Teče mi z nosu
Rýma se stane každému z nás, stav, se kterým si snadno poradíme i doma.
Existuje několik důvodů, proč byste mohli mít rýmu. Nejběžnější je virová infekce dutin – typicky nachlazení.
V jiných případech může být rýma způsobena alergiemi, sennou rýmou nebo jinými příčinami.
Zastavení rýmy pomocí domácích prostředků
Pokud dáváte přednost používání přírodních prostředků, existuje spousta možností, které vám mohou pomoci. Prozkoumejte následující domácí ošetření a zjistěte, zda na vás a vaši rýmu fungují.
1. Pijte hodně tekutin
Pití tekutin a udržování hydratace při řešení rýmy může být užitečné, pokud máte také příznaky ucpaného nosu.
To zajišťuje, že hlen ve vašich dutinách se zředí do tekuté konzistence a snadno se vyloučí. V opačném případě může být hustý a lepkavý, což ucpává nos ještě více.
Vyhněte se nápojům, které spíše dehydratují než hydratují. Patří sem nápoje jako káva a alkoholické nápoje.
2. Horké čaje
Na druhou stranu, horké nápoje jako čaj mohou být někdy užitečnější než ty studené. Je to kvůli jejich teplu a páře, které pomáhají otevřít a uvolnit dýchací cesty.
Některé bylinné čaje mohou obsahovat bylinky, které jsou mírnými dekongestanty. Hledejte čaje, které obsahují protizánětlivé a antihistaminové byliny, jako je heřmánek, zázvor, máta nebo kopřiva.
Udělejte si šálek horkého bylinkového čaje (nejlépe bez kofeinu) a před pitím vdechněte páru. Bolest v krku často doprovází rýmu – pití horkého bylinného čaje může také pomoci uklidnit bolest v krku.
3. Pára na obličej
Bylo prokázáno, že vdechování horké páry pomáhá léčit rýmu. Studie lidí s nachlazením z roku 2015 prokázala, že použití inhalace páry bylo docela účinné. Zkrátila dobu zotavení z nemoci asi o jeden týden ve srovnání s nulovou inhalací páry.
Kromě vdechování páry z horkého šálku čaje vyzkoušejte páru na obličej. Zde je postup:
- Ohřejte čistou vodu v čistém hrnci na sporáku. Zahřejte jen tolik, aby se vytvořila pára – NENECHTE ji přejít k varu.
- Umístěte obličej nad páru po dobu 20 až 30 minut. Zhluboka se nadechněte nosem. Udělejte si přestávky, pokud je váš obličej příliš horký.
- Poté se vysmrkejte, abyste se zbavili hlenu.
Pokud chcete, přidejte několik kapek dekongestančních esenciálních olejů do obličejové parní vody. Stačí asi dvě kapky na unci vody.
Eukalyptus, máta peprná, borovice, rozmarýn, šalvěj, máta, tea tree (melaleuca) a tymiánový olej jsou skvělé možnosti. Sloučeniny v těchto rostlinách (jako mentol a thymol) se také nacházejí v mnoha volně prodejných dekongestantech.
Pokud tyto esenciální oleje nemáte, použijte raději tyto bylinky v sušené formě. Udělejte ze své obličejové páry bylinkový čaj a vdechujte výpary – získáte stejné výhody.
Najděte online startovací sady esenciálních olejů.
4. Horká sprcha
Potřebujete rychlou úlevu? Zkuste horkou sprchu. Stejně jako horký čaj nebo pára na obličej může sprchový sprej pomoci zmírnit rýmu a ucpaný nos.
Pro dosažení nejlepších výsledků umístěte obličej a dutiny přímo do páry a sprchy.
5. Neti hrnec
Běžným přístupem k problémům s dutinami je použití neti konvičky pro výplach nosu (také nazývaný výplach nosu). To zahrnuje problémy s výtokem z nosu a nepohodlí.
Neti konvičky jsou malé nádobky připomínající konvici s výlevkou. Do hrnce přidáte teplý fyziologický roztok nebo roztok slané vody. Poté pomocí hrnce nalijete roztok jednou nosní dírkou a druhou ven. To vám vypláchne dutiny docela důkladně.
Kupte si sadu neti pot v místní lékárně, obchodě nebo online. Ujistěte se, že přesně dodržujete pokyny pro váš neti hrnec. Nesprávné použití neti hrnců může, i když zřídka,
Ujistěte se, že používáte spíše sterilní a destilovanou vodu než vodu z vodovodu.
6. Jíst kořeněná jídla
Kořeněná jídla mohou rýmu zhoršit. Pokud však máte také příznaky ucpaného nosu, konzumace kořeněných jídel může pomoci.
Pokud snesete v jídle docela dost tepla, vyzkoušejte to. Pokud nejste zvyklí na pikantnost, zkuste zpočátku trochu pikantního koření, abyste zjistili, zda to pomůže.
Pálivé koření jako kajenský pepř, ghost pepper, habanero, wasabi, křen nebo zázvor jsou skvělé možnosti. Toto koření, které zároveň vytváří pocit tepla při jídle, rozšiřuje průchody v těle a může zmírnit problémy s dutinami.
7. Kapsaicin
Kapsaicin je chemikálie, díky které jsou chilli papričky pikantní. Používá se k léčbě bolesti nervů a lupénky, ale pokud si ji nanesete na nos, může pomoci při rýmě způsobené překrvením.
Několik studií zjistilo, že kapsaicin je při léčbě rýmy účinnější než volně prodejný lék budesonid.
Sečteno a podtrženo
Existuje mnoho domácích prostředků, které můžete zkusit získat úlevu od rýmy bez použití léků.
Žádný z těchto prostředků není navržen tak, aby skutečně vyléčil nebo se úplně zbavil základních příčin rýmy – jmenovitě nachlazení, virových infekcí nebo alergií.
Tyto přístupy vám poskytnou pouze úlevu. Pokud trpíte nachlazením, virózami a alergiemi, vyhledejte přímější léčbu.
