Domácí léky na suché vlasy

1. Získejte střih

Pokud jsou vaše vlasy příliš suché, možná budou potřebovat reset v podobě nového střihu. I když vaše vlasy nejsou příliš dlouhé, roztřepené konečky mohou ztěžovat úpravu vlasů a přispívat k tomu, že budou suché nebo hrubé.

Navštivte svého stylistu a zastřihněte vlasy, které jsou nezdravé a zatěžují růst čerstvých vlasů. Když už tam budete, zeptejte se stylisty, jestli má nějaké tipy pro váš konkrétní typ a délku vlasů. Mohou vám doporučit novou stylingovou rutinu, která zabrání poškození vašich vlasů.

2. Berte vitamíny

Víte, že určité vitamíny potřebujete k výživě svého těla, ale některé vitamíny přímo ovlivňují zdraví vašich vlasů a nehtů. Vitamín A, vitamín C, biotin (někdy nazývaný vitamín H) a minerální železo přispějí k tomu, že vlasy vypadají zdravěji.

Vzhledem k tomu, že prenatální vitamíny obsahují všechny výše uvedené vitamíny, někteří lidé je berou jen kvůli tomu, jak ovlivňují jejich vlasy. V současné době je také populární užívat doplňky, které obsahují pouze biotin, aby vaše vlasy vypadaly lépe. Nicméně, nedávný výzkum nepodporuje myšlenku, že biotin dělá velký rozdíl. Můžete se také podívat na mořské proteinové doplňky, které bylo ukázáno pomoci vlasům být zdravější.

3. Přidejte do svého jídelníčku omega-3 a antioxidanty

Mořské proteiny zabraňte řídnutí vlasů a vlasy mohou vypadat lesklejší. Chcete-li dosáhnout podobných výsledků bez užívání doplňku stravy, zvyšte množství mořských bílkovin ve vaší stravě. To zahrnuje:

• losos
• ústřice
• makrela
• tuňák
• sardinky

Všechny jsou bohaté na peptidy a omega-3, díky nimž budou vaše vlasy lesklejší.

Můžete také zvážit konzumaci více antioxidantů v boji proti oxidativnímu stresu, který způsobuje, že vlasy vypadají starší. Některé potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, zahrnují:

• vlašské ořechy
• fazole
• borůvky
• brokolice
• rajčata

Mayo Clinic klade důraz na zdravé tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v řepkovém oleji, pro lepší zdraví vlasů.

4. Vyhněte se mytí vlasů každý den

Šampon odstraňuje nečistoty a pot z vlasů, ale také zbavuje vaše vlasy mazu. Sebum je přírodní olej, díky kterému se vaše vlasy snáze udržují a ve správném množství jsou lesklé. Příliš mnoho kožního mazu vede k mastnému vzhledu vlasů.

Pravděpodobně však nemusíte své vlasy zbavovat kožního mazu každý den – s největší pravděpodobností si můžete vlasy mýt každý druhý den a uvidíte, že vaše vlasy budou vypadat zdravěji. Pokud mezi mytím nemůžete jít den, použijte alespoň šampon speciálně na suché vlasy nebo dokonce vyzkoušejte dětský šampon. Oba jsou jemně čistící, aniž by vlasy zcela zbavovaly jejich přirozeného oleje.

5. Místo sušení na vzduchu vlasy zabalte

Pokud jsou vaše vlasy po umytí křehké a obtížně se upravují, mohou během sušení ztrácet příliš mnoho vlhkosti. Zkuste si vlasy po umytí zabalit hadříkem nebo ručníkem, místo abyste je nechali uschnout na vzduchu.

Pokud spíte s mokrými vlasy, použijte hedvábný povlak na polštář, aby se vlhkost vašich vlasů nevstřebávala do polštářů. Pokud necháte vlasy vlhké po dlouhou dobu, jedna studie z roku 2011 pozorováno poškození, které bylo srovnatelné se sušením foukáním.

6. Omezte tepelný styling

Tepelný styling za účelem natočení, narovnání nebo přidání objemu vlasům může být součástí vaší každodenní rutiny už léta. Může to být také důvod, proč se vaše vlasy vysušují.

A studie vlasového stonku před a po fénování vykazovaly významné poškození vlasů účastníka. Pokud si budete vlasy fénovat, nechte si fén alespoň 6 palců daleko z vašich vlasů pro dosažení nejlepších výsledků.

7. Zkuste studenější sprchy

Horká voda, kterou si opláchnete tělo ve sprše, může také opařit vaše vlasy. Studené sprchy mají určité zdravotní přínosy a mezi ně může patřit rychlejší růst vlasů. Poté, co si vlasy šamponujete a upravíte ve sprše, opláchněte si je minutu nebo dvě pod vodou s nižší teplotou, abyste oživili prameny a osvěžili pokožku hlavy.

8. Používejte esenciální oleje

Marocký arganový olej se stal oblíbeným domácím lékem na suché vlasy. Nevíme mnoho o tom, jak nebo zda tento lék přesvědčivě funguje, ale je snadné to zkusit. Použití několika kapek arganového oleje na konečky vlasů může dodat vlasům dokonalejší a pružnější vzhled. Jiné esenciální oleje, jako je mátový olej a levandulový olej, mohou pomoci zastavit vypadávání vlasů a zabránit jejich lámání.

Smícháním arganového oleje, mátového oleje, levandulového oleje a nosného oleje, jako je kokosový olej, vytvoříte rychlý parfém do vlasů, může se stát, že vaše vlasy budou časem méně suché.

9. Noste klobouk

Ultrafialové paprsky může poškodit vaše vlasy stejně jako mohou poškodit vaši pokožku. Pokud máte suché vlasy, omezte vystavování vlasů těmto paprskům. Při každodenních činnostech noste klobouk a vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci. Pokud vaše vlasy již byly vystaveny UV záření, vyhlazování čistým aloe vera gelem na vlasy může pomoci opravit poškození.

10. Vyzkoušejte kokosový olej

Kokosový olej je přírodní změkčovadlo. To znamená, že vyplní mezery ve vašich vlasových pramenech, pokud byly poškozeny teplem nebo sluncem. Jedna studie z roku 2005, ukázal, že kokosový olej je zvláště dobrý při pronikání do vlasových vláken.

Uhlazením vlasů pramen po pramenu kokosový olej zlepšuje celkový vzhled vašich vlasů. Jednou týdně můžete svým vlasům dopřát hloubkovou kondicionační kúru nahřátého kokosového oleje.

• Začněte suchými vlasy a kokosovým olejem pokojové teploty.
• Před aplikací vetřete mezi dlaně trochu kokosového oleje, zaměřte se na konečky, temeno hlavy a kořínky vlasů.
• Při opakování tohoto procesu namočte – ale nenamáčejte – vlasy kokosovým olejem a nechte olej na vlasech působit asi 20 minut.
• Důkladně opláchněte.

Vyzkoušení domácích prostředků pro vaše suché vlasy je snadné a bez rizika pro vás. Ale dlouhodobé vypadávání a lámání vlasů může být známkou jiných zdravotních problémů. Promluvte si s dermatologem, pokud máte některý z těchto příznaků:

• vlasy, které vycházejí v chomáčích
• lysé skvrny nebo vzory plešatosti
• vlasy, které se při kartáčování lámou