Histamin je chemická látka ve vašem těle, která hraje roli při alergiích a různých stavech. Spouštěče histaminu zahrnují alergeny a některé potraviny. Existují však způsoby, jak histamin snížit.
Histamin je látka, kterou vaše buňky produkují, aby pomohla vašemu imunitnímu systému reagovat na spouštěče alergií.
Histamin je důležitou součástí vaší alergické reakce. To je důvod, proč lidé používají antihistaminika k léčbě příznaků alergie způsobených přílišným množstvím histaminu v těle.
Ale histamin se také podílí na různých tělesných funkcích, které mohou ovlivnit váš gastrointestinální (GI) trakt, mozek a celkovou imunitní odpověď.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, jak histamin funguje, co může vyvolat histaminovou odpověď a jak hledat léčbu stavů, které by mohly způsobit přetížení histaminu ve vašem těle.
Co je histamin?
Histamin je amin zapojený do imunitních reakcí v celém vašem těle. Aminy jsou vyrobeny z atomů dusíku vázaných s jinými atomy – v tomto případě s vodíkem – a mohou se vázat k mnoha dalším buňkám v celém těle a pomáhat buňkám reagovat na zranění nebo vystavení spouštěčům alergie.
Histamin máte všude uvnitř sebe, ale jeho nejvyšší koncentrace jsou ve vašem:
-
plic, kde pomáhá odolávat cizorodým látkám, jako jsou alergeny
-
bazofily, typ bílých krvinek účastnících se zánětlivých reakcí
-
žírné buňky typ imunitní buňky nacházející se ve vašich pojivových tkáních, která se také podílí na zánětu
Jaká je role histaminu v těle?
Váš imunitní systém uvolňuje imunitní buňky v reakci na zánětlivé spouštěče, jako jsou zranění nebo alergické látky. Histamin je v tomto procesu důležitým mediátorem.
Některé z nejznámějších imunitních reakcí, které zahrnují histamin, zahrnují:
-
nocicepce: reakce na bolest, která se spustí, když vaše tělo věří, že je poškozeno
-
vazodilatace: rozšíření vašich krevních cév za účelem zvýšení průtoku krve do určité oblasti
-
bronchokonstrikce: sevření svalů v dýchacích cestách, které omezí proudění vzduchu dovnitř a ven z plic
-
sekrece žaludeční kyseliny: zvýšení produkce žaludeční kyseliny, které pomáhá vašemu žaludku udržet si svou typickou kyselost
-
produkce hlenu v dýchacích cestách : zvýšení hlenu ve vašich dýchacích cestách, které pomáhá zachytit alergeny -
vaskulární permeabilita: změna ve stěnách krevních cév, která umožňuje buňkám procházet jimi snadněji
Jaké jsou příznaky vysoké hladiny histaminu?
Mezi běžné příznaky vysoké hladiny histaminu patří:
- GI příznaky jako bolest břicha, nadýmání nebo průjem
- kožní příznaky jako svědění nebo kopřivka
- migréna
-
odvodnění dutin a ucpaný nos
- únava
- závrať
- svědicí pokožka
- změny vašeho menstruačního cyklu
- vysoký krevní tlak
- změny vaší srdeční frekvence
- úzkost
Stavy, které zahrnují histamin
Některé běžné stavy, které zahrnují histamin, zahrnují:
- alergie
- astma
- syndrom aktivace žírných buněk (MCAS)
- atopická dermatitida (ekzém)
- zánětlivé onemocnění střev (IBD)
- celiakie
Co spouští histamin?
Některé běžné spouštěče histaminu zahrnují:
- znečištění ovzduší
- prach
- jíst velká jídla
- chemikálie ve vzduchu, zejména umělé vonné látky
- dehydratace
Potraviny, které spouštějí histamin
Potraviny, které mohou vyvolat histamin
- vepřové
- fazole
- čokoláda
- banány
- rajčata
- luštěniny, jako jsou arašídy
- alkohol
- citrus
-
ořechy, konkrétně vlašské ořechy a kešu
- potravinářská barviva
- přirozené příchutě v některých potravinách
Některé potraviny, které spouštějí histaminové reakce, se nazývají osvobozovače histaminu. To znamená, že mají vysoké hladiny látek nazývaných biogenní aminy. Histamin je jedním z několika biogenních aminů.
