Zažíváte hyperarousal?

Jaké jsou příznaky hyperarousalu?

Mezi příznaky hyperarousalu patří:

• problémy se spánkem
• potíže se soustředěním
• podrážděnost
• vztek a výbuchy vzteku
• panika
• neustálá úzkost
• snadno vyděsit nebo polekat
• sebedestruktivní chování (jako je rychlá jízda nebo přílišné pití)
• těžký pocit viny nebo hanby

U dětí jsou potíže se spánkem často příznakem nadměrného vzrušení. Mohou zažít děsivé sny o traumatické události. Děti se také mohou pokusit zopakovat si traumatickou událost nebo její části, když si hrají.

Příznaky hyperarousal jsou obvykle doprovázeny:

• flashbacky (živé vzpomínky na traumatickou událost)
• „otupělý“ emoční stav
• pokusy vyhnout se spouštěčům, které by mohly způsobit myšlenky na traumatickou událost

Co způsobuje hyperarousal?

Mezi nejčastější události vedoucí k rozvoji PTSD patří:

• vystavení traumatu během boje
• fyzického týrání v dětství
• sexuálního napadení
• fyzické napadení
• výhrůžky od osoby se zbraní
• dopravní nebo sportovní nehoda
• přírodní katastrofy
• loupeže nebo přepadení
• oheň
• únos
• mučení
• havárie letadla
• život ohrožující lékařská diagnóza
• teroristický útok

Kdo s větší pravděpodobností zažije PTSD?

Lidé všech věkových kategorií jsou náchylní k PTSD. Přesto se zdá, že některé faktory zvyšují pravděpodobnost, že se u člověka po traumatické události rozvine PTSD. Tyto zahrnují:

• zažívá intenzivní nebo dlouhotrvající trauma
• zažívá trauma v raném věku, jako je zneužívání v dětství
• práce v zaměstnání, které vás vystavuje možným traumatickým událostem, jako je voják, hasič nebo zdravotnický technik
• s diagnózou stávajících poruch duševního zdraví, jako je úzkost nebo deprese
• problémy se zneužíváním návykových látek, jako je alkohol nebo drogy
• chybí silný systém sociální podpory (rodina a přátelé)
• s rodinnou anamnézou poruch duševního zdraví

Kdy byste měli vyhledat pomoc?

Pokud si myslíte, že si ublížíte, musíte okamžitě zavolat na linku 911 nebo na místní tísňovou linku.

Pokud pociťujete hyperarousal nebo jiné příznaky PTSD, měli byste navštívit lékaře. Provedou fyzickou prohlídku, aby se ujistili, že vaše příznaky nezpůsobují žádné základní zdravotní poruchy. Mohou také provést krevní test v závislosti na tom, jaké další fyzické příznaky máte.

Pokud má váš lékař podezření, že trpíte PTSD, doporučí vás poskytovateli duševní péče, často psychologovi nebo psychiatrovi. Psychiatři jsou schopni předepisovat léky, zatímco psychologové nikoli.

Může PTSD způsobit komplikace?

Důležitou součástí života s PTSD je pochopení vedlejších účinků, které může způsobit, a nalezení způsobů, jak se s těmito komplikacemi vyrovnat. PTSD může narušit mnoho aspektů vašeho života, od vaší kariéry přes vaše vztahy až po vaše zdraví. Může také zvýšit vaše riziko dalších problémů duševního zdraví, včetně:

• úzkost
• Deprese
• zneužívání drog a alkoholu
• poruchy příjmu potravy

• sebevražedné myšlenky a pokusy o sebevraždu

Jaké léčby jsou k dispozici pro PTSD?

PTSD je často celoživotní porucha, kterou nelze zcela odstranit. Ale lze to zvládnout způsobem, který minimalizuje příznaky, včetně hyperarousal, což vám umožní žít svůj život naplno. PTSD se léčí hlavně talk terapií (psychoterapií) prováděnou v individualizovaném, skupinovém nebo kombinovaném prostředí. Někdy poskytovatelé duševní péče také předepisují léky. Tato léčba pomáhá zmírnit příznaky několika způsoby:

• zlepšení vašeho sebevědomí
• dává vám optimističtější pohled na život
• učí vás zvládat mechanismy, jak se vypořádat s PTSD, když zažíváte příznaky
• řešení dalších problémů souvisejících s vaší traumatickou zkušeností, jako jsou jiné poruchy duševního zdraví a zneužívání drog nebo alkoholu

Mezi běžné typy psychoterapie patří:

• Kognitivně behaviorální terapie: Tento typ terapie pomáhá pacientům rozpoznat vzorce myšlení, které způsobují jejich symptomy PTSD, jako je negativní sebeobraz a myšlení, že znovu dojde k traumatické události. Často se používá spolu s expoziční terapií
• Expoziční terapie: Typ behaviorální terapie, která pomáhá pacientovi čelit situacím a vzpomínkám, které jsou traumatické – bezpečným způsobem –, aby se s nimi mohl lépe vyrovnat. Často se používají programy pro virtuální realitu.
• Desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR): Jedná se o kombinaci expoziční terapie s řízenou sérií očních pohybů, které pacientovi pomáhají procházet traumatickými vzpomínkami a měnit způsob, jakým na ně reaguje.

Léky mohou být také užitečné při léčbě PTSD. Tyto léky mají potenciál pro vážné vedlejší účinky, takže je důležité při projednávání vašich příznaků a účinnosti vaší léčby úzce spolupracovat s poskytovatelem péče o duševní zdraví. Pokusí se vám poskytnout nejlepší léky nebo kombinaci léků pro vaši situaci. Může trvat několik týdnů, než tyto léky zaberou.

Mezi léky běžně předepisované pacientům s PTSD patří:

• Antidepresiva zmírnit příznaky deprese a úzkosti, které často doprovázejí PTSD, a může také usnadnit spánek a soustředění.
• Léky proti úzkosti zmírnit extrémní úzkost. Tyto léky mají potenciál ke zneužití, takže se obvykle užívají pouze krátkodobě.
• Prazosin (Minipress) může pomoci snížit nebo zastavit noční můry u lidí s PTSD.

jaký je výhled?

PTSD je duševní porucha, která obvykle trvá celý život. Ale správná léčba, udržování zdraví a silný podpůrný systém mohou výrazně pomoci snížit příznaky, což vám umožní vést plnohodnotný a šťastný život.

Správná sebepéče je při zvládání PTSD nesmírně důležitá. Ujistěte se, že dodržujete svůj léčebný plán. Může vám také pomoci dozvědět se více o PTSD a vašich příznacích hyperarousal, což vám může pomoci lépe komunikovat se svým poskytovatelem duševní péče a interně se s příznaky vyrovnat.

Dobrá péče o vaše tělo také pomůže snížit vaše příznaky tím, že budete fyzicky zdraví. To zahrnuje

• dostatek spánku
• jíst zdravě
• cvičení
• relaxační

Fyzická nemoc nebo zátěž mohou zhoršit poruchy duševního zdraví. Vyhněte se látkám, jako je alkohol a drogy, zvláště pokud jste náchylní k jejich zneužívání.

Správná podpora může také usnadnit udržení příznaků na uzdě. Trávit čas s lidmi, na kterých vám záleží a kterým záleží na vás. Můžete také zvážit připojení k podpůrné skupině PTSD, kterou můžete najít online nebo prostřednictvím svého poskytovatele duševní péče.