Reiki je japonská forma energetické léčebné terapie. Vychází z představy, že všichni lidé mají energetická pole neboli životní síly, které nás udržují naživu.
Podle praxe mohou nastat fyzické, mentální a emocionální problémy, pokud je tato energie nízká nebo se zablokuje.
Účelem Reiki je podporovat dobré zdraví vyvážením těchto energetických polí. Dělá to praktik Reiki, který položí ruce na vaše tělo nebo těsně nad něj, aby přesměroval energii. Výzkum naznačuje, že může pomoci snížit
Stejně jako ostatní duchovní praktiky je i Reiki založeno na souboru principů. Tyto základní koncepty jsou podobné afirmacím nebo záměrům. Tím, že se zaměří na přítomný okamžik, nabízejí vedení pro spojení s vaší energií Reiki, což může pomoci zvýšit váš pocit pohody různými způsoby.
Pojďme se podívat na to, co jsou principy Reiki a jak je můžete využít, aby vám pomohly vytvořit více pozitivity ve vašem každodenním životě.
Jaké jsou principy Reiki?
Filozofie Reiki je založena na pěti principech. Tyto principy poskytují vodítko pro léčení a vyvážení vaší energie Reiki. Podívejme se na každý blíže.
1. Jen pro dnešek uvolňuji vzteklé myšlenky
Být někdy naštvaný je normální. Tato emoce může být vyvolána mnoha scénáři, jako je jednání s hrubým spolupracovníkem nebo vyřazení z provozu.
Ale podle Reiki hněv nepochází z těchto vnějších událostí. Místo toho pramení z rozzlobené energie, která je již ve vás.
Tento princip má za cíl pomoci vám uvolnit tuto energii. Povzbuzuje vás, abyste rozpoznali hněv a nechali ho odejít, což vám umožňuje pozvat štěstí do vašeho života.
2. Jen pro dnešek uvolňuji myšlenky na starosti
Mnoho z nás se trápí věcmi, které se ještě nestaly. A i když je snadné cítit, že tato starost pochází z vnějšího zdroje, Reiki tvrdí, že začíná zevnitř.
Pokud držíte energii starostí, přemýšlení o budoucích událostech může vyvolat negativní emoce. Pokud však dokážete uvolnit tuto energii, možná pro vás bude snazší žít v přítomném okamžiku a méně se starat o budoucnost.
3. Jen pro dnešek, jsem vděčný
Toto je připomínka k vyjádření vděčnosti za vše, co máte. Tím, že zpomalíte a rozpoznáte to dobré ve svém životě, vám to může pomoci podpořit více pozitivní energie.
4. Jen pro dnešek rozšiřuji své vědomí
V Reiki je aktivní praktikování všímavosti klíčem k vyrovnání vaší energie. Tento princip vás povzbuzuje k tomu, abyste si uvědomili, jak jste si více uvědomovali oceňování přítomného okamžiku.
5. Jen pro dnešek jsem něžný ke všem bytostem
Tento princip se zaměřuje na to, jak laskavost k ostatním vám na oplátku umožňuje přijímat pozitivní energii. Zahrnuje to být k sobě jemný, což je nezbytné pro duchovní zdraví.
Jak můžete principy Reiki používat ve svém každodenním životě?
Principy Reiki můžete použít jako mantry, které vám pomohou vést vaše myšlenky a činy každý den. Podle praktikujících Reiki se věří, že to podporuje duchovní a osobní růst a pomáhá vám žít zdravější, plnohodnotnější a vyrovnanější život.
Zde je návod, jak používat tyto principy jako každodenní mantry nebo vedení.
1. Rozpoznejte a uvolněte zlostné pocity
První zásada, „Uvolňuji vzteklé myšlenky“, se zaměřuje na zlepšení vašeho vztahu k hněvu.
Chcete-li tento princip začlenit do svého života, postupujte takto:
- Řekněte „Jen pro dnešek, uvolňuji vzteklé myšlenky“ nahlas nebo pro sebe.
- Přemýšlejte o tom, kdy jste dnes cítili vztek. Pokud jste se právě probudili, vzpomeňte si na hněv, který jste včera zažili.