Nějaký
- konzervy
- víno
- nakládaná zelenina
- fermentované nápoje
- vysoce fermentované sýry
- Ryba
- plody moře
Co je to histaminová intolerance?
K histaminové intoleranci dochází, když vaše tělo nedokáže správně rozložit histamin.
To se může stát, když nemáte dostatek enzymu zvaného diaminoxidáza (DAO), který štěpí histamin. Bez dostatečného množství DAO se může histamin nahromadit na vysoké hladiny a ovlivnit mnoho tělesných funkcí.
Časté příčiny histaminové intolerance
- genové mutace, které způsobují nedostatek DAO
- léky na krevní tlak nebo depresi, které ovlivňují způsob tvorby DAO
- GI stavy, které mohou způsobit nedostatek DAO, jako je IBD
- strava s vysokým obsahem potravin bohatých na histamin nebo potravin, které ovlivňují způsob výroby DAO
- hromadění histaminu z přemnožení bakterií, které produkují histamin
Jak mohu odstranit histamin ze svého těla?
Máte mnoho možností, jak odstranit histamin z těla v závislosti na tom, které části vašeho těla jsou zapojeny, včetně:
- H1 antihistaminika: Ty pomáhají léčit příznaky alergie způsobené spouštěči, jako je prach nebo pyl.
- H2 antihistaminika: Ty pomáhají snižovat produkci žaludeční kyseliny, která se podílí na symptomech GI traktu.
- Kortikosteroidy: Kortikosteroidy pomáhají snižovat zánět spojený s příznaky ovlivňujícími vaši kůži nebo dýchací cesty.
- Epinefrin: Tento hormon zabraňuje uzavření vašich dýchacích cest (anafylaxe), když máte závažnou imunitní odpověď.
- Doplňky: Suplementace vitaminem B6 nebo vitaminem C může pomoci vyrovnat hladiny histaminu ve vašem těle.
Kdy kontaktovat lékaře
Kontaktujte lékaře, pokud vaše příznaky narušují váš každodenní život, zejména pokud máte neustálé bolesti hlavy, mozkovou mlhu nebo ztrátu spánku.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků:
- neschopnost dýchat
- pocit na omdlení nebo omdlení
- náhlé a časté změny tělesné teploty
- náhlé změny vaší kognitivní funkce nebo schopnosti soustředit se
Často kladené otázky
Zde jsou některé z nejčastějších otázek o histaminu.
Co je to skládka histaminu?
K histaminu dochází, když vaše tělo produkuje příliš mnoho histaminu, který se hromadí v mozku. Histaminové skládky se často vyskytují pozdě v noci nebo brzy ráno. Můžete náhle pociťovat změny tělesné teploty, svědění nebo změny krevního tlaku, protože vaše hladina histaminu stoupá.
Jak fungují antihistaminika?
Antihistaminika pomáhají zastavit vazbu histaminu na buňky v celém těle, které by mohly způsobit příliš mnoho zánětu.
Volně prodejná antihistaminika jako difenhydramin (Benadryl) a cetirizin (Zyrtec) jsou běžnou léčbou chronických alergií nebo astmatu, které jsou výsledkem přehnané imunitní reakce zahrnující histamin.
Můžete také použít antihistaminika, jako je ketotifen, jako stabilizátory žírných buněk k léčbě stavů, které zahrnují interakci histaminu s žírnými buňkami, jako je MCAS.
Může pitná voda vyplavit histamin?
Neexistuje žádná jasná souvislost mezi pitím vody a vyplavováním histaminu, když se nahromadí ve vysokých hladinách. Ale
Pití dostatečného množství vody během dne může pomoci snížit pravděpodobnost reakcí souvisejících s histaminem ve vašem těle, včetně příznaků GI a astmatu.
Histamin je známý svou rolí při alergiích a astmatu. Ale podílí se také na mnoha dalších složitých procesech ve vašem těle. Histaminové reakce mohou také způsobit stavy, které ovlivňují váš GI trakt a reakce nervového systému.
Kontaktujte lékaře, pokud se obáváte, že histamin může hrát roli v jakýchkoli rušivých příznacích, které zažíváte. Mnoho léčebných postupů může pomoci zvládnout stavy, jako je histaminová intolerance a MCAS.
