Co je spánkový sex?

Příznaky

Sexsomnie se liší od sexuálních snů. Sny se sexuální tematikou nejsou pro teenagery a dospělé nic neobvyklého. Tyto zkušenosti jsou zcela odlišné od sexsomnie. Lidé s touto poruchou se zabývají sexuálním chováním ve spánku, často s jinými lidmi.

Potíž s parasomnií, jako je sex ve spánku, je v tom, že osoba s poruchou si nemusí uvědomovat, že ji má. Partneři, rodiče, spolubydlící nebo přátelé si mohou nejprve všimnout chování. Osoba s tímto onemocněním nemusí vědět, že k němu dochází, dokud na to někdo jiný neupozorní.

Mezi běžné chování se sexsomnií patří:

• mazlení nebo navozování předehry s partnerem v posteli
• pánevní tlačení
• chování, které napodobuje pohlavní styk
• masturbace
• pohlavní styk
• spontánní orgasmus
• skelný, prázdný pohled do očí během tohoto chování
• neuvědomovat si chování později

Pokud si osoba po probuzení neuvědomuje své chování, může to být známka parasomnie. Jedinec prožívající sexsomnii může mít oči otevřené a chovat se vzhůru. Prožívají však epizodu amnézie a nic si nepamatují.

Stejně tak jemné změny v sexuálním chování mohou být známkou poruchy spánku. Lidé se sexsomnií mohou být během epizod spánkového sexu asertivnější, než by byli jinak. Zábrany mohou být nižší, protože spí, takže chování se partnerům může zdát odlišné.

Příčiny

Není jasné, co u některých lidí způsobuje rozvoj sexsomnie, ale lékaři vědí o několika faktorech, které k tomu mohou přispět. Tyto zahrnují:

• nedostatek spánku
• zvýšený stres
• úzkost
• únava
• určité léky
• pití alkoholu
• užívání rekreačních drog nebo léků na předpis, které vám nebyly předepsány
• nepravidelné spánkové vzorce

Rizikové faktory

Základní zdravotní stavy mohou také vyvolat sexsomnii. Tyto stavy často narušují spánek. Obsahují:

• současné poruchy spánku, včetně mluvení ve spánku nebo náměsíčnosti
• syndrom neklidných nohou
• obstrukční spánkové apnoe
• epilepsie související se spánkem

• gastroezofageální refluxní choroba (GERD)

• zranění hlavy
• migrény

Incidence

Není jasné, jak častá je sexsomnie, ale je považována za vzácnou. Jedna studie zjistila, že 8 procent lidí na klinice pro poruchy spánku v Kanadě vykazovalo příznaky sexsomnie. Muži měli tuto poruchu téměř třikrát častěji než ženy. Ženy se sexsomnií častěji masturbovaly.

Mějte na paměti, že výsledky studie zahrnovaly pouze lidi na konkrétní klinice pro poruchy spánku. Tento stav je pravděpodobně mnohem méně častý v běžné populaci.

Lidé trpící poruchou nemusí hlásit své příznaky, protože se mohou cítit trapně nebo se stydět nebo si svého stavu neuvědomují. To by mohlo znamenat více případů, než je známo. Z 832 účastníků kanadské studie pouze čtyři vyjádřili obavy ze sexsomnie během konzultací se specialisty na spánek.

Hledám pomoc

Dělat věci, které si nepamatujete, že jste dělali, když jste spali, může být alarmující. Některé projevy sexsomnie mohou být neškodné, jako je masturbace. Pro ostatní mohou být také docela vážné. Ve skutečnosti byla sexsomnie použita jako a obrana v případech znásilnění.

Partneři lidí se sexsomnií mohou mít také obavy, že chování je známkou nelibosti ve vztahu. To může vést k rostoucí roztržce mezi vámi a vaším blízkým.

To vše jsou pádné důvody, proč vyhledat pomoc při poruše spánku. Pokud vám partner nebo milovaná osoba během několika týdnů nebo měsíců nahlásí neobvyklé spánkové chování, domluvte si schůzku se specialistou na spánek. Pokud žádného neznáte, požádejte o doporučení svého praktického lékaře.

