Jak Enneagram funguje a jak je užitečný?

Jak tedy Enneagram funguje?

V systému Enneagram existují symboly, které představují „velký obraz“ celé identity člověka.

“[There] jsou tři odlišné, ale sjednocené segmenty – instinkt, intuice a intelekt,“ říká Lubbe Healthline. “[These are] střevní centrum, srdeční centrum a centrum hlavy.

Triáda center může také představovat tělo, duši a mysl člověka.

Lidé se často pokoušejí používat zkratky, aby porozuměli Enneagramu, stejně jako to dělají s jinými oblíbenými sebereflektivními nástroji. Ale učení čísel Enneagramu může být složité, protože Enneagram je složitý.

Pokud však přesunete zaměření enneagramu z toho, že je pouze o jediném čísle, na čerpání z kvalit ve všech devíti číslech, jeho složitost bude jasnější.

Enneagram je v konečném důsledku o přírodě a hodnotách, místo o jediném typu a redukčním chování.

„Například číslo 7, tradičně spojované s titulem nadšenec, může být místo toho reprezentováno vrozená lidská schopnost pro nadšení stejně jako pro hodnota zkušeností,“ vysvětluje životní kouč Nicole McDonough.

„‚Jsem nadšenec‘ se transformuje na ‚Vážím si zkušeností‘, což poskytuje více prostoru pro nuance, podporuje růst a vyvolává otázku ‚A čeho si ještě cením?‘“

Čísla Enneagramu

Pomocí výše uvedených pokynů McDonough’s můžeme přeformulovat každý z typů Enneagramu, abychom lépe porozuměli našim hodnotám a motivacím.

„Odstraňuje myšlenku, že jedna velikost vyhovuje všem věcem, jako je péče o sebe nebo problémy s komunikací. Rady, které fungují pro jednu osobu, nemusí fungovat pro vás, i když je nesmírně respektujete,“ říká McDonough Healthline.

„Bylo by to, jako bych za někým šel a řekl: ,Marcia říkala, že když přijdu k mostu, měl bych ho přejít, tak to udělám,‘ protože přecházení mostu v lese Marcii kdysi fungovalo.“ ona pokračuje.

„Takže trávíš všechen svůj čas hledáním tohoto mostu a přemýšlíš, proč ho nemůžeš najít a co jsi udělal špatně, když se tvoje cesta ve skutečnosti odehrává v poušti, ne v lese.“

Je to jazyk, ne osobnostní kvíz

Pokud máte zájem stát se skutečným studentem Enneagramu, nejlepší způsob, jak k tomu přistoupit, je uznat, že je to dlouhá cesta a nedá vám o sobě žádné jednoduché odpovědi, říká Lubbe.

„Doporučuji zacházet s Enneagramem jako s novým jazykem, který se učíte. Začněte se základy. Naučte se abecedu, slovní zásobu, běžné fráze a rčení. Každý jazyk má svou vlastní jedinečnou strukturu a použití. Enneagram se neliší,“ vysvětluje Lubbe.

To je důvod, proč vyhledávání učitelů, mentorů, trenérů, kolegů a přátel Enneagramu, pokud je to možné, je klíčové pro pochopení a vykonávání práce.

Enneagram není navržen jako cvičení v izolaci, ale spíše jako hluboce užitečný nástroj k porozumění sobě a druhým. „Doporučuji, abychom se snažili tomu porozumět, než se budeme snažit být pochopeni tím,“ říká Lubbe.

Čím se to tak liší?

Mnoho dalších systémů chování a modelů typizace osobnosti je silně zaujato směrem k tomu, „co“ a „jak“ toho, co děláte, vysvětluje Lubbe.

Naproti tomu nejužitečnější věcí na Enneagramu je jeho „schopnost stručně a přesně popsat, co vás motivuje a proč zapojujete svět do svého jedinečného způsobu bytí“.

Podle terapeutky Lauren Hasha, MS, LPC, „Enneagram je užitečným nástrojem, který si může kdokoli přidat do své sady nástrojů, když pracuje na větším sebeuvědomění svého typu osobnosti. Naučit se klíčové motivace vašeho typu osobnosti může být velmi užitečné.“

Enneagram pro ni byl podle Hashe užitečnější v tom, že lidem pomohl identifikovat nejen jejich typy osobnosti, ale také porozumět tomu, v jakých mentálních prostorech se lidé ve stresu nebo traumatizaci skrývají, jaké mechanismy zvládání používají a proč.

Ale Enneagram může také pomoci lidem identifikovat silné stránky a hledat příležitosti k růstu.

Enneagram nám v tomto ohledu může pomoci zjistit, proč nás určité věci spouštějí, pochopit, že všichni reagujeme nepřiměřeně na různé dynamiky nebo emoce a proč tomu tak je.

„Pomáhá nám identifikovat naše reaktivní chování ve stresu a také nám dává možnost volby. Nemusíme žít v boji nebo útěku; můžeme si všímat vzorců, praktikovat sebesoucit a dělat vědomá rozhodnutí, kterých nebudeme litovat,“ vysvětluje McDonough.

Kde se mohu dozvědět více?

