I lehké kouření může být během těhotenství škodlivé – zde je důvod

Kouření poškozuje vyvíjející se plod během těhotenství, ale kouření v různých fázích může ovlivnit vývoj plodu a vaše zdraví různými způsoby.

První trimestr

Kouření v prvním trimestru je spojeno s vyšším rizikem některých vrozených vrozených vad včetně gastroschízy.

Druhý trimestr

Mírné kouření, dokonce i jen jedna až dvě cigarety denně během prvního a druhého trimestru, je podle výzkumu z roku 2020 spojeno s vyšším rizikem předčasného porodu.

Studie z roku 2019 naznačuje, že čím déle kouření pokračuje v těhotenství, tím vyšší je šance na předčasný porod.

Třetí trimestr

Kouření ve třetím trimestru může zvláště omezit růst plodu a přispět k nižší porodní hmotnosti u časných, úplných a pozdních porodů.

Podle výzkumu z roku 2017 by kouření ve třetím trimestru mohlo také zvýšit pravděpodobnost, že dítě zažije atopickou dermatitidu a ekzém.

Mírné a silné kouření má tendenci zvyšovat již existující rizika, která doprovázejí lehké kouření, včetně:

• Mimoděložní těhotenství: Vykouření i 1–4 cigaret bylo spojeno s vyšší pravděpodobností mimoděložního těhotenství výzkum 2019.
• Vrozené vady: Kouření je 1–5 cigaret denně připojeno vyšší šance na kojence s rozštěpem rtu a patra.
• Omezený růst a nízká porodní hmotnost: Lehké kouření by mohlo omezit růst plodu a přispět k nižší porodní váze pro gestační věk.
• Předčasný porod: I pouhá 1–2 cigarety denně v prvním nebo druhém trimestru mohou zvýšit šance na předčasný porod.

Expozice pasivnímu kouření, i když sama nekouříte, je také spojena s předčasným porodem.

I když je technicky možné kouřit během těhotenství a nezaznamenat žádné nepříznivé následky, neznamená to, že je to bezpečné – riziko poškození zůstává.

Neexistuje žádný způsob, jak zaručit, že jakékoli množství kouření nebo cigaret nezpůsobí zdravotní problémy vám ani vašemu vyvíjejícímu se dítěti.

Kouření ztěžuje vyvíjejícímu se plodu získat dostatek kyslíku k růstu, takže je pro dítě méně stresující přestat kouřit úplně, než pokračovat v kouření v malých množstvích, bez ohledu na to, kolik právě kouříte.

Ve srovnání s pokračováním v kouření po celé těhotenství může odvykání během prvního a druhého trimestru zvýšit šance vašeho dítěte na to, že se narodí donošené s váhou typickou pro jejich věk.

Může to být náročné, ale mnoho možností podpory vám může pomoci zůstat na správné cestě. Pokud si nejste jisti, kde začít, zvažte:

• Ukončení jako domácnost: Nekuřácká domácnost je jedna z nejlepších prediktory za to, že nepřestanete kouřit během těhotenství a po něm. Studie z roku 2017 zdůrazňuje, že u každého, kdo se snaží přestat kouřit, je recidiva méně pravděpodobná, pokud vaši přátelé a rodina také nekouří.
• Cvičení sebesoucitu: Když se snažíte přestat kouřit, je běžné, že se znovu objeví kouření, ale to neznamená, že je nemožné přestat kouřit. Pěstování soucitu k sobě samému vám může pomoci zůstat v myšlení, které podporuje odvykání i po opakování.
• Zvládání stresu: Je nepravděpodobné, že by vám relaxační techniky, jako je meditace, samy pomohly přestat kouřit, ale mohou se na tomto výsledku podílet, zvláště pokud je stres tím, co vás nutí sáhnout po cigaretě na prvním místě. Jako bonus zvládání stresu také podporuje zdravé těhotenství.
• Spojení s podporou duševního zdraví: Formy terapie, jako je motivační pohovor, by lidem mohly pomoci přestat kouřit a také rozvíjet dovednosti emoční regulace a vlastní účinnost.
• Zvažování NRT a léků na odvykání kouření: Náhradní nikotinová terapie (NRT) a léky na odvykání kouření mohou být také možností, pokud máte potíže s odvykáním bez jejich podpory. Nejlepší je poradit se se svým lékařem o tom, která možnost, pokud existuje, je pro vás během těhotenství nejbezpečnější.

Přečtěte si více o tom, jak přestat kouřit během těhotenství.

I jedna cigareta denně může zvýšit riziko těhotenských komplikací a nepříznivých následků pro vyvíjející se plod. Kouření přináší různá rizika v závislosti na vaší aktuální fázi těhotenství, ale přestat v kterémkoli okamžiku pomůže vašemu dítěti získat více kyslíku a zlepší jeho šance na zdravý výsledek.

I když přestat stojí za to, může to být obtížné. Občas se stane, že kouříte, když jste nechtěli, a neznamená to, že nikdy nebudete schopni přestat. Pamatujte, že každý den bez kouře může dát vašemu dítěti větší šanci na zdraví.