Jak používat berle a další informace

Jak používat berle

Stojící

Správné vyvážení berličky

• Postavte se rovně s berlemi umístěnými mírně dopředu a na stranu.
• Neopírejte se o opěrky podpaží
• Vždy podepřete svou váhu pomocí rukojetí berlí. Příliš velký tlak pod pažemi by mohl podráždit citlivé nervy v oblasti podpaží.

Zatěžování

Spoléháte-li se na to, že poraněná noha unese příliš velkou váhu těla, může si nohu znovu zranit. Chcete-li tuto šanci snížit, doporučujeme následující nosný limit na noze:

• ___ Není povoleno zatížení.
• ___ Dotek prstem pouze pro rovnováhu.
• ___ Částečné zatížení: ___% povoleno.
• ___ Tolerovaná nosnost.
• ___ Celohmotné ložisko. Bez omezení.

Chůze

1. Nastolit rovnováhu.
2. Posuňte obě berle dopředu.
3. Poraněnou nohou vykročte vpřed.
4. Silně a rovnoměrně zatlačte na rukojeti. Projděte berle zdravou nohou. Mějte na paměti všechny limity pro nosnost.
5. Získejte znovu rovnováhu.
6. Opakovat.

Alternativní způsob chůze

1. Nastolit rovnováhu.
2. Hýbat se oba berle a zraněnou nohu současně dopředu.
3. Rovnoměrně zatlačte na rukojeti a projděte zdravou nohou. Mějte na paměti všechny limity pro nosnost.
4. Získejte znovu rovnováhu.
5. Opakovat.

Lezení po schodech

Jít po schodech NAHORU

1. Postavte se asi na délku boty od spodního schodu a čelem ke schodům.
2. Vykročte zdravou nohou. Získejte znovu rovnováhu.
3. Poraněnou nohu přesuňte na schod a poté na berle.
4. Opakujte pro každé schodiště.

Jít po schodech dolů

1. Postavte se na vrchol schodiště čelem ke schodům. Přesuňte obě nohy na okraj schodu.
2. Umístěte berle na další schod dolů a přeneste váhu na rukojeti.
3. Ustupte se zraněnou nohou a získejte zpět rovnováhu.
4. Sestupte se zdravou nohou.
5. Opakujte pro každé schodiště.

Alternativní metoda

Pro výstup a sestup po schodech lze použít zábradlí. Přiložte obě berle k sobě a držte je pod jednou paží. Uchopte madlo druhou rukou a postupujte podle stejného postupu, jak je popsáno výše.

Převody

Od sezení až po stání

1. Skočte dopředu k okraji sedadla.
2. Umístěte obě berle do ruky naproti zraněné noze.
3. Jednou rukou na rukojeti berle a druhou na područce židle se zatlačte do stoje. ZAPAMATOVAT SI váš nosný limit!
4. Získejte znovu rovnováhu. Poté přesuňte jednu berli na druhou stranu tak, aby byly berle nyní pod oběma pažemi.

Od stání k sezení

1. Ustupte na židli, dokud neucítíte okraj židle za nohama.
2. Odstraňte berle z podpaží.
3. Umístěte obě berle do jedné ruky.
4. Sáhněte volnou rukou dozadu pro rameno židle a pomalu se spusťte na židli.

Aby se zabránilo pádům

• Ujistěte se, že jsou vaše berle v dobrém stavu. Berle by měly mít drážkované pryžové špičky pokrývající spodní část každé berle. Ujistěte se, že opěrky podpaží a podložky rukojeti jsou v dobrém stavu.
• Pro lepší podporu noste boty na nízkém podpatku se zavazováním.
• Vyhněte se kobercům a voskovaným podlahám.
• Buďte opatrní při chůzi po mokrém nebo kluzkém povrchu.
• Po procházce venku zkontrolujte spodní část berlí a odstraňte štěrk z drážek.
• Pokud se vaše berle poškodí, vyhoďte ji a nahraďte ji novou.

ZAPAMATOVAT SI: Neopírejte se o opěrky podpaží. Podepřete svou váhu pomocí rukojetí berlí.