Co je to zapletená rodina?

Známky toho, že jste možná v propletené rodině

Hranice jsou důležité, protože vytvářejí prostor pro osamostatnění členů rodiny. Bez hranic se role a očekávání mísí dvěma způsoby:

• Rodiče se přehnaně spoléhají na své děti.
• Dětem není dovoleno individualizovat se nebo se oddělit od svých rodičů a vytvářet si vlastní identitu.

Zde je několik známek, na které si dát pozor, pokud si myslíte, že jste součástí propletené rodiny.

Chování rodiče v zapletené rodině

• Očekáváte, že vaše dítě bude následovat přesvědčení a hodnoty, které modelujete.
• Odrazujete své dítě od následování svých snů.
• Vaše sebevědomí závisí na úspěších vašeho dítěte.
• Váš život se točí kolem života vašeho dítěte.
• Věříte, že můžete svému dítěti poskytnout veškerou podporu, kterou potřebuje, a že by nemělo oslovovat ty, kteří nejsou členy rodiny.
• Musíte vědět vše o životě svého dítěte.
• Vaše dítě je váš přítel a očekáváte, že vás emocionálně podpoří.
• Sdílíte osobní údaje, které by měly zůstat soukromé.
• Své dítě odměňujete, když se chová způsobem, který posílí spojení.

Chování dítěte v zapletené rodině

• Nemáš silný pocit, kdo jsi.
• Nepřemýšlíte o svých potřebách, ale místo toho se soustředíte na to, co potřebují ostatní.
• Ujistíte se, že vaše cíle jsou v souladu s tím, co po vás chtějí vaši rodiče, aniž byste zvažovali, co potřebujete.
• Cítíte se provinile, že potřebujete prostor.
• Vyhýbáte se konfliktu a nevíte, jak říct „ne“.
• Cítíte, že musíte vyřešit problémy, kterým čelí členové vaší rodiny.

Možné psychologické účinky zapletení

Všichni jsme na vlastní cestě životem. Někdy se stává, že rodiče nemají prostředky na to, aby své děti vychovávali zdravě. Zde jsou některé z možných výsledků:

Rodičovství

Rodičovství je, když rodiče spoléhají na to, že jim jejich děti dávají. (Tento termín vymyslel zakladatel rodinné terapie Ivan Boszormenyi-Nagy.) Existují dva typy rodičovství:

• Instrumentální rodičovství. Dítě se například stará o sourozence, vede domácnost a je odpovědné za placení účtů.
• Emocionální rodičovství. Dítě například citově podporuje rodiče, je prostředníkem mezi členy rodiny a je hlavním zdrojem rad.

Nedostatek individualizace

V důsledku rodičovství nemá dítě nikdy šanci individualizovat se.

Pocit identity u adolescentů se buduje prostřednictvím rozhodnutí a závazků, které učiní. Bez možnosti prozkoumat a poté se zavázat k vybraným přesvědčením a hodnotám zůstává adolescent s rozptýlenou identitou a nikdy si nevytváří svou vlastní identitu.

Bez skutečného smyslu pro své já bude dítě zmatené ze své role. Nebudou vědět, co chtějí dělat nebo být, a jejich sebevědomí bude nízké. S nízkým sebevědomím nebude dítě schopno zdravě riskovat, což by mu mohlo pomoci realizovat jeho potenciál. Tyto děti, frustrované do extrému, se mohou buď bouřit, nebo se stáhnout do sebe.

Osoba se silným smyslem pro identitu bude mít rozvinutou vlastnost věrnosti. Ne, věrnost není jen o manželství. Znamená to umět se zavázat k ostatním a přijmout je, i když existují rozdíly.

U dítěte ze zapletené rodiny je také pravděpodobnější, že bude mít strach z opuštění, což ovlivní jeho budoucí vztahy. Mohou být neochotní důvěřovat ostatním a sklouznout do spoluzávislých vztahů jednoduše proto, že je to vzorec, na který jsou zvyklí.

Neschopnost řešit konflikt

Dítě, které se soustředí pouze na to, co potřebují ostatní, dělá gymnastiku, aby se vyhnulo konfliktu, a raději uběhne arktický maraton, než by řeklo „ne“, nevyvine nástroje k vyřešení konfliktu pozitivním způsobem.

Místo toho, aby bylo asertivní, může dítě přebírat nepřiměřenou odpovědnost za ostatní a jejich výzvy. Sebeuklidňování se stává nemožným a dítě může hledat útěchu na nesprávných místech.

Jak se spletená rodina liší od blízké rodiny?

Většina rodičů je ochotna utratit mimořádné množství peněz, času a emocionální energie, aby podpořili pocity sounáležitosti a sounáležitosti. Není na tom nic špatného a může to pomoci vybudovat zdravou, upjatou rodinu.

Jak ale zajistit, aby blízkost, na kterou míříte, nesignalizovala zapletení? Zde jsou tři známky blízké – nezapletené – rodiny:

• Emocionální vazby poskytují bezpečí, které dětem umožňuje vydat se do světa a stát se samy sebou.
• Členové rodiny se navzájem nevyužívají k uspokojení svých emocionálních potřeb, ale místo toho si dávají prostor být.
• Děti jsou povzbuzovány, aby přispívaly k úspěšnému chodu domu nejen proto, že je to jeden ze způsobů, jak projevit úctu rodičům, ale také proto, že jejich účast posiluje jejich sebevědomí a dává jim pocit uspokojení. (Hej, je řada na vás, abyste vynesli odpadky.) Jejich příspěvek však neovlivňuje jejich emocionální ani fyzické zdraví. Nespravedlivě to nezkracuje čas strávený studiem nebo setkáváním se s vrstevníky.

Získání pomoci se zapletením

Stalo se to. Jednoho dne se probudíte a uvidíte, že s tím, co se kolem vás děje, není něco v pořádku. Můžete se cítit frustrovaní, ale ve skutečnosti je to dobré zjištění. Někteří lidé nemají toto uvědomění včas, aby napravili své nejcennější vztahy. Jaký je tedy další krok?

Pokud zažíváte zapletení a hledáte pomoc, pravděpodobně se zaměříte na:

• naučit se určovat hranice
• s vědomím, že je v pořádku starat se o své vlastní potřeby a emoce
• budování nezávislosti a zlepšování sebevědomí
• porušování nezdravých návyků

Pokud máte pocit, že váš rodičovský styl je nezdravý a hledáte pomoc, pravděpodobně se zaměříte na:

• začít rozvíjet svou vlastní identitu
• povzbuzujte své dítě, zejména s přibývajícím věkem, aby se osamostatnilo
• ukázat svému dítěti, že je úžasné mít vztahy mimo rodinu a že je v pořádku mít mentora, který mu může poradit
• zapojte se do koníčků a zájmů mimo váš rodinný kruh – a možná dobrovolně

Ať už jste rodič nebo dítě ze zapletené rodiny, možná budete potřebovat pomoc s implementací výše uvedených kroků. K tomu vám může pomoci terapeut.

Kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci naučit se, jak nahradit dysfunkční emoce, chování a myšlenky zdravými. Dialektická behaviorální terapie vám může pomoci identifikovat sebedestruktivní chování, vybudovat si sebevědomí a naučit vás používat své silné stránky.

Na všem se pracuje. Někdy se může zdát, že úsilí potřebné k získání hotového produktu je nekonečné, ale pomoc je k dispozici. Pokud se obáváte, že vaše rodina vykazuje známky zapletení, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vás nasměrovat správným směrem a pomoci vám najít terapeuta.