Vše, co potřebujete vědět o Caralluma Fimbriata

Jak to používáš?

V Indii kde C. fimbriata roste, lidé jej využívají různými způsoby. Navzdory nepříjemnému zápachu se mnozí rozhodnou jíst ji syrovou nebo ji nejprve uvařit. Jiní ji vaří jako zeleninu s kořením nebo ji přidávají do koření, jako je chutney a nakládaná zelenina. Ve Spojených státech se nejčastěji užívá ve formě extraktu jako doplněk.

Je to bezpečné pro konzumaci?

Caralluma fimbriata je považován za bezpečný pro konzumaci. Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) jej v roce 2014 přidal na seznam složek potravin GRAS (obecně uznávaný jako bezpečný).

Jako extrakt – forma nejčastěji používaná ve Spojených státech – doporučená dávka je 500 miligramů užívaných až dvakrát denně po dobu 60 dnů. Jeho účinek na organismus při užívání delším než 60 dní není znám. Z tohoto důvodu je třeba se vyhnout dlouhodobému užívání.

Pokud si dáte příliš mnoho, riskujete žaludeční potíže C. fimbriata. Nezapomeňte věnovat pozornost označení produktu a omezit se na 500 miligramů najednou. Stejně jako u každého doplňku se ujistěte, že se před užitím poraďte se svým lékařem.

Co říká výzkum

Výsledky výzkumu o účinnosti C. fimbriata jsou smíšené. Některé studie to říkajímá malý účinek a jiní říkají, že pomáhá snižovat hlad a pomáhá lidem zhubnout. Žádné studie neprokázaly žádné škodlivé účinky užívání C. fimbriata v doporučených dávkách.

Studie zveřejněná v časopise Perspektivy klinického výzkumu dospěl k závěru, že dříve je zapotřebí dalšího výzkumu C. fimbriata extrakt lze doporučit jako lék proti obezitě. U obézních účastníků studie, kteří užívali, nebyl zjištěn žádný statisticky významný úbytek hmotnosti nebo tělesných měření C. fimbriata extrakt po dobu 12 týdnů. Účastníci studie však nezaznamenali žádné nežádoucí účinky užívání extraktu.

Pozitivní je recenze klinických studií publikovaných v časopise Doplňkové terapie v medicíně zjistil, že Caralluma fimbriata extrakt byl jedním z pouhých dvou rostlinných extraktů ze 14 studií, které měly měřitelné výsledky při snižování chuti k jídlu nebo příjmu potravy.

Další studie publikovaná v Doplňkové terapie v medicíně uzavřel, že C. fimbriata suplementace má potenciál omezit centrální obezitu v kombinaci s dietou a fyzickou aktivitou. Centrální obezita je klíčovým faktorem metabolického syndromu, který může zvýšit pravděpodobnost rozvoje srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice. Ve studii 43 dospělých ve věku 29 až 59 let kombinovalo kontrolu stravy a fyzickou aktivitu s C. fimbriata suplementace. Ti ve skupině, která vzala C. fimbriata během období studie ztratili o něco více než 2 palce kolem pasu. To byl více než dvojnásobek průměrné ztráty menší než 1 palec mezi účastníky kontrolní skupiny.

Zjistila to studie publikovaná v North American Journal of Medical Sciences C. fimbriata extrakt významně pomohl omezit nutkavé přejídání u dětí a dospívajících s Prader-Willi syndromem (PWS). To je stav, který vede k nutkavému přejídání. Výzkumníci provedli placebem kontrolovanou, dvojitě zaslepenou, randomizovanou studii po dobu 10 týdnů s účastníky v Austrálii a na Novém Zélandu. Všichni brali buď C. fimbriata extrakt nebo placebo po dobu čtyř týdnů před dvoutýdenní přestávkou. Po přestávce si účastníci vyměnili skupiny. Ti na placebu brali C. fimbriata extrakt a naopak. Výsledky ukázaly, že C. fimbriata pomohly omezit chuť k jídlu bez nežádoucích účinků v jakékoli fázi pokusu.

C. fimbriata může mít další zdravotní přínosy a je zkoumán pro svou roli protirakovinného činidla a účinného antioxidantu.

Rizika a varování

Ačkoli C. fimbriata je obecně považován za bezpečný pro konzumaci, můžete zaznamenat některé vedlejší účinky, když jej poprvé začnete užívat. Mohou zahrnovat:

• bolest břicha
• zácpa
• jiné gastrointestinální problémy

Pokud tyto problémy do týdne nezmizí, je nejlepší přestat užívat extrakt. Pokud se bolest stane silnou, navštivte lékaře.

Sečteno a podtrženo

C. fimbriata je obecně bezpečný produkt, který lze použít jako doplněk k vašemu plánu hubnutí. Vždy byste jej měli používat jako doplněk ke zdravé stravě a cvičení, nikoli jako jeho místo. Ujistěte se, že se omezíte na doporučenou dávku – 500 miligramů po dobu 60 dnů. Nejsou k dispozici dostatečné důkazy o účincích dlouhodobého užívání po 60 dnech.

Pokud používáte doplněk, nakupujte z důvěryhodného zdroje. Doplňky stravy nejsou monitorovány FDA a mohou mít problémy s čistotou, silou, kvalitou a balením. Jako vždy se před zahájením jakéhokoli programu na hubnutí a fyzické aktivity poraďte s lékařem, zvláště pokud jste delší dobu sedaví.