Tam, kde to kdysi bývalo spletitější a nepřístupnější, pomohly současné knihy nové generaci těch, kdo hledají duchovní, psychologický růst, najít v systému pohodlí a moudrost.

Poté, co Hannah Paasch jako teenager objevila Enneagram, strávila posledních 12 let jeho výzkumem a pochopením, což je podle nich nikdy nekončící proces.

Paasch zjistil, že je často obtížné porozumět tomu, jak Enneagram funguje, a proto vymyslel a napsal svou knihu „Milleanneagram“, která má lidem pomoci se o systém zajímat a snadněji se v popisech rozpoznat.

Paaschovým cílem je pomoci lidem, kteří se obrátí na Enneagram, aby měli ‚Ach, to jsem já!‘ moment, o kterém se říká, že je mocnější než cokoli jiného.

„Nejpůsobivější částí Enneagramu pro mě byly rány z dětství: jak naše současné egoické myšlenky a chování ukazují na to, kde nás bolelo, když jsme byli mladí a ovlivnitelní,“ říká Paasch.

Dodávají: „Učitelé Enneagramu se liší v tom, zda rány z dětství poukazují na skutečné trauma nebo domnělé zranění, ale musím věřit, že to může být obojí a obojí. Vnímaná rána není o nic méně skutečná, protože byla nezamýšlená.“

Jak se nepřiblížit k Enneagramu

Podle odborníků, kteří se léta učí a cvičí, Enneagram a systém čísel zvyklý být užitečné, pokud k tomu přistoupíte zjednodušeně.

Pokud očekáváte, že poznání vašeho čísla vám o vás prozradí vše, podobně jako někteří lidé začali přemýšlet o astrologických znameních, nevytěžíte z toho maximum.

„Nejužitečnějším způsobem myšlení nebo přístupem k Enneagramu je přílišná identifikace s a [single] typ. Je velmi běžné, že lidské bytosti přidělují reduktivní nálepky způsobem, který vytváří hranice pro to, co je povoleno dovnitř, co není dovoleno ven a koho a co chceme udržet mimo naše životy,“ říká Lubbe.

Enneagram je v konečném důsledku nástroj a systém navržený pro komplexní porozumění a integraci, stejně jako pro účely holistického zdraví (fyzicky, mentálně, emocionálně, vztahově a duchovně).

„Není to navrženo jako vztahová zbraň, kterou používáme proti ostatním nebo sami proti sobě, nebo jako záminka k tomu, abychom se zbavili naší odpovědnosti stát se zdravou lidskou bytostí.“

McDonough souhlasí s nebezpečím používání systému Enneagram ke zploštění sebe nebo jiných pomocí typů nebo čísel.

„Enneagram by se neměl používat k stereotypizaci druhých, vyvozování předčasných závěrů, odsuzování druhých lidí, předvádění svých znalostí o jejich nedostatcích v hádce, vyhazování někoho z práce nebo k jakékoli jiné činnosti, která by byla zraňující nebo náhlá a přesvědčivá.“

Když však otevřeme oči celému systému Enneagram, jsme schopni jej použít jako růstově orientovaný nástroj, který lze použít k osobnímu dotazování, soucitu a empatii.

Začínáme

Použití online nástroje, jako je EnneApp, vám může pomoci začít, pokud se ponořit do knih po hlavě zní hrozivě.

Pokud jej používáte správně, jako nástroj k vnitřní práci a ne k tomu, abyste se jednoduše označili a našli záminku, abyste řekli: „To jsem právě já“, může Enneagram osvětlit mnoho cest, kterými můžete dělat vnitřní dětskou práci. a práce se stíny.

„Enneagram může osvětlit akt vidění, rozpoznání a vytvoření prostoru pro části nás samých, které vidíme jako negativní nebo ošklivé, a proto jsme se rozlomili,“ vysvětluje Paasch.

„Například jako základní typ 4 sám vím, že se ve stresu přesunu na 2, což znamená, že moje spoluzávislost začíná vycházet,“ pokračují.

„Začnu lpět na ostatních, věnovat jim pozornost, aby ji věnovali mně atd. Místo toho, abych se za tyto reakce na strach a neklid trestal, [though,] Dokážu je předvídat a soucitně se chovat, když se objeví.“

Ve svém podcastu se stejnojmenným názvem „Milleanneagram“, založeném na jejich knize, stráví Paasch hodinovou epizodu nad každým ze základních typů, aby lidem pomohl lépe se seznámit s čísly a najít se v popisech.

Paasch především říká, že ačkoli je důležité, aby lidé zajímající se o Enneagram pochopili, že číslo Enneagramu může být užitečné pro to, aby lidem pomohlo porozumět konkrétním zraněním, pracovat na nich a léčit se z nich, nikdy se nemůžete nechat uvařit na číslo.

„Každý praktikující, který se vás pokouší zaškatulkovat nebo jinak omezit vaši rozpínavost pomocí Enneagramu, to dělá špatně. Obsahuješ zástupy a Enneagram ti je pomůže odhalit, pokud to dovolíš.“

Elly je spisovatelka, novinářka a básnířka žijící v New Yorku, která se věnuje komunitě a spravedlnosti. V první řadě je to domácí nadšenec do Brooklynu. Přečtěte si více o jejím psaní zde nebo ji sledujte Cvrlikání.