Diagnóza

Než navštívíte svého lékaře, požádejte kohokoli, kdo pozoroval vaše sexuální chování ve spánku, aby zapsal, co viděl. Měli byste si také vést deník o svých spánkových vzorcích.

Záznam těchto epizod sexu ve spánku může stačit k tomu, aby váš lékař diagnostikoval stav. Pokud tomu tak není, mohou vás požádat, abyste podstoupili studii spánku.

Studie spánku se obvykle provádějí ve specializovaných lékařských zařízeních. Test, nazývaný také polysomnografie, zaznamenává během spánku následující:

• mozkové vlny
• Tepová frekvence
• dechový vzor
• pohyb očí a nohou

Jedna noc ve spánkovém centru může stačit. Váš lékař může také požádat, abyste zůstali více nocí, aby mohli lépe porozumět vašim spánkovým vzorcům. Pokud se chování objeví, když jste ve spánkovém centru, může to potvrdit diagnózu vašeho lékaře.

Pokud k epizodě sexsomnie nedojde, když jste ve studijním centru, může si váš lékař později vyžádat další studie. Mohou také zkusit další testy, aby vyloučili možné příčiny.

Léčba

Léčba sexsomnie je často velmi úspěšná. Tyto zahrnují:

Řešení základních poruch spánku

Pokud je sexsomnie pravděpodobně důsledkem jiné poruchy spánku, jako je spánková apnoe nebo syndrom neklidných nohou, léčba základní poruchy může také zastavit nezamýšlené sexuální chování. Spánková apnoe se například nejčastěji léčí přístrojem s kontinuálním přetlakem v dýchacích cestách (CPAP).

Změny v medikaci

Pokud jste začali s novým předpisem brzy před tím, než začalo chování při sexsomnii, může změna léků zastavit poruchu. Léky na spaní, včetně volně prodejných, mohou způsobit epizody parasomnie

Léky na základní příčiny

Stavy jako deprese, úzkost a stres mohou přispívat k sexsomnii a poruchám spánku. Medikamentózní nebo talk terapie mohou být léčebnými možnostmi, které mohou ukončit sexuální chování.

Nové léky

Zatímco některé léky mohou vést k sexsomnii, jiné ji mohou pomoci zastavit. Mohou být předepsána antidepresiva a léky proti záchvatům.

Výhled

Léčba základních příčin ve většině případů úspěšně léčí sexsomnii. Občas můžete znovu zažít epizody sexsomnie, zvláště pokud se změní váš spánkový režim nebo se u vás objeví další poruchy spánku. Většina lidí nalezne úlevu při léčbě.

Tipy pro zvládnutí tohoto stavu

Tyto změny životního stylu mohou snížit vaše riziko sexsomnie a možná předejít budoucím epizodám:

Promluvte si se svým partnerem a rodinou

Sexsomnie může ohrozit lidi ve vašem životě. Může to ovlivnit i osobní vztahy. Je důležité, abyste své blízké informovali o diagnóze, o tom, jak ji léčíte a co mohou udělat, aby vám pomohli. Poctivost je nejlepší politika.

Vytvořte ochranné prostředí

Dokud léčba nezabere, vytvořte pro vás a své blízké bezpečné prostředí.

• spát v oddělených ložnicích
• dejte se do místnosti se zamčenými dveřmi
• nastavit alarmy, které mohou upozornit lidi, když se pohybujete

Vyhněte se spouštěčům

Pití alkoholu a užívání rekreačních drog může vést k sexu ve spánku. Identifikace těchto spouštěčů vám může pomoci předejít epizodám sexsomnie.

Dodržujte správnou spánkovou hygienu

Pravidelný spánek každou noc je velmi důležitý pro prevenci sexsomnie. Spánková deprivace a změny ve spánkovém režimu mohou vést k epizodám poruchy. Stanovte si čas spánku a dodržujte ho.

Další informace: Tipy pro lepší spánek »

Oprava jídla: Lepší spánek