Přehled
Častá je bolest mezi lopatkami. Lékaři tento diskomfort označují jako bolest mezi lopatkami.
Lidé s bolestí lopatky mají typicky bolestivou, tupou, bolavou nebo vystřelující bolest v horní části zad mezi lopatkami.
Většinu času se bolesti lopatky nemusíte obávat. Ale v některých případech to může být příznakem vážnějšího stavu.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tomto běžném problému a jak mu můžete předejít.
Příčiny
Existuje mnoho možných
Poranění svalu nebo šlachy je běžným důvodem tohoto typu bolesti. Svalové napětí může být způsobeno:
- těžké zvedání
- špatné držení těla
- práci u počítače po delší dobu
- cvičení
- další aktivity
Někdy můžete dokonce namáhat sval během spánku.
Zranění jiných částí vašeho těla, jako je natržení rotátorové manžety, zlomeniny páteře nebo jiná zranění, která způsobují trauma, mohou také vést k bolesti mezi lopatkami.
Mezi další příčiny bolesti lopatky patří:
- degenerativní onemocnění ploténky nebo vyhřezlá nebo vyboulená ploténka v páteři
- skolióza
-
osteoartróza v kloubech kolem krku, páteře nebo žeber
-
spinální stenóza nebo zúžení míchy
- kyselý reflux
- fibromyalgie
- pásový opar
- syndrom myofasciální bolesti
- některé druhy rakoviny, jako je rakovina plic, lymfomy, rakovina jater, rakovina jícnu, mezoteliom a rakoviny, které se šíří do kostí
- komprese nervu
- žlučový kámen, který je často doprovázen nevolností a bolestí v pravé horní části břicha
Bolest lopatky je někdy příznakem srdečního infarktu, zvláště mezi
K prasknutí hrudní aorty nebo disekci aorty dochází, když máte trhlinu nebo prasknutí ve vnitřní vrstvě velké krevní cévy, která se rozvětvuje z vašeho srdce. To může způsobit ostrou, silnou bolest v horní střední části zad. Pokud k tomu dojde, měli byste okamžitě zavolat místní pohotovostní službu, protože trhlina aorty je považována za lékařskou pohotovost.
Plicní embolie je další závažný stav, který může způsobit bolest lopatky. Někteří lidé hlásí náhlou, ostrou bolest v lopatkách, když se krevní sraženiny v nohách odlomí a putují do plic. Dušnost je také příznakem plicní embolie. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si myslíte, že máte plicní embolii.
Kdy byste měli navštívit lékaře
Pokud máte bolesti, měli byste navštívit lékaře
Pokud je bolest vaší lopatky doprovázena určitými příznaky, může to znamenat, že máte život ohrožující stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Okamžitě vyhledejte pomoc, pokud máte bolesti mezi lopatkami spolu s následujícím:
- dušnost
- bolest na hrudi
- točení hlavy
- Nadměrné pocení
- bolest, otok nebo zarudnutí nohou
- vykašlávání krve
- horečka
- rychlý nebo nepravidelný srdeční tep
- náhlé potíže s mluvením
- ztráta zraku
- ochrnutí jedné strany vašeho těla
- ztráta vědomí
Léčba bolesti lopatky bude záviset na příčině a závažnosti vašeho stavu. Doba zotavení se bude lišit od osoby k osobě.
Domácí prostředky
Někteří lidé nacházejí úlevu od bolesti lopatky pomocí terapií prováděných doma.
Cvičení
Fyzická aktivita je důležitá pro celkové zdraví, ale cvičení může také posílit oblasti zad, což může pomoci od bolesti. Shyby, shyby a sedy jsou dobré cviky na posílení svalů na zádech a břiše.
Čtěte více: Cvičení pro širší ramena »
Protahování
Jóga a další protahovací techniky mohou zlepšit cirkulaci svalů a kloubů, což může nabídnout
Toto protažení ramen někdy pomáhá:
- Překřižte jednu ruku přes tělo.
- Druhou paží přitáhněte loket natažené paže k hrudi.
- Držte tento úsek asi 10 sekund.
Zeptejte se svého lékaře na další úseky, které mohou zmírnit vaši bolest.
Přečtěte si více: 4 protažení ramen, které můžete dělat v práci »
Strava
Určitá jídla
Odpočinek
Někdy prostě potřebujete odpočinek, abyste se zotavili z bolesti lopatky, zvláště pokud je to následek zranění.
Teplá nebo studená terapie
Použití horkých a studených obkladů mezi lopatky může zmírnit nepohodlí. Obvykle je nejlepší je používat po dobu 15 minut v kuse, každé čtyři hodiny.
Terapie
Masáž nebo fyzikální terapie mohou v mnoha případech poskytnout úlevu, zejména pokud je bolest způsobena nadměrným používáním svalů nebo kloubů nebo zraněním.
Masážní terapie
Masážní terapeut může pracovat na oblastech mezi lopatkami, aby uvolnil svalovou tkáň. Můžete si také zakoupit ruční masážní zařízení pro použití doma.
Fyzikální nebo pracovní terapie
Pokud máte zranění nebo stlačený nerv, může vám lékař doporučit fyzickou nebo pracovní terapii. Terapeut vám pomůže provést určitá cvičení, která mohou zlepšit příznaky.
Léky
Některé léky mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí mezi lopatkami. Ty mohou zahrnovat protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB). Někdy se steroidy podávají jako pilulka nebo injekce na pomoc při bolesti a zánětu. Svalové relaxanty a dokonce i antidepresiva jsou také předepisovány pro určité stavy týkající se lopatek.
Chirurgická operace
I když je to vzácné, může vám lékař doporučit operaci, pokud je bolest vaší lopatky závažná nebo je způsobena léčitelným zraněním. To může zahrnovat odstranění jizvy nebo opravu šlach v oblasti ramene nebo horní části zad. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů však 90 procent lidí s bolestí lopatky bude reagovat na nechirurgické možnosti, jako je odpočinek, cvičení a léky.
Výhled
Váš výhled bude záviset na tom, co způsobuje bolest vaší lopatky a na závažnosti vašeho stavu.
Bolest mezi lopatkami je většinou dočasným onemocněním, které po odpočinku a správné léčbě odezní. Nepohodlí však může být pro některé lidi celoživotní problém.
Tipy na prevenci
Následující opatření mohou pomoci předejít bolesti lopatky:
- Cvičte správné držení těla. Snažte se stát a sedět vysoko a nehrbit se. Možná budete chtít koupit ergonomickou židli nebo speciální polštář, který vám pomůže s vyrovnáním páteře a krku.
- Nezvedejte těžké předměty. Těžké zvedání může vést ke zraněním, která mohou způsobit bolest mezi lopatkami. Vyhněte se nošení těžkých tašek na jednom rameni. Pokud musíte něco zvedat, nezapomeňte pokrčit kolena a snažte se nevyvíjet příliš velký tlak na záda.
- Neseďte příliš dlouho. Při práci u počítače nebo u stolu často vstávejte a protahujte se. To může pomoci udržet svaly uvolněné. Můžete také zkusit použít stojící stůl. Na Amazonu je k dispozici mnoho možností.
- Osvojte si zdravé návyky. Ujistěte se, že jezte celé potraviny, dopřejte si sedm až osm hodin spánku každou noc a cvičte alespoň tři dny v týdnu. Zdravý životní styl vám může pomoci cítit se energičtěji a odpočatěji, což vám může pomoci zvládat bolest.
