Nedávný výzkum zjistil, že probiotika mohou být účinná při prevenci a zpomalení progrese nealkoholického ztučnění jater (NAFLD).
Váš střevní mikrobiom – bakterie, houby a další mikroby ve vašich střevech, které napomáhají trávení – může být klíčovým hráčem v léčbě nealkoholického ztučnění jater (NAFLD).
Zdravý, vyvážený střevní mikrobiom je spojován s mnoha výhodami, včetně zlepšené imunity, funkce srdce a mozku. Ale podle výzkumu z roku 2015 je nevyvážený mikrobiom spojen s nepříznivými stavy, jako je zánětlivé onemocnění střev, cukrovka a onemocnění jater.
Probiotika mohou pomoci udržet váš střevní mikrobiom v rovnováze, a tím mohou pomoci předcházet a oddálit progresi NAFLD.
Zatímco výzkum přesně toho, která probiotika jsou nejúčinnější pro prevenci a léčbu NAFLD (a také kolik, jak často a jak dlouho byste je měli užívat), stále probíhá, několik studií ukázalo slibné výsledky.
Rychlá fakta o nealkoholickém ztučnění jater
- NAFLD nastává, když se v játrech hromadí příliš mnoho tuku.
- Když je nadměrné pití alkoholu příčinou ztučnění jater, nazývá se to jaterní onemocnění související s alkoholem.
- NAFLD je podle USA nejčastější příčinou onemocnění jater ve Spojených státech
National Institute of Diabetes and Disgestive and Kidney Diseases (NIDDK) . - Odborníci odhadují, že asi
24 % dospělých ve Spojených státech má NAFLD. - O
1,5–6,5 % lidí s NAFLD má závažnější formu onemocnění zvanou nealkoholická steatohepatitida (NASH), která způsobuje zánět a poškození jater.
Jak probiotika ovlivňují ztučnění jater?
Vědci zjistili komplexní souhru mezi vaším střevním mikrobiomem a vaším zdravím. Přehled studií z roku 2023 zjistil, že diabetes typu 2, poruchy metabolismu lipidů a obezita úzce souvisí s NAFLD. Všechny tyto stavy mohou přispívat k ukládání tuku v játrech.
Navíc, když je střevní flóra (vaše střevní bakterie) nevyvážená, umožňuje to, aby se věci pohybovaly volněji ze střev do jater. To může způsobit problémy, jako je zánět a narušení metabolismu lipidů, které mohou také přispět k hromadění tuku v játrech.
Zde mohou pomoci probiotika. Podle a
- zlepšení hladiny jaterních enzymů
- snížení inzulínové rezistence
- pomáhá regulovat metabolismus lipidů
- snížení zánětu jater
Stručně řečeno, několik studií zjistilo, že užívání probiotik je účinné při oddálení progrese (a potenciálně prevenci) NAFLD.
Mohou probiotika pomoci i při jiných poruchách jater?
Vědci z a
Experimentální studie ukázaly určité sliby pro použití probiotik k léčbě jaterních onemocnění souvisejících s alkoholem, ale zatím existuje jen velmi málo klinických studií, které tuto myšlenku podporují.
Pokud jde o použití probiotik pro jiná onemocnění jater, jako je hepatitida B a C a Wilsonova choroba, odborníci tvrdí, že jsou buď špatně studována, nebo nejsou studována vůbec.
Jaký typ probiotik se doporučuje při ztučnění jater?
Zatímco věda stále více objasňuje, že probiotická terapie má potenciál k prevenci a léčbě NAFLD, přesně jaký typ probiotik, v jakém množství, jak často a jak dlouho v terapii pokračovat, je stále ve vzduchu. To znamená, že existují určité náznaky toho, co by mohlo být nejvýhodnější.
Pokud jde o typy probiotik, které jsou nejlepší pro léčbu NAFLD, studie z roku 2023 uvádí, že probiotika, která prokázala, že pomáhají při léčbě NAFLD, zahrnují druhy Lactobacillus a Bifidobacterium. Kromě toho studie, které byly analyzovány, přiměly účastníky užívat probiotika jednou nebo dvakrát denně.
