flexibilnější), když nestrávíte celý den zaparkovaní na gauči. Jděte na pomalou procházku po svém okolí, udělejte si pár jednoduchých strečinků na koberečku v obývacím pokoji nebo si dejte oblíbený seznam skladeb a vybijte ho, zatímco budete vařit večeři.
• Otevřete dveře pro práci. Upřímně řečeno, není mnoho důkazů, že pohádky starých manželek o jedení kořeněných jídel nebo sexu k urychlení porodu skutečně fungují; z větší části vaše dítě přijde, když bude připraveno (nebo když je vytlačeno indukcí nebo císařským řezem). Ale několik triků – jako jsou procházky a cvičení polohování plodu – může alespoň pomoci připravit vaše tělo (zejména oblast pánve) na tvrdou práci při porodu.

Sečteno a podtrženo

Ve 39 týdnech už musíte být připraveni na všechno. Do porodu mohou uplynout 2 týdny nebo 2 hodiny, takže se ujistěte, že jste duševně připraveni a) přečkat toto těhotenství ještě chvíli ab) okamžitě zamířit do nemocnice.

Mezitím se o sebe postarejte: Spěte co nejlépe, odpočívejte své tělo co nejvíce a myslete na šťastné myšlenky. Ty to dokážeš, motorečku!