Každý, kdo se někdy pokoušel otěhotnět, ví, že během tohoto procesu dochází k nespočetným vzestupům a pádům. Říci, že v tomto období můžete být trochu ve stresu, je trochu podcenění.
Zatímco snaha o otěhotnění (TTC) může být sama o sobě emocionální horská dráha, pro lidi, kteří se spoléhají na léčbu neplodnosti, jako je in vitro fertilizace (IVF), může být tato zkušenost ještě emocionálně napjatější.
Jak pokračujete v běžném životě při absolvování léčby? Zejména mnoho lidí procházejících léčbou neplodnosti stále pracuje na plný úvazek. Pochopení toho, jak zvládat tento stres, a nalezení pozitivních východů pro povzbuzení a podporu vám může pomoci zvládnout.
Pochopte, že nejste sami
Prožívání obav o plodnost může být izolovaným zážitkem, ale realita je taková, že jsou neuvěřitelně běžné. Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu (ASRM) trpí neplodností zhruba 10 až 15 procent amerických párů.
Obavy o plodnost mohou mít dopad i na partnera dávajícího spermie. Podle ASRM se mužská i ženská neplodnost podílí na jedné třetině případů neplodnosti. Zbývající jedna třetina je kombinací mužské i ženské neplodnosti.
Určete svá zákonná práva
Pokud budete pokračovat v práci během léčby neplodnosti, určité faktory mohou tuto zkušenost zkomplikovat. Pojistné krytí se může v závislosti na společnosti značně lišit a zásady rodinné dovolené mohou záviset jak na vašem zaměstnavateli, tak na státě, ve kterém žijete.
Než začnete zjišťovat, jak postupovat při léčbě neplodnosti, musíte určit svá práva a jaké výhody – pokud nějaké – máte přístup.
Zákon o rodinné a lékařské dovolené (FMLA) a léčba neplodnosti
V závislosti na vašem zaměstnavateli a na tom, jak dlouho s ním pracujete, můžete mít nárok na FMLA. Zatímco FMLA garantuje pouze neplacené volno, můžete získat až 12 týdnů neplaceného volna každý rok. Tuto dovolenou můžete využít k rodičovské dovolené.
Podle přísné definice není FMLA navržena tak, aby pokrývala léčbu neplodnosti. Pokud však váš zdravotnický pracovník může potvrdit, že vaše léčba neplodnosti je z lékařského hlediska nezbytná k otěhotnění, můžete potenciálně využít dovolené FMLA na léčbu nebo dokonce lékařsky požadovaný klid na lůžku během těhotenství.
Mnoho společností, které se neřídí FMLA, nabízí štědrou rodičovskou dovolenou a zdravotní politiku – včetně hrazených zdravotních výdajů. Máte-li pochybnosti, promluvte si s manažerem lidských zdrojů nebo benefitů vaší společnosti, abyste plně porozuměli tomu, jaké volno – pokud vůbec nějaké – můžete použít. Mohou vám také sdělit, zda vaše pojištění pokryje jakékoli ošetření.
Musíte to říct svému zaměstnavateli?
Teoreticky vaše zdravotní situace není nikoho věc a máte právo na soukromí. Ale v závislosti na typu léčby plodnosti, kterou používáte, může být nereálné nechat si tento proces pro sebe.
Například IVF probíhá v cyklech, které se obvykle shodují s vaším menstruačním cyklem. To znamená, že celý cyklus IVF může trvat několik týdnů a mnoho párů potřebuje k dosažení úspěchu více než jeden cyklus. Budete muset vzít v úvahu několik schůzek, včetně procedur, jako je odběr vajíček a přenos embryí.
Kromě toho mějte na paměti, že některé léčby vyžadují užívání léků na plodnost. Ty mohou vyvolat neočekávané reakce jak fyzicky, tak emocionálně. Mnoho specialistů na plodnost doporučuje vzít si 1 nebo 2 dny volna v práci na odběr vajíček a někteří lékaři doporučují vzít si také několik dní pauzu po přenosu embrya.
Komu to říct?
Jen vy víte, jak příjemné bude vaše pracoviště, abyste si během měsíce pravidelně brali volno, abyste zvládli léčbu neplodnosti. Připravte se minimálně na to, že si promluvíte s přímými manažery nebo s kontaktní osobou pro lidské zdroje, protože budete potřebovat jejich souhlas, abyste si mohli vzít volno nebo koordinovat výhody.
Ale budete muset zvážit i další faktory.
Pokud uvažujete o hybridním pracovním přístupu, kdy jste primárně v kanceláři, ale v kritických bodech cyklu IVF pracujete na dálku, ostatní lidé možná také potřebují vědět, proč jste mimo kancelář. Každý, kdo je považován za kritického pro zajištění hladkého průběhu vaší práce, by měl být realisticky udržován ve smyčce.
Kromě toho, pokud máte blízké pracovní přátele, kterým důvěřujete a věříte, že vám poskytnou tolik potřebnou podporu, možná jim to budete chtít říct. Nemůžeme dostatečně zdůraznit, že léčba neplodnosti může být vyčerpávající – emocionálně i fyzicky.
