Velmi brzy se naučíte, že všichni kakají, ale vaše stolice může také říct hodně o vašem zdraví. Konzistence, barva a struktura mohou naznačovat, co se ve vás děje, a některé z těchto vlastností mohou dokonce naznačovat vážnější zdravotní stavy. Takže není zrovna hnusné dívat se před spláchnutím; ve skutečnosti by to mohlo být chytré.
Abychom porozuměli více o zdraví trávicího traktu v USA, dotazovali jsme se více než 2 000 lidí ohledně nejintimnějších částí jejich toaletního času. Přečtěte si, co jsme objevili.
Záchodový konsensus
Když jsme se zeptali na frekvenci pohybu střev, téměř polovina respondentů nám řekla, že kaká jednou denně. To, co je považováno za „normální“, se může skutečně lišit od člověka k člověku – od tří stolic za den až po tři za týden. Obecně je počet stolic za den určen tím, co jíte (a kolik vlákniny konzumujete), kolik vody pijete a jak moc cvičíte.
Řeklo to více než 61 procent dotázaných jejich typické vyprazdňování bylo ráno. Váš trávicí systém v noci zpracovává veškerou potravu, kterou jste během dne snědli, takže vaše tělo je ráno připraveno na stolici. Raný šálek kávy může také souviset – výzkum ukázal, že
Zhruba 50 procent dotázaných nám řeklo, že konzistence jejich typického pohybu střev byla jako klobása: hladká a buď měkká, nebo na povrchu popraskaná. Nicméně, druhá polovina popisovala konzistenci, která může být důvodem k obavám. Příliš měkká nebo příliš tvrdá stolice může být známkou špatného trávicího zdraví.
Příliš mnoho nebo málo?
Být zablokovaný nebo muset okamžitě odejít může způsobit nepříjemnosti a může naznačovat zdravotní problémy.
Respondenti byli větší pravděpodobnost průjmu než zácpy; téměř 36 procent mělo průjem jednou za měsíc. To může být způsobeno špatnou stravou, ale také to může být způsobeno potravinovou intolerancí. Průjem může také naznačovat vážnější stavyjako otrava jídlem.
na druhou stranu, téměř 30 procent respondentů uvedlo, že měli zácpu přibližně jednou za měsíca více než 13 procent mělo mnohem častěji zácpu. Může se objevit zácpa řadu důvodů, od špatné stravy až po podmínky jako syndrom dráždivého tračníku (IBS) a střevní obstrukce.
Některé stavy mohou být považovány za lékařské pohotovosti, takže je důležité si být vědom vzorců své stolice. Pokud trpíte zácpou nebo průjmem déle než dva dny v řadě, možná budete chtít kontaktovat svého lékaře.
Identifikace nepohodlí
Mezi běžné důvody, proč se mohou objevit nepříjemné pohyby střev, patří potravinová intolerance a určité zdravotní stavy.
Z těch, které jsme zkoumali, téměř 1 ze 4 měl potravinovou alergii nebo intoleranci. Mléko, pšenice, vejce, kukuřice a sója byly nejčastějšími citlivými potravinami. U více než 1 z 5 respondentů byl diagnostikován stav, který ovlivnil frekvenci nebo konzistenci jejich stolice. Mezi nejčastější podmínky patřily:
- pálení žáhy nebo kyselý reflux
- IBS
- gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
- divertikulóza nebo divertikulitida
- zánětlivé onemocnění střev (IBD)
- ulcerózní kolitida
- Crohnova nemoc
- celiakie
Ačkoli více než 20 procent respondentů mělo potravinovou alergii nebo stav, který ovlivnil jejich stolici, pouze 14 procent respondentů někdy podstoupilo kolonoskopii; pouze 16 procent navštívilo gastroenterologa. Pokud máte nepříjemné pohyby střev spolu s potravinovou intolerancí nebo výše uvedenými zdravotními stavy, lékař vám může doporučit změny životního stylu nebo léčbu, která vám pomůže snížit vaše nepohodlí.
Zastávka v boxech
Většina respondentů uvedla nedostatek soukromí na otázku, proč by obvykle odkládali přestávku na nočník — téměř 29 procent upřednostnilo být o samotě, aby „jelo“ pohodlně. Ve skutečnosti, 87 procent by s větší pravděpodobností chodilo na veřejnost, kdyby mohli používat soukromou toaletu pro jednoho.
Mezi další oblíbené důvody, proč se míjet, patřily rozpaky, spěch nebo špinavost na veřejných toaletách. Nicméně, téměř 27 procent dotázaných by to neudrželo. Zatímco držení je jednou za čas v pořádku, může způsobit zácpu a poškození tlustého střeva, pokud jej budete držet příliš často.