Pokud jde o to, jak dlouho budete muset probiotika užívat, možná to budete chtít považovat za dlouhodobý závazek. V přehledu studií z roku 2023 výzkumníci zjistili, že účastníci s NAFLD, kteří užívali probiotika déle než 12 týdnů, zaznamenali největší zlepšení.
Před zahájením probiotického režimu je samozřejmě vždy nejlepší promluvit si s lékařem. Budou vědět, co je pro vaši konkrétní situaci nejlepší, a mohou vám poskytnout doporučení ohledně typu probiotik, dávkování a trvání.
Jaké jsou další způsoby léčby ztučnění jater?
I když neexistují žádné léky nebo postupy schválené pro léčbu NAFLD, určité změny životního stylu mohou pomoci snížit množství tuku ve vašich játrech, podle
- mít pravidelný pohyb
- jíst potraviny bohaté na živiny
- vyhýbání se alkoholu
- zkrácení doby, po kterou během dne sedíte
- hubnutí, pokud máte nadváhu nebo obezitu (podle
NIDDK ztráta přibližně 3–5 % tělesné hmotnosti může pomoci snížit množství tuku v játrech. Nejlepší je postupné hubnutí, protože podvýživa a rychlý úbytek na váze mohou problémy s játry zhoršit.)
Ne každý s NAFLD může chtít zhubnout. Prospěšné je podle odborníků i zvýšení fyzické aktivity bez hubnutí. A pamatujte, že před zahájením nového cvičení je dobré si promluvit s lékařem.
Stojí za zmínku, že účinky diskriminace na základě hmotnosti mohou také přispět k negativním účinkům na zdraví.
Jak dlouho trvá vyléčení z tukových jater?
Pokud vám byla diagnostikována NAFLD, s největší pravděpodobností se u vás nevyvinou žádné komplikace, i když je možné, že můžete pociťovat bolest ze zvětšených jater. NAFLD obvykle nezmizí úplně, ale změnami životního stylu a případně probiotiky se dá zvládnout.
Pokud jste obdrželi diagnózu
Jaké jsou příznaky ztučnění jater a kdo je ohrožen?
NAFLD obvykle má
Pokud se cítíte obzvláště unavení nebo pociťujete bolest v pravé horní části břicha, mohou to být příznaky NAFLD, takže budete chtít zvážit návštěvu lékaře.
Častěji je však NAFLD diagnostikována poté, co se rutinní krevní testy vrátí s hladinami jaterních enzymů, které jsou vyšší než normální.
Běžné rizikové faktory pro NAFLD
NAFLD je běžné onemocnění jater, ale u některých lidí může být pravděpodobnější, že se u něj vyvine. Tady jsou
- s nadváhou nebo obezitou
- s inzulínovou rezistencí nebo diabetem 2
- máte abnormální hladiny tuku v krvi, jako jsou vysoké triglyceridy, vysoký celkový cholesterol, cholesterol s vysokou hustotou lipoproteinů (LDL) nebo nízké hladiny cholesterolu s lipoproteiny s vysokou hustotou
- s jedním nebo více rysy metabolického syndromu, jako je vysoký krevní tlak
- máte geny, které vás mohou predisponovat k poruchám jater
- potenciálně mít dietu s vysokým obsahem cukru zvaného fruktóza
- s nevyváženým střevním mikrobiomem
Zatímco odborníci zatím nemají formální doporučení pro užívání probiotik při ztučnění jater, výzkum ukazuje, že tyto drobné mikroorganismy mohou mít velký vliv na prevenci a oddálení progrese onemocnění NAFLD.
Pokud jste zvědaví, zda by probiotika mohla stát za vyzkoušení, zvažte, zda se s tím nezmíníte při příští návštěvě lékaře. Užívání probiotik neublíží a možná dokonce zjistíte, že vám pomohou s trávením a dalšími gastrointestinálními problémy.
