Co dělat s přibíráním na váze z gestačního diabetu?

Zdravé těhotenství obvykle zahrnuje přibrání asi 25 liber. Ale přesné množství závisí na vašem indexu tělesné hmotnosti (BMI) a na tom, kolik dětí nosíte.

Ženy s jakýmkoliv typem diabetu jsou spíše mít větší přírůstek na váze, protože nadbytečný krevní cukr a inzulín v krevním řečišti mohou způsobit, že tělo ukládá cukr jako tuk.

Nadměrné přibírání na váze po diagnóze těhotenské cukrovky může být nebezpečné pro vaše zdraví a těhotenství, event vedoucí k špatné výsledky těhotenství.

Vzhledem k tomu, že ženy s těhotenskou cukrovkou se často vyhýbají sladkým jídlům a často cvičí ve snaze zvládnout hladinu cukru v krvi, mohou si udržet současnou váhu nebo dokonce zhubnout.

Vzhledem k tomu, že určité přibírání na váze je během těhotenství obvyklé, je důležité, abyste si promluvila se svým lékařem, pokud během těhotenství hubnete nebo nepřibíráte očekávané množství hmotnosti.

Jedna studie zjistila, že ženy s těhotenskou cukrovkou si po porodu udržely podobnou váhu jako ty, které těhotenskou cukrovku netrpěly.

The důvody proč pro ženy může být obtížné zhubnout během poporodního období poté, co prodělaly těhotenskou cukrovku, jsou složité a ne vždy souvisí s těhotenskou cukrovkou. Mohou zahrnovat:

• požadavek na sedavější chování (např. houpání dítěte nebo kojení nebo kojení)
• méně příležitostí k fyzické aktivitě při zotavování z porodu a porodu
• nedostatek času a financí nezbytných pro zdravý životní styl

Výzkumy ukazují, že ženy mezi 18 a 40 lety jsou v a vyšší riziko pro zvýšení tělesné hmotnosti než starší ženy, což může také ztížit hubnutí.

Ve většině případů těhotenská cukrovka odezní sama krátce po porodu. Pokud si přejete zhubnout více nebo si udržet doporučenou váhu, budete muset pokračovat ve zdravém životním stylu i poté, co k tomu dojde.

I malý úbytek hmotnosti po porodu může mít velký význam. Na každý 1 kg ztraceného kilogramu se může snížit pravděpodobnost vzniku cukrovky o 16 %. To je důležité od cca 50 % u žen, které prodělaly těhotenskou cukrovku, se vyvine cukrovka 2. typu.

Ženy s anamnézou těhotenského diabetu mají také vyšší pravděpodobnost výskytu hypertenze a ischemické choroby srdeční.

Podle a studie 2019úbytek více než 2 kg může způsobit zlepšení inzulinové rezistence a hladiny cholesterolu, což snižuje pravděpodobnost tohoto.

Pomoci vám může pravidelné cvičení a upravená strava zhubnout související s těhotenskou cukrovkou.

Je také důležité řídit se radami svého lékaře pro regulaci hladiny glukózy v krvi. To může zahrnovat časté sledování hladiny cukru v krvi a používání inzulínu.

Pamatujte, že určité přibírání na váze je typické během těhotenství, takže je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, než provedete změny životního stylu konkrétně za účelem hubnutí.

Je také důležité nechat se vyšetřit na cukrovku 6–12 týdnů po porodu (a poté každé 1–3 roky). Pokud hladina cukru v krvi zůstává vysoká, stává se známou jako diabetes 2. Můžete spolupracovat se svým lékařem na zvládnutí jakéhokoli přetrvávajícího diabetu, abyste zabránili nárůstu hmotnosti a dalším vážným zdravotním komplikacím.

Když jsou v krvi vysoké hladiny glukózy a inzulinu, tělo bude ukládat přebytečný cukr jako tuk, takže ženy s těhotenskou cukrovkou mohou přibírat na váze.

Mnoho žen s těhotenskou cukrovkou zjišťuje, že změny ve stravě a časté cvičení, které pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, jsou také prospěšné pro zvládání přírůstku hmotnosti. Než se během těhotenství pokusíte zhubnout, je důležité si promluvit se svým lékařem.