Deprese je individuální diagnóza, ale stav může negativně ovlivnit vaše mezilidské vztahy, včetně manželství.
Deprese je více než epizoda špatné nálady. Je to stav duševního zdraví, který také zahrnuje přetrvávající únavu, změny ve vaší schopnosti myslet a ztrátu radosti nebo zájmu o téměř všechny aktivity.
Tyto příznaky mohou ovlivnit vaši schopnost fungovat v důležitých oblastech života a mohou zatížit vaše mezilidské vztahy, včetně manželství.
I když si partner uvědomuje, že žijete s depresí, symptomy mohou být zaměněny za záměrné distancování se nebo ztrátu zájmu o vztah nebo přitažlivosti. Není vždy snadné si zapamatovat, že jádrem těchto změn je deprese.
Jak může deprese ovlivnit manželství?
Deprese může mít rozsáhlé dopady na manželství. Pokud váš partner žije s depresí, může se zdát, že se nejen nezajímá o věci, které jste si oba kdysi užívali, ale nezajímá se ani o vás.
Tato zkušenost emočního odstupu může být výsledkem příznaku deprese zvaného anhedonie, vysvětluje Dr. David Helfand, licencovaný psycholog ze St. Johnsbury ve Vermontu.
„Jedním z charakteristických příznaků deprese je anhedonie, což znamená zažít nedostatek potěšení z dříve příjemné činnosti,“ říká. „To může způsobit spoustu zmatků s partnerem, který má depresi.“
Pokud jste člověk, který žije s depresí, anhedonie může způsobit, že si budete klást otázku, zda jste stále do svého manžela zamilovaní. Může vás to přimět předpokládat, že se vaše pocity změnily, ale realita je taková, že vaše schopnost prožívat radost se změnila v důsledku deprese.
„Nicméně, problém není v manželství,“ dodává Helfand. „Problémem je deprese a ta se musí léčit, abychom ve vztahu znovu našli radost.“
U mnoha párů žijících s depresí může anhedonie také drasticky snížit sexuální intimitu, což může způsobit, že se oba partneři cítí nežádoucí.
Manželství ovlivňují i další příznaky deprese. Kognitivní změny mohou ztížit zapamatování věcí, o kterých se váš partner zmínil nebo o co vás požádal.
Možná nemáte energii nebo motivaci dělat domácí práce, které byste obvykle vykonávali.
Negativní myšlenkové vzorce a nepřiměřená vina mohou způsobit konflikt tam, kde nikdy žádný nebyl, nebo může být pro vás obtížné vyjadřovat emoce a efektivně komunikovat.
Jak deprese v manželství ovlivňuje manžela?
Je přirozené pociťovat chvíle bezmoci, stresu a frustrace, když váš partner žije v depresi.
Vzhledem k tomu, že deprese řídí změny ve vašem vztahu, vaše typické snahy o zlepšení se mohou zdát neúčinné, a to může způsobit, že se budete ptát, zda vztah nelze zachránit.
„Pokud je váš partner v depresi, je snadné to vzít osobně,“ říká Helfand. „Možná si myslíš, že už se o tebe nestarají, nebo tě možná považují za nudného a nezajímavého.“ Pravdou je, že to není o vás a oni pravděpodobně mají tuto zkušenost v mnoha jiných oblastech svého života.“
Vede deprese běžně k rozvodu?
O kauzálním vztahu mezi depresí a rozvodem existují omezené údaje.
Můžete být vystaveni zvýšenému riziku deprese po rozvodu, ale není jasné, jakou roli hraje deprese na cestě k rozvodu.
Podle a
„Deprese sama o sobě nemusí nutně vést k rozvodu, ale může přispět k manželským problémům, které, pokud se neřeší, mohou zvýšit riziko rozvodu,“ říká Marissa Moore, licencovaná profesionální poradkyně ze Springfieldu v Missouri.
„Rozvod může být důsledkem napětí, které na manželství klade deprese, zvláště pokud se s tím oba partneři nedokážou účinně vyrovnat.“
Co dělat, když váš manžel žije v depresi
V první řadě je deprese léčitelná. Pokud váš partner žije s depresí, může být prvním krokem povzbudit ho, aby vyhledal profesionální léčbu.
Pokud se zdráhají přijmout závazek, můžete jim nabídnout, že půjdete s nimi a použijete přístup párové terapie.
Mezi další způsoby, jak můžete podpořit své manželství během této doby, patří:
Dozvědět se více o depresi
Čím více budete vědět o diagnóze svého partnera, tím více budete mít přehled o jeho chování. Schopnost rozpoznat příznaky deprese a to, jak se objevují ve vašem vztahu, vám může pomoci brát je méně osobně.
Pokračujte ve společné práci
Behaviorální aktivace, součást kognitivně behaviorální terapie, je považována za důležitý krok v léčbě deprese. Zahrnuje to odměňování, smysluplné aktivity, které pomáhají zmírnit příznaky, jako je anhedonie.
Helfand doporučuje pomáhat svému partnerovi zapojit se do aktivace chování tím, že budete pokračovat v dělání příjemných věcí společně, jako je procházka venku, návštěva přátel nebo společné zkoušení některých nových jídel.
Vytváření podpůrného prostředí
Moore doporučuje vytvořit si doma podpůrné prostředí. To znamená zaměřit se na trpělivost, aktivně naslouchat a podporovat otevřenou komunikaci o depresi.
„Podporujte otevřenou a upřímnou komunikaci,“ říká. „Diskutujte o tom, jak deprese ovlivňuje vás i vaše manželství.“
Opětovná návštěva vrcholných zážitků
Helfand navrhuje vytvořit seznam případů v životě vašeho partnera, kdy pociťovali největší radost, štěstí nebo spokojenost – a pak je podle svých nejlepších schopností znovu vytvořit.
„Říkáme tomu vrcholný zážitek v psychologii a může to být skvělý způsob, jak objevit vzorec, jak začít [managing] jejich deprese.“
Odnést
Deprese je porucha duševního zdraví, která může mít trvalé následky na vaše manželství.
Příznaky deprese mohou vypadat jako emocionální odstup a ztráta přitažlivosti pro manžela – ale je to deprese, ne vztah, co vytváří zmatek.
Léčba deprese může pomoci vašemu manželství vrátit se do harmoničtějšího prostředí. A vzdělávat se o depresi, podporovat otevřenou komunikaci a znovu vytvářet radost může pomoci během procesu léčby.