Skupina odborníků na duševní zdraví ASRM (MHPG) souhlasí s tímto psychologickým dopadem. Takže mít pevný podpůrný systém ve všech aspektech vašeho života může být velmi užitečné.
Zdroje, které vám pomohou při neplodnosti nebo při léčbě neplodnosti
- MHPG. MHPG poskytuje seznamy zdrojů, které můžete vyhledávat podle města, státu nebo jména terapeuta.
- ODHODLÁNÍ — Národní asociace pro zvyšování povědomí o neplodnosti: RESOLVE (866-668-2566) nabízí podpůrné skupiny, profesionály, linku důvěry a komunitu online podpory, které vám pomohou udržet si duševní zdraví na vaší cestě za budováním rodiny.
Ale nemusíte být otevřená kniha
Pamatujte, že vyprávění ovládáte. Můžete poskytnout obecné informace, aniž byste sdíleli všechny podrobnosti. Obavy o plodnost jsou citlivým tématem, o kterém ne každému vyhovuje mluvit.
Navíc je tu ještě skutečnost, že ačkoli existuje právní ochrana proti diskriminaci na základě pohlaví na pracovišti, někteří lidé uvedli, že mají pocit, že jejich pracovní morálka nebo schopnosti byly zpochybněny, jakmile prozradili, že podstupují léčbu neplodnosti.
Takže, pokud vám vyhovuje pouze říkat, že musíte podstoupit lékařsky nezbytné procedury, nechte to být – a nebuďte pod tlakem, abyste sdíleli více. V případě potřeby získejte zdokumentovanou podporu od svého zdravotníka.
Nezapomeňte se o sebe postarat
Proces TTC je přísný, ale ještě více, když také bojujete s neplodností. I když je důležité pokrýt své základy profesionálně, musíte být také k sobě laskaví, když procházíte léčbou.
Omezte závazky
Mezi fyzickými vedlejšími účinky léků na plodnost a měnícími se emocemi možná nebudete schopni dodržovat svůj obvyklý rozvrh. To platí zejména v případě, že žonglujete s prací na plný úvazek, s několika schůzkami a procedurami týkajícími se plodnosti a nezapomínáte na užívání léků.
Necítíte se pod tlakem, abyste udrželi svůj plán léčby před plodností, pokud vás to zanechá vyčerpané a vyčerpané. Péče o sebe je prioritou číslo jedna!
Posilte svou síť podpory
Bez ohledu na to, jak otěhotníte, každý, kdo se někdy pokusil otěhotnět, vám řekne, že mít soucitnou a podpůrnou síť může pomoci, aby byl zážitek lépe zvládnutelný.
Můžete se rozhodnout shromáždit přátele a rodinu na své sociální síti, kteří vám mohou pomoci překonat toto období. Je také dobré spojit se s podpůrnými skupinami pro léčbu neplodnosti, abyste si mohli promluvit s někým, kdo ví, čím procházíte.
Zapojte se do sebeobsluhy
Procházíte krušným obdobím, tak se klidně ještě trochu rozmazlujte. Ať už péče o sebe vypadá jako rezervace masáže nebo maratonu v reality show, zasloužíte si strávit pár okamžiků tím, že se nebudete zabývat svou plodností.
Nespadněte do digitální králičí nory
Pokud podstupujete léčbu neplodnosti, již podnikáte jeden z nejaktivnějších možných kroků k dosažení svého konečného cíle otěhotnění.
Může být lákavé trávit čas online vyhledáváním podrobností o míře úspěšnosti léčby neplodnosti a také jaké příznaky v raném těhotenství lze očekávat a jak je rozpoznat. To však může povzbudit přemítání a spirálovité myšlenky, které mohou zhoršit již tak stresující situaci.
Máte-li dotazy týkající se plodnosti nebo léčby plodnosti, promluvte si o nich se svým lékařem. Koneckonců, oni jsou profíci!
Zvažte terapii
Nepodceňujte, jak je důležité trávit čas rozhovorem s někým, kdo není ve vašem sociálním kruhu a kdo může sloužit jako neutrální zvuková deska. Opět platí, že obavy o plodnost – a potažmo i léčba plodnosti – vás mohou uvrhnout do mnoha emocionálních smyček.
Nesčetné studie prokázaly, že život s neplodností může mít vážný a dlouhodobý dopad na vaše duševní zdraví.
Ne každý si může vzít volno z práce kvůli léčbě neplodnosti. Pokud můžete, ve spolupráci s ředitelem lidských zdrojů nebo benefitů vaší společnosti určete, jakou dovolenou nebo zdravotní pojištění lze na vaši léčbu použít.
I když možná budete muset sdělit klíčovým zainteresovaným stranám v práci, co se děje, nebuďte pod tlakem sdílet každý malý detail nebo říkat každému jednotlivému člověku. Je důležité se o sebe starat a ujistit se, že máte kolem sebe během léčby silný podpůrný systém.
