Co je astrafobie?
Astrofobie je extrémní strach z hromu a blesku. Může postihnout lidi všech věkových kategorií, i když může být častější u dětí než u dospělých. Je to vidět i u zvířat.
Mnoho dětí, které tento strach mají, z něj nakonec vyroste, ale jiné budou s fobií pokračovat až do dospělosti. Astrafobie se může projevit i u dospělých, kteří ji jako děti neměli.
Být chycen v bouřce nebo příprava na extrémní povětrnostní podmínky může vyvolat přiměřenou míru úzkosti nebo strachu. U lidí s astrafobií způsobují bouřky extrémní reakci, která může být vysilující. Pro lidi s touto fobií mohou být tyto pocity ohromující a mohou se cítit nepřekonatelné.
Astrafobie se také nazývá:
- astrapofobie
- tonitrofobie
- brontofobie
- keraunofobie
Astrofobie je léčitelná úzkostná porucha. Stejně jako mnoho jiných fobií není oficiálně uznávána Americkou psychiatrickou asociací jako specifická psychiatrická diagnóza.
Jaké jsou příznaky?
U lidí bez této fobie mohou zprávy o blížící se bouři vést ke zrušení nebo přemístění venkovních plánů. Nebo pokud se ocitnete v bouři s blesky, můžete hledat úkryt nebo se vzdálit od vysokých stromů. I když je šance na zasažení bleskem mizivá, tyto akce představují vhodnou reakci na potenciálně nebezpečnou situaci.
Osoba s astrafobií bude mít reakci, která přesahuje tyto zdánlivě vhodné činy. Mohou mít pocity paniky, a to jak před bouří, tak během ní. Tyto pocity mohou eskalovat v plnohodnotný záchvat paniky a zahrnují příznaky, jako jsou:
- třes po celém těle
- bolest na hrudi
- necitlivost
- nevolnost
- bušení srdce
- potíže s dýcháním
Další příznaky astrafobie mohou zahrnovat:
- zpocené dlaně
- závodní puls
- posedlá touha sledovat bouři
- potřeba schovat se před bouří, například ve skříni, koupelně nebo pod postelí
- lpět na druhých pro ochranu
- nekontrolovatelný pláč, zejména u dětí
Osoba může také pochopit, že tyto pocity jsou přehnané a iracionální bez schopnosti je omezit.
Tyto příznaky mohou být vyvolány zprávou o počasí, konverzací nebo náhlým zvukem, jako je bouchnutí hromu. Pohledy a zvuky, které jsou podobné hromům a bleskům, mohou také vyvolat příznaky.
Jaké jsou rizikové faktory astrafobie?
Někteří lidé mohou být vystaveni zvýšenému riziku této fobie. Být dítětem může být rizikovým faktorem. Bouře mohou být pro děti obzvláště děsivé, ale většina z těchto pocitů vyroste, když stárnou.
Některé děti s autismem a poruchami smyslového zpracování, jako je porucha sluchového zpracování, mohou mít během bouřky obtížnější ovládat své emoce, protože mají zvýšenou citlivost na zvuk.
V knize „Tanec v dešti: Příběhy výjimečného pokroku od rodičů dětí se speciálními potřebami“ autorka Annabel Stehli přirovnává zvuk dešťových kapek ke kulkám jako příklad toho, jak děti s poruchou smyslové integrace zažívají déšť. Úzkost je také běžná u dětí s autismem. To může zhoršit nepohodlí, a to jak před bouří, tak během ní.
Úzkostné poruchy se často vyskytují v rodinách a někdy mají genetickou souvislost. Jedinci s rodinnou anamnézou úzkosti, deprese nebo fobie mohou být vystaveni většímu riziku astrafobie.
Rizikovým faktorem může být také prožívání traumatu souvisejícího s počasím. Například někdo, kdo měl traumatický nebo negativní zážitek způsobený nepříznivým počasím, může získat fobii z bouřky.
Jak se diagnostikuje astrafobie?
Pokud vaše fobie trvá déle než šest měsíců nebo zasahuje do každodenního života, může vám pomoci vyhledat pomoc lékaře nebo terapeuta. Váš lékař stanoví diagnózu na základě verbálních popisů vašich reakcí a pocitů na bouřky a také na základě vyšetření k vyloučení lékařského základu pro příznaky.
Neexistuje žádný specifický diagnostický laboratorní test na astrafobii. Nové vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch od Americké psychiatrické asociace poskytuje kritéria pro konkrétní fobie, která lze použít ke stanovení diagnózy.
Specifické fobie jsou úzkostná porucha, která se vyznačuje iracionálním strachem. Váš lékař porovná vaše příznaky se seznamem kritérií, aby určil, zda to, co máte, je fobie.
Jak se léčí astrafobie?
Existuje několik způsobů léčby fóbií, které pro vás mohou být účinné.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
KBT je forma psychoterapie (terapie mluvením). Je to krátkodobý přístup. To může být provedeno jeden na jednoho s terapeutem nebo ve skupině. CBT se hluboce zaměřuje na jeden konkrétní problém a je zaměřený na cíl. Je navržen tak, aby změnil negativní nebo chybné vzorce myšlení a nahradil je racionálnějšími způsoby myšlení.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je druhem CBT terapie. Poskytuje lidem s fobiemi příležitosti čelit svým strachům tím, že jsou postupně vystavováni věci, která je děsí. Například zažijete bouřky nebo spouštěče související s bouří, když budete pod dohledem nebo v kontrolovaném prostředí.
Dialektická behaviorální terapie (DBT)
Tento přístup k řešení problémů spojuje CBT s meditací a dalšími technikami snižujícími stres. Je navržen tak, aby pomohl lidem zpracovat a regulovat jejich emoce a zároveň snížit úzkost.
Terapie přijetím a závazkem (ACT)
ACT se snaží zvýšit všímavost, dovednosti zvládání a přijímání sebe sama a situací.
Léky proti úzkosti
Váš lékař může kromě terapie doporučit také léky na úzkost. Tyto léky mohou pomoci snížit stres, který pociťujete před nebo během bouřky. Léky nejsou lékem na fobii.
Techniky zvládání stresu
Techniky zvládání stresu, jako je meditace, mohou být účinné při odstraňování nebo snižování úzkosti související s fobií. Tyto techniky vám mohou pomoci zvládnout vaši fobii v dlouhodobém horizontu.
jaký je výhled?
Pokud váš strach z bouří trvá šest měsíců nebo déle nebo zasahuje do každodenního života, může být klasifikován jako fobie. Astrafobii lze překonat léčbou a podporou.
