Co chcete vědět o odvykání kouření?

Přehled

Slíbili jste si, že skončíte, až dokončíte vysokou školu, až vám bude 30 let nebo až budete mít své první dítě. Slíbili jste své rodině, že skončíte, jakmile se usadíte ve své nové práci, najdete správný program nebo odejdete do důchodu. Každý rok miliony Američanů slibují sobě a svým rodinám, že jednou provždy přestanou kouřit. A každý rok uspějí miliony Američanů. Můžete být jedním z nich.

Počet pomůcek na odvykání kouření a programů pro odvykání kouření v posledních letech dramaticky vzrostl, protože stále více lidí se snaží přestat používat řešení šitá na míru. Ve spolupráci se svým lékařem nebo lékařem můžete najít správný plán, který používá jedno nebo více z těchto řešení.

Náhradní nikotinová terapie

Náhradní nikotinové terapie (NRT) dodávají nikotin, po kterém vaše tělo touží, v mnohem bezpečnější formě než cigarety. Postupem času snižujete množství konzumovaného nikotinu, dokud, doufejme, zcela nezkrotíte své chutě. Tyto terapie zahrnují:

  • náplasti
  • dásně
  • inhalátory

Léky na odvykání kouření

Léky na předpis, jako je Chantix nebo Zyban, mění chemické látky ve vašem mozku, aby zmírnily chutě a abstinenční příznaky. S některými z těchto léků můžete současně používat náhradní nikotinovou terapii, jako je náplast nebo žvýkačka, abyste zmírnili závažné abstinenční příznaky. Některé vám dokonce umožňují pokračovat v kouření na začátku programu, abyste se sladili s vámi vybraným datem, kdy přestat kouřit.

Alternativní terapie

Některé terapie se zabývají duševními a fyzickými návyky, které jste si vytvořili kolem cigaret. Tyto terapie zahrnují:

  • hypnóza
  • akupunktura
  • rozjímání

Někteří lidé, kteří přestali kouřit, používají tyto terapie samostatně, zatímco jiní je používají ve spojení s léky nebo nikotinovými náhražkami.

Podpěra, podpora

Podpůrné terapie zahrnují poradenství a skupiny pro odvykání kouření. Mnoho lékařů a specialistů na odvykání kouření doporučuje tyto metody vedle chemické léčby nebo léčby s nízkým obsahem nikotinu.

Pokud kouříte, pravděpodobně víte, jaké škody váš návyk způsobuje vašemu tělu. Toto poškození zahrnuje:

  • kratší životnost
  • dramatický nárůst rizika rakoviny
  • rychlejší proces stárnutí

Pravděpodobně znáte více než jednoho celoživotního kuřáka, který prohrál boj s nemocí související s kouřením, jako jsou:

  • rakovina plic
  • srdeční choroba
  • mrtvice

Pravděpodobně dokážete odříkat překážky, na které narazíte, když se snažíte zbavit se tohoto zvyku. Mohou zahrnovat:

  • relapsu
  • přibývání na váze
  • abstinenční příznaky

Cesta každého člověka je jiná. Každý úspěch s sebou přináší novou obtížnost a každý milník, kterého dosáhnete – jeden týden bez rozsvícení, jeden měsíc, jeden rok – přináší vám a vaší rodině nevýslovnou radost. Rozhodnutí přestat by mělo být nakonec na vás, ale cestu nemusíte podniknout sami.

Zjistit více

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POSLEDNÍ ČLÁNKY