Od narození mého syna uplynul více než rok a od jeho příchodu jsem ho opustila jen párkrát. Vaříme spolu, nakupujeme spolu, ležíme spolu a hrajeme si spolu. Je to můj společník na cvičení a běhání.
Jsem vděčný za jeho život a jeho přítomnost. Je to hodné dítě. Šťastné miminko. Snadné, bezstarostné miminko.
A je to „téměř se nestalo“ dítě. Snažili jsme se ho otěhotnět a otěhotněli jsme 7 měsíců předtím, než jsem se dozvěděla, že ho nosím.
Ale lhal bych, kdybych řekl, že nejsem vyčerpaný.
Pracuji z domova, pečuji o něj při práci doma a udržuji domácnost (víceméně) v pořádku. Můj den začíná v 5:00 a končí dlouho po 22:00 – a je to těžké.
Jsem ve stresu, depresi, úzkosti a jsem unavený – tak unavený, že jsem měl myšlenky na útěk. Některé dny chci všechno nechat za sebou. Také to zatížilo můj vztah: s ním, s mým manželem a mou 6letou dcerou, protože maminka pořád chňape nebo dřímá.
Neexistuje nic mezi tím a já vím proč. Jsem zdrcený a přepracovaný a potřebuji si odpočinout.
Je čas na trochu (tolik potřebné) sebepéče
Péče o sebe není novým konceptem ani novým nápadem a není omezena na rodiče. Ve skutečnosti každou činnost, která zlepšuje vaši fyzickou, duševní nebo emocionální pohodu, lze považovat za péči o sebe.
Běh je například forma péče o sebe, stejně jako čtení, psaní nebo meditace. Ale já se znám. Pokud mám 5 minut volných, vyplním svůj čas domácími pracemi. K dispozici je oblečení ke složení a nádobí k umytí. Volání a e-maily, které mají být zodpovězeny.
Takže místo toho, abych bojoval sám se sebou (a cítil se provinile za to, že sedím na místě nebo se zlobím na svou neschopnost zpomalit), rozhodl jsem se odejít.
Sbalil jsem auto a vydal se k jezeru George.
Důvod, proč jsem zamířil nahoru, byl dvojí. Oblast, která se nachází uprostřed Adirondacks, je skvělá pro zimní aktivity. Ale skutečný důvod, proč jsem jel k jezeru George, je ten, že k jezeru George v zimě nikdo nejezdí.
Je to letní město, a zatímco v Holiday Inn na Canada Street – hlavním taháku města – bylo ubytováno několik hostů, v sálech bylo ticho. Položil jsem mobil na vibrační režim.
Jít pryč bez dětí znamená dělat věci ve svůj čas
Odchod bez dětí má samozřejmě řadu výhod. Dokázal jsem zůstat dlouho vzhůru a spát. Mohl jsem sedět v baru a popíjet koktejl nebo jít do kavárny a vypít celý nápoj, než vychladne (nebo jsem zapomněl, kam jsem ho dal).
Mohl jsem poslouchat svou mysl a své tělo. Když jsem se unavil, mohl jsem si odpočinout. Plány se daly změnit a zrušit, protože jsem nechodila podle školního rozvrhu své dcery nebo podle rozvrhu tance, ani nežila život mezi šlofíky. A mohl jsem používat koupelnu sám.
Ano, to je luxus, když máte dvě malé děti.
Ale nejlepší na prázdninách bylo, když jsem se vrátil domů šťastný, protože odchod mi dal život. Byl jsem osvěžený a nabitý energií. Nemohl jsem se dočkat, až uvidím nebo přitulím se ke svým dvěma malým dětem.
Nenechte se mýlit: Nebylo to snadné. Cítil jsem se provinile, když jsem opustil své maličkosti. Moje rozhodnutí se zdálo lehkovážné a shovívavé. My, stejně jako miliony Američanů, máme dluhy na kreditních kartách v řádu tisíců dolarů.
„Utrácím peníze,“ pomyslel jsem si. „Plýtvám zdroji a časem všech.“ Jako zaměstnanec na smlouvu jsem také přicházel o peníze. Nemám čas na nemoc ani na dovolenou, a když si vezmu den volna, prostě přijdu o příjem, protože nedostanu výplatu.
Také jsem se cítil strašně sobecký za to, že chci odejít.
„Jsem špatný člověk,“ pomyslel jsem si, když jsem objal svou plačící dceru. „Jsem hrozná máma.“
Ale po pár dnech mi to došlo. Když jsem odešel, nebylo to pro mě hrozné, zůstat ano, protože jsem měl zplodiny. Potřeboval jsem si nejdřív nasadit kyslíkovou masku, a to je to, co tahle dovolená udělala. Mohl jsem dýchat.
Vzít si volno nebylo plýtváním, ale investicí do mé fyzické, duševní a emocionální pohody.
Samozřejmě vím, že ne každý rodič si může udělat malou dovolenou, aby načerpal energii a osvěžil mysl.
Nalezení péče o děti může být obtížné a nákladné, zvláště pokud nemáte poblíž rodinu nebo „vesnici“, kterou byste měli za sebou. A pandemie COVID-19 přidala další překážku.
Vzít si volno v práci je těžké a finanční aspekty cesty jsou (pro mnohé) výzvou. Mám štěstí. jsem privilegovaný. Jsem požehnaný.
Nicméně, pokud můžete, udělejte to.
A pokud ne, nezoufejte. Existují ještě další způsoby, jak se můžete starat o sebe, jen možná budete muset být trochu kreativnější. Budete také muset být disciplinovanější, pokud jde o zastavení a sednutí než já.
Ale ty za to stojíš. Vaše děti za to stojí a vzít si 2 hodiny nebo dokonce 2 dny pro sebe z vás nedělá špatnou mámu, ale dělá z vás lepší. Slibuji.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevily na několika stránkách, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy – abychom jmenovali alespoň některé. Když nemá nos zabořený do práce (nebo dobré knihy), Kimberly tráví svůj volný čas provozováním neziskové organizace Greater Than: Illness, jejímž cílem je posílit děti a mladé dospělé, kteří bojují s duševními poruchami. Sledujte Kimberly na Facebooku nebo Cvrlikání.
