O depresi můžeme mluvit otevřeně čestným a odpovědným způsobem.
Začal jsem pociťovat deprese brzy v životě, ale ve většině ohledů jsem byl docela chráněné dítě. Sebepoškozování nebylo něco, čemu jsem byl vystaven. Nebyla jsem dívka, která se pořezala.
já byl dívka, která se potápěla. Svět se každým rokem cítil méně otevřený, méně plný možností. Připadalo mi, jako bych proplouval vlnou do tmy. Kdybych mohl lusknout prsty a zmizet, udělal bych to.
Nebyla jsem dívka, která se pořezala – dokud jsem nebyla. Nebyla jsem dívka, která nosila dlouhé rukávy, aby skryla jizvy – dokud jsem nebyla. Nebyla jsem dívka, která by se úmyslně předávkovala – dokud jsem nebyla.
Když jsem byl teenager, viděl jsem film „Třináctka“. Pořád nevím, jestli to ve mně něco otevřelo, nebo jestli sebepoškozování bylo něco, s čím bych bez ohledu na to bojoval. Protože jsem někdo, kdo zažívá emoční dysregulaci, byl bych ochoten se vsadit, že to druhé je pravda.
Zůstává ale několik otázek:
Jaký vliv mají média na naše duševní zdraví?
Jak mluvíme o sebevraždě a sebevražedných myšlenkách v médiích – zejména online – způsobem, který pomáhá více než bolí?
Jak využíváme sociální sítě k uctění lidí, kteří zemřeli sebevraždou, a těch, kteří stále trpí duševní chorobou?
Jak zajistíme, že nesáhneme po příliš zjednodušeném řešení?
Zde je několik nápadů.
Je sebevražda „nakažlivá“?
Když v roce 1774 vyšel román německého spisovatele Johanna Wolfganga von Goetha „Smutky mladého Werthera“, panovala rozšířená obava, že by mladí muži mohli
Zda k tomu skutečně došlo, je předmětem debaty, ale kniha byla stále ve většině Evropy zakázána.
V 70. letech 20. století zavedl termín „Wertherův efekt“ výzkumník David Phillips, aby popsal vliv zobrazování sebevražd v médiích. To je dnes často označováno jako „sebevražda napodobitelů“, která může vést k sebevražedné nákaze.
Sebevražedná nákaza existuje v bodových shlucích a hromadných shlucích.
- Shluky bodů se rozvinou ve městech nebo komunitách, když dojde k sebevraždě. To se může stát v domorodých komunitách, kde počet úmrtí při sebevraždě patří k nejvyšším na světě.
- Hromadné shluky se odehrávají v širším měřítku, jako když zemře celebrita nebo veřejná osobnost. Například, když Kate Spade a Anthony Bourdain zemřeli sebevraždou v roce 2018, probíhala intenzivní online diskuse o okolnostech jejich smrti. Odborníci na duševní zdraví se obávali, že by to mohlo vést k nárůstu sebevražedných pokusů.
Zodpovědné zobrazení sebevraždy
Poté, co vyšla show Netflix „13 Reasons Why“, vyvstaly otázky, jak zobrazení sebevraždy ovlivní mladé lidi, kteří sledují.
Ve skutečnosti výzkum z roku 2019 spojuje show s 28,9procentním nárůstem sebevražd mezi americkými mladými lidmi ve věku 10–17 let.
Podle studie „zjištění zdůrazňují nutnost používat osvědčené postupy při zobrazování sebevražd v populární zábavě a v médiích.
Výzkum provedli vědci z několika univerzit, nemocnic a Národního institutu duševního zdraví (NIMH). NIMH to také financovalo.
Je důležité si uvědomit, že tato asociace je korelační, ne nutně kauzální. Jestli tato úmrtí přímo či nepřímo souvisela s pořadem, nevíme jistě.
A v digitálním věku je tento problém komplikovaný. Mnoho z nás používá upozornění na obsah ve svých příspěvcích, aby chránili ostatní před spuštěním, což je podle mého názoru dobrý postup.
Twitter a Instagram zároveň mohou lidem ztížit oslovení tím, že zavírají účty kvůli zmínkám o sebevraždě a cenzurují fotky se zahojenými jizvami po sebepoškozování.
