Banány na dnu: Nízký obsah purinů, vysoký obsah vitamínu C

Dna

Kyselina močová je vedlejší produkt vznikající při rozkladu purinů v těle. Puriny jsou látky přirozeně produkované v těle a vyskytující se také v některých potravinách a nápojích.

Máte-li v těle příliš mnoho kyseliny močové, mohou tvořit krystaly, které způsobují zánět a bolest kloubů. To může způsobit typ artritidy nazývané dna.

Ačkoli existují další faktory, které přispívají ke dně, čím vyšší jsou hladiny kyseliny močové ve vašem těle, tím větší je pravděpodobnost zánětu dny, otoku a bolesti.

Banány a dna

Výzkum naznačuje, že změna vaší stravy by mohla pomoci kontrolovat příznaky dny a snížit riziko rozvoje dny.

Konzumace stravy s nízkým obsahem purinů by měla snížit produkci kyseliny močové, což by zase mohlo snížit záchvaty dny.

Banány jsou potravinou s velmi nízkým obsahem purinů. Jsou také dobrým zdrojem vitamínu C. A revize 2021 naznačuje, že vysoký příjem vitaminu C může chránit před dnou, ale k potvrzení tohoto potenciálního přínosu je zapotřebí další výzkum.

The Ministerstvo zemědělství USA uvádí, že jeden banán obsahuje 14,1 mg vitamínu C, přibližně 16 % denní dávky (DV).

Jiné potraviny s nízkým obsahem purinů

Ačkoli změna stravy pravděpodobně dnu nevyléčí, může zpomalit postup poškození kloubů a snížit riziko opakujících se záchvatů snížením hladiny kyseliny močové v krvi.

Kromě banánů je zde několik dalších nízkopurinových potravin, které můžete přidat do svého jídelníčku:

• ovoce
• tmavé bobule
• zelenina (zelenina s vysokým obsahem purinů – jako špenát a chřest – nezvyšuje riziko dny nebo dnavých záchvatů)

• ořechy (včetně arašídového másla)

• nízkotučné/beztučné mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr)
• vejce
• brambory
• tofu
• těstoviny

Jídlu, kterému je třeba se vyhnout (nebo omezit velikost porce), pokud máte dnu

Pokud máte dnu, zde jsou některé potraviny, kterým byste se měli pokusit vyhnout:

• sladké nápoje
• sladká jídla
• kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy

• červené maso (hovězí, jehněčí, vepřové)

• orgánové a žlázové maso (játra, cukroví, ledviny)
• slanina
• plody moře

• alkohol (destilovaný likér a pivo)

Banány mají nízký obsah purinů a vysoký obsah vitamínu C, což z nich dělá dobré jídlo, pokud máte dnu.

Změna jídelníčku tak, aby zahrnovala více nízkopurinových potravin, jako jsou banány, může snížit množství kyseliny močové v krvi a snížit riziko opakujících se dnavých záchvatů. Ale možná budete muset stále užívat léky k léčbě dny.

Promluvte si se svým lékařem o tom, jak nejlépe zvládnout dnu a snížit riziko dnavých záchvatů.