- Přemýšlejte o minulých událostech, které jsou jako tyto události. Porovnejte své emoce.
- Požádejte své vyšší já, aby vám pomohlo uvolnit tyto vzteklé myšlenky a pocity.
- Dvakrát se zhluboka nadechněte. Představte si, že při každém výdechu pustíte zlostnou energii.
2. Rozpoznat a zbavit se starostí
Můžete také ztělesnit druhý princip, „Uvolňuji myšlenky starostí“, tím, že vědomě uvolním ustarané myšlenky.
Zde je postup:
- Řekněte „Jen pro dnešek, uvolňuji myšlenky na starosti“ nahlas nebo pro sebe.
- Přemýšlejte o tom, kdy jste se dnes cítili znepokojeni. Pokud jste se právě probudili, vzpomeňte si na chvíle, kdy jste se včera trápili.
- Přemýšlejte o podobných scénářích z minulosti. Hledejte podobnosti mezi svými minulými a současnými emocemi.
- Požádejte své vyšší já, aby vám pomohlo zbavit se těchto starostí.
- Dvakrát se zhluboka nadechněte. Myslete na uvolnění energie starostí s každým výdechem.
3. Cvičte vděčnost
Třetí princip, „Jsem vděčný“, zahrnuje akt být vděčný.
Vědomě vyjádřit vděčnost:
- Řekněte „Jen pro dnešek, jsem vděčný“ nahlas nebo pro sebe.
- Přemýšlejte o každé pozitivní osobě, předmětu a scénáři ve vašem životě. Zastavte se a vyjádřete vděčnost za každého z nich.
- Dovolte svému srdci, aby se cítilo plné s každou myšlenkou.
4. Poznejte své vlastní vědomí
Čtvrtý princip, „rozšiřuji své vědomí“, zahrnuje uznání vaší vlastní všímavosti. Mindfulness znamená věnovat pozornost tady a teď a žít přítomným okamžikem.
Začněte tím, že princip vyslovíte nahlas nebo pro sebe. Dále si představte, kdy jste nedávno zažili větší vědomí, jako například:
-
být přítomný v okamžiku
- cítit vděčnost
- dělat nějakou formu meditace
- dělat meditační procházku
5. Cvičte laskavost
Pátý princip zahrnuje rozpoznání, kdy jste byli nelaskaví. To vám umožní uznat, jak se díky tomu cítíte, a pak tyto emoce nechat jít.
- Řekněte nahlas nebo pro sebe: „Jen pro dnešek, jsem něžný ke všem bytostem, včetně sebe“.
- Přemýšlejte o tom, kdy jste dnes nebyli laskaví k sobě nebo k ostatním.
- Uvědomte si jakoukoli vinu nebo úzkost související s těmito událostmi. Požádejte své vyšší já, aby tuto energii uvolnilo.
- Dvakrát se zhluboka nadechněte. Myslete na uvolnění této negativní energie při každém výdechu.
Zdroje Reiki
Pokud se chcete dozvědět více o Reiki, podívejte se na následující zdroje:
- Mezinárodní centrum pro výcvik Reiki
- Mezinárodní asociace profesionálů Reiki
- Aliance Reiki
Knihy o Reiki můžete také najít ve své místní knihovně nebo knihkupectví.
Chcete-li aktivně začlenit principy Reiki do svého života, zvažte tyto podcasty a aplikace:
- „Reiki Lifestyle Podcast“
- Podcast „Skutečné Reiki, Skutečný život, Skutečná spiritualita“
- Aplikace Reiki Healing Afirmations
- Aplikace Reiki Wisdom Library
- aplikace myReiki
Sečteno a podtrženo
Pět principů Reiki je určeno k podpoře přirozeného léčení vaší energie Reiki. Při pravidelném cvičení mohou pomoci vytvořit větší rovnováhu a plynulost ve vašem životě a zvýšit váš pocit pohody.
Chcete-li se dozvědět více o principech Reiki, zvažte možnost promluvit si s vyškoleným praktikem Reiki. V praxi také najdete knihy, podcasty a aplikace.