Jak říká Dese’Rae L. Stage z Live Through This, tento rozhovor často postrádá nuance.
„Lidé mají tendenci sdílet na sociálních sítích, aby se vyjádřili nebo našli spojení,“ říká. „Já osobně bych bez internetu asi nebyl naživu. Našel jsem online komunity, díky kterým jsem se cítil viděn, když jsem byl velmi mladý. Bez těchto komunit bych se i nadále cítil sám a společensky izolovaný.“
Věci ke zvážení
Směrnice pro média zavedla Světová zdravotnická organizace a Kanadská psychiatrická asociace pro novináře. Mnohé z těchto pokynů jsou užitečné při připomenutí uživatelům sociálních sítí, aby kriticky přemýšleli o tom, co zveřejňují a proč.
Sdílení grafických obrázků, opakování mýtů a opětovné zveřejňování senzacechtivých příběhů může spadat pod záštitu škodlivého chování.
Místo toho můžeme všichni poskytnout přesné informace a odkazy na linky pomoci, jako je záchranná linka národní prevence, vřelá linka nebo krizová textová linka. Můžeme poskytnout odkazy na dostupnou terapii a být opatrní při diskusích o sebevraždě veřejných osob.
Můžeme se také vzdělávat o zdrojích, jako je projekt #chatSafe, jehož cílem je vytvořit soubor pokynů založených na důkazech, které pomohou mladým lidem bezpečně komunikovat online o sebevraždě.
Otázky, které si můžeme položit, zahrnují:
- Jak může tento příspěvek ovlivnit čtenáře, který je zranitelný?
- Existuje způsob, jak být bezpečnější nebo užitečnější?
- Co když se tento příspěvek stane virálním?
- Kdo by to mohl komentovat a co mohou jejich komentáře obnášet?
- Mělo by být komentování vypnuto?
Mluvit za zranitelné
Tento bod mi připadá obzvláště relevantní.
V minulém roce vyvrcholila celosvětová pandemie, policejní brutalita, rozdíly v příjmech a dopady klimatických změn (i když tyto věci rozhodně nejsou všechny nové). Z tohoto důvodu dnes mnoho z nás, zejména marginalizovaných jedinců, zažívá problémy s duševním zdravím.
Deprese a další duševní nemoci mají mnoho příčin, včetně genetiky a chemie mozku, ale naše prožité zkušenosti a přístup k základním lidským potřebám jsou nepopiratelné faktory.
Dokud nebudou tyto potřeby uspokojeny, převládnou sebevraždy a sebevražedné myšlenky.
Zveřejňování informací o horkých linkách a „oslovování“ je dobré a dobré, ale pokud to není podpořeno skutečnou akcí, jsou tato gesta prázdná a neúspěšná.
Lidé, kteří zažili sebevražedné myšlenky, včetně mě, mít natahoval se. Musíme se ujistit, že na druhé straně je něco pevného, co nám poskytne svobodu a vytvoří skutečnou změnu.
Uvědomujeme si své limity
Někdy je správné opustit konverzaci a nadechnout se. To znamená dělat přestávky na sociálních sítích a ignorovat, přestat sledovat nebo blokovat účty a klíčová slova, která jsou pro nás škodlivá.
Poskytnutí těchto nástrojů mladým lidem jim může pomoci poskytnout jim přehled a autonomii při online interakci.
„Myslím si, že otevřená komunikace a prostor pro kladení otázek a obtížná konverzace jsou pravděpodobně účinnější než přímé zakazování,“ říká Stage.
Pokrok, ne dokonalost
To bude i nadále chaotické a komplikované. Během cesty uděláme chyby, řekneme něco špatného nebo uškodíme a budeme za to odpovědní.
Ale také se naučíme, porosteme a příště budeme lepší. A když si to zapamatujeme, můžeme něco změnit.
Když si to zapamatujeme, můžeme zachránit životy.
JK Murphy je spisovatel na volné noze a fotograf jídla, který je vášnivý pro politiku těla, duševní zdraví a zotavení. Cení si konverzace na obtížná témata zkoumaná komediální optikou a ráda rozesmívá lidi. Vystudovala žurnalistiku na University of King’s College. Můžete ji sledovat Cvrlikání a Instagram.