Pokud jde o maskování pižma dvojek, téměř 42 procent dalo přednost použití osvěžovačů vzduchu. Přes 33 procent použilo odtahový ventilátor a téměř 16 procent uvedlo, že nepoužívá vůbec nic.
Úrovně (ne)komfortu
Mít stolici doma někdy prostě nepřichází v úvahu, takže kam mohou lidé chodit? Obecně, muži byli pohodlnější než ženy kakající téměř kdekoli. Jediné místo, kde se ženám kakání více líbilo než mužům, bylo doma.
Nejméně relaxační místa byla pro muže i ženy restaurace, nákupní centra, a bary.
Používání toalety kolem vaší drahé polovičky je velkým krokem v každém vztahu. Jak dlouho byste měli čekat? Muži i ženy se většinou shodli, že můžete jít kdykoli: Přes 30 procent mužů a 28 procent žen uvedlo, že by nečekali, než se vykakají na toaletu u partnera. Více než 28 procent mužů a 22 procent žen uvedlo, že počkají jeden až tři měsíce, než si uleví v rande.
Stav rozbití koupelny
Podle našeho průzkumu Severovýchodní byli nejpohodlnějším kakáním v domě svého partnera.
Nejméně pohodlným regionem byl Jižní. Kakáme všichni, takže by se opravdu nemělo za co stydět. Ale možná je jejich jižanské způsoby brzdí?
Je hezké být normální
Přestože Severovýchod je nejpohodlnější obcházet jejich partnery, je to Západ, kdo má nejnormálnější pohyby střev. Severovýchod je na druhém místě a obyvatelé Středozápadu mají třetí nejběžnější pohyby.
Ti na jihu byli identifikováni jako lidé s nejméně normálními pohyby střev, takže to možná vysvětluje, proč váhají, zda svého partnera obejít. (Může však stát za to zapojit lékaře. Identifikace toho, co může způsobovat nezdravé vyprazdňování, vám může pomoci s jeho léčbou!)
Žádná věková diskriminace
Když jsme požádali účastníky, aby určili svůj věk, našli jsme několik generačních rozdílů mezi tím, jak lidé v USA zažívali pravidelné pohyby střev.
U baby boomů byla nejpravděpodobnější, že budou mít stolici alespoň jednou denně, a také mít normálnější pohyby střev (podle Bristol Stool Chart) oproti Gen Xers a mileniálům. U baby boomu se také nejčastěji vyskytovala potravinová intolerance nebo onemocnění střev, ale podstoupili kolonoskopii a pravidelněji navštěvovali gastroenterologa. Péče o zdraví vašeho trávicího traktu je stejně důležitá jako jakýkoli jiný druh wellness. Mnoho zdravotních stavů, které způsobují nepříjemné pohyby střev, lze zvládnout správnou péčí.
Na druhém konci spektra, mileniálové přiznali, že mají zácpu nebo průjem alespoň jednou za měsíc – více než ostatní generace. Byli také nejnáročnější k novým trendům, jako je Squatty Potty (nebo podobné produkty).
Děláme to všichni
Je faktem života, že všichni kakají, ale ne všechna hovínka jsou si rovni. Zatímco vaše pohyby střev mohou být obvykle normální a zdravé, tu a tam můžete zaznamenat malou zácpu nebo možná vaše hovno získá legrační odstín zelené (což je normální a může se stát každému).
Pochopení toho, co přispívá ke zdraví vašeho trávicího traktu, vám pomůže lépe si uvědomovat dopad některých potravin a činností na vaše tělo. Pomůže vám také zjistit, kdy je čas poradit se s lékařem.
Vaše pohyby střev vypovídají o vašem zdraví lépe, než byste si mysleli. Pokud vaše stoličky nevykreslují ten nejrůžovější obrázek, Healthline.com je tu, aby vám pomohl. Poskytujeme zdroje a údaje o běžných zažívacích problémech a můžeme vás ještě dnes spojit s místním poskytovatelem zdravotní péče. Naším posláním je být vaším nejdůvěryhodnějším spojencem ve snaze o zdraví a pohodu. Pro více informací o trávicím zdraví nebo jiných zdravotních problémech navštivte Healthline.com.
Metodologie
Pomocí Survey Monkey jsme provedli průzkum u více než 2 000 lidí ve Spojených státech ohledně jejich zdraví a návyků v oblasti střev.
Fair use
Sledujte své nitro a sdílejte tento projekt (pro nekomerční účely). Dodržujte však správnou hygienu – ehm, internetovou etiketu – a odkažte své čtenáře zpět na tuto stránku.
