Kofein a ADHD
Kofein se nachází v kávě, čaji a čokoládě, abychom jmenovali alespoň některé, a je to jedna z nejoblíbenějších drog na světě. Ale jaký dopad to má na váš mozek? Správné množství kofeinu vám může pomoci soustředit se, ale příliš mnoho může způsobit nervozitu, úzkost nebo podrážděnost.
Protože kofein je tak rozšířený, je důležité vědět, jak ovlivňuje jedince s ADHD.
Stimulace těla
Kofein je považován za stimulant. Stimuluje centrální nervový systém těla a zvyšuje mozkovou produkci neurochemické látky známé jako dopamin, která kontroluje schopnost soustředit se a udržovat koncentraci. Tato stimulace může způsobit, že se člověk bude cítit nabitý energií a nebude cítit účinky únavy tak silně.
Někdy však může být účinek negativní. Například lidé, kteří mají problémy se spánkem, mohou kvůli kofeinu pociťovat další poruchy spánku nebo nespavost.
Snížený spánek
Nedostatek spánku může způsobit příznaky podobné ADHD. Tyto zahrnují:
- podrážděnost
- zvýšená zapomnětlivost
- potíže se zaměřením nebo sedět v klidu
- potíže s ovládáním emocí
Nedostatek spánku tyto příznaky zhoršuje u lidí s ADHD.
Lidé s ADHD by měli užívat kofein pouze ráno a měli by se vyhnout konzumaci kávy, čaje, sody nebo čokolády večer nebo pozdě v noci.
Snížený průtok krve do mozku
Kofein je také vazokonstriktor. To znamená, že zmenšuje krevní cévy a snižuje průtok krve. Tento snížený průtok krve je důvodem, proč kofein pomáhá při bolestech hlavy. Amfetaminové léky používané k léčbě ADHD také zmenšují krevní cévy. Kofein může mít některé účinky podobné účinkům běžných léků na ADHD.
Ačkoli přesný důvod není znám, snížený průtok krve může pomoci léčit ADHD snížením aktivity oblastí mozku, které jsou nadměrně aktivní, což jim umožní lépe fungovat a spolupracovat se zbytkem mozku.
Použití kofeinu pro koncentraci
Hladiny dopaminu v mozku musí být ve velmi úzkém rozmezí, aby se člověk mohl soustředit na svou práci. Ale u ADHD jsou hladiny dopaminu příliš nízké. Stimulační chemikálie, jako je kofein nebo amfetaminy, mají tendenci zvyšovat hladiny dopaminu.
U většiny lidí přidání stimulantů zvýší hladiny dopaminu příliš vysoko, což způsobí neklid a úzkost. Ale pro lidi s ADHD může přidání stimulantů dosáhnout správné úrovně. Několik šálků kávy během dne může znamenat skutečný rozdíl.
Některé studie zjistily, že kofein může zvýšit koncentraci u lidí s ADHD. Vzhledem k tomu, že je to stimulační droga, napodobuje některé účinky silnějších stimulantů používaných k léčbě ADHD, jako jsou amfetaminové léky.
Samotný kofein je však méně účinný než léky na předpis. Dospělí mohou bezpečně užívat kofein pro svou ADHD, ale konzumace kofeinu může ve skutečnosti poškodit děti a dospívající.
Užívání kofeinu s léky na ADHD
Když se kofein a amfetaminové léky jako Adderall (amfetamin a dextroamfetamin) kombinují, způsobí účinek zvaný synergie. K synergii dochází, když dvě léčiva mají aditivní mechanismy účinku, čímž je jejich kombinovaný účinek silnější. Kofein činí amfetaminy účinnějšími, takže například osoba užívající Adderall pravděpodobně pocítí silnější účinek, včetně větších vedlejších účinků.
Rizika užívání kofeinu
Mayo Clinic definuje těžké užívání kofeinu jako čtyři nebo více šálků kávy denně, neboli 500 až 600 mg. Příliš mnoho kofeinu může způsobit:
- nespavost
- rychlý srdeční tep
- podrážděnost
- úzkost
- nespavost
- svalový třes nebo třes
- žaludeční nevolnost
Vzhledem k tomu, že kombinace léků je velmi obtížné kontrolovat, osoba užívající amfetaminy i kofein také dostane dvojnásobnou dávku jejich vedlejších účinků. Oba léky mohou způsobit úzkost, potíže se spánkem, nevolnost a bolesti žaludku.
Pokud pociťujete úzkost nebo potíže se spánkem, možná přijímáte příliš mnoho kofeinu. Ujistěte se, že vždy užíváte jak léky, tak kofein s jídlem, abyste dostali pod kontrolu bolesti žaludku. Pokud nevolnost přetrvává, poraďte se se svým lékařem.
Každý je jiný
Ačkoli
Někteří lidé zjišťují, že kofein pomáhá jejich ADHD, zatímco jiní zjišťují, že nenabízí vůbec žádné výhody, nebo dokonce zhoršuje jejich soustředění. Věnujte pozornost svému tělu a spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.
