Přehled
Když máte zácpu, nemáte stolici tak často, jak byste měli, nebo je vaše stolice obtížně průchodná. Standardní definice zácpy je mít méně než tři stolice za týden.
Každý však chodí na záchod podle jiného rozvrhu. Někteří lidé mají několik stolic za den a jiní lidé mají pouze jednu stolici za den nebo chodí každý druhý den.
Jakékoli snížení pohybů střev, které je pro vás mimo normu, může být známkou zácpy.
Tvrdá stolice vás může donutit k namáhání při pokusu jít na záchod. Chronická zácpa také způsobuje příznaky, jako je bolest břicha a nadýmání.
Ricinový olej může být užitečný jako příležitostná léčba zácpy.
Co je ricinový olej?
Ricinový olej pochází z ricinových bobů. Lidé tento olej používali jako projímadlo po tisíce let, ale teprve nedávno vědci přišli na to, jak funguje.
Vědci zjistili, že kyselina ricinolejová, hlavní mastná kyselina v ricinovém oleji, se váže na receptory na buňkách hladkého svalstva vašich střevních stěn.
Jakmile se kyselina ricinolejová naváže na tyto receptory, způsobí stažení těchto svalů a vytlačení stolice, stejně jako ostatní stimulační laxativa. Ricinový olej má podobný účinek na dělohu, proto se používal k vyvolání porodu.
Existují určité důkazy, že ricinový olej je účinný při zmírňování zácpy a funguje rychle. A
Použití ricinového oleje
Ricinový olej je tekutina, kterou užíváte ústy. Obvykle se užívá během dne, protože funguje rychle.
Dávka ricinového oleje používaného k léčbě zácpy u dospělých je 15 mililitrů. Chcete-li chuť zamaskovat, zkuste dát ricinový olej alespoň na hodinu do lednice, aby vychladl. Poté vmíchejte do plné sklenice ovocné šťávy. Můžete si také zakoupit přípravky s ochuceným ricinovým olejem.
Ricinový olej působí velmi rychle. Výsledky byste měli vidět do dvou až šesti hodin po užití. Vzhledem k tomu, že ricinový olej působí tak rychle, není dobré ho užívat před spaním, jako byste to mohli udělat s jinými projímadly.
Jako každé stimulační projímadlo by ricinový olej neměl být užíván dlouhodobě. Postupem času může snížit svalový tonus ve vašich střevech a vést k chronické zácpě. Pokud budete mít zácpu i nadále, navštivte svého lékaře.
Obavy o bezpečnost
Ricinový olej není vhodný pro každého. Nedoporučuje se těhotným ženám a lidem s určitými zdravotními problémy.
Vzhledem k tomu, že ricinový olej může způsobit stažení dělohy, nedoporučuje se během těhotenství.
Také se nedoporučuje pravidelné používání u dětí mladších 12 let. Pokud chcete svému dítěti podat ricinový olej, zeptejte se nejprve jejich pediatra.
U dospělých nad 60 let může ricinový olej zhoršit střevní problémy, pokud je používán po dlouhou dobu. Může také snížit množství draslíku ve vašem těle.
Možná se budete muset vyhnout ricinovému oleji, pokud užíváte určité léky, včetně:
- diuretika, která mohou také snížit množství draslíku ve vašem těle
- antibiotika, včetně tetracyklinu
- léky na kosti
- léky na ředění krve
- léky na srdce
Kromě toho, že má ricinový olej to, co mnozí považují za nepříjemnou chuť, má několik vedlejších účinků. Stejně jako ostatní stimulační laxativa může způsobit křeče a průjem. Může také snížit vstřebávání živin ve vašich střevech.
Příčiny zácpy
Příčina zácpy často souvisí se stravou. Pokud nepřijímáte dostatek vlákniny a vody, vaše stolice je tvrdá a suchá. Jakmile k tomu dojde, vaše stolice se nemůže snadno pohybovat střevy.
Některé léky mohou také způsobit zácpu jako vedlejší účinek. Mezi tyto léky patří:
- antacida
- léky proti záchvatům
- léky snižující krevní tlak
- doplňky železa
- narkotické léky proti bolesti
- sedativa
- některá antidepresiva
Některé zdravotní stavy mohou také vést k zácpě. Tyto zahrnují:
- zúžení tlustého střeva
- rakovina tlustého střeva
- jiné nádory střev
- stavy, které postihují svaly ve střevech, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba a mrtvice
- cukrovka
- snížená činnost štítné žlázy nebo hypotyreóza
Někteří lidé zjistí, že občas dostanou zácpu. Těhotné ženy mohou dostat zácpu v důsledku hormonálních změn. Pohyb střev se s věkem také zpomaluje, takže někteří starší dospělí mají chronickou zácpu.
Prevence zácpy
Často je nejlepším způsobem, jak předcházet zácpě, dieta a cvičení. Získejte více vlákniny přidáním ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků do jídla.
Vláknina změkčuje stolici a pomáhá jí snadněji procházet střevy. Snažte se sníst 14 gramů vlákniny na každých 1000 kalorií, které zkonzumujete. Pijte také více tekutin, aby byla stolice měkčí.
Zůstaňte aktivní po většinu dní v týdnu. Stejně jako cvičení posiluje svaly na rukou a nohou, posiluje i svaly ve střevech.
Snažte se chodit na záchod každý den ve stejnou dobu. Když jdete na záchod, nespěchejte. Posaďte se a dopřejte si čas na vyprázdnění.
Jiná laxativa
Existuje několik různých typů laxativ používaných k léčbě zácpy. Následuje několik možností:
Vláknové doplňky
Patří mezi ně značky jako metamucil, FiberCon a Citrucel. Vláknové doplňky dodají vaší stolici větší objem, takže ji lze snadněji vytlačit.
Osmotika
Magnesia mléko a polyethylenglykol (MiraLAX) jsou příklady osmotik. Ty pomáhají udržet tekutinu ve stolici, aby ji změkčily.
Změkčovače stolice
Změkčovače stolice, jako je Colace a Surfak, přidávají tekutinu do stolice, aby ji změkčily a zabránily namáhání během pohybu střev.
Stimulanty
Stimulanty vytlačují stolici stažením střev. Tyto typy laxativ jsou účinné, ale mohou způsobit vedlejší účinky, jako je průjem. Mezi běžné značky patří Dulcolax, Senokot a Purge.
Odnést
Ricinový olej je jednou z možností, jak získat úlevu od zácpy. Způsobuje stahování svalů ve střevech a vytlačování stolice.
Přichází však s některými vedlejšími účinky a není vhodný pro každého. Ricinový olej se také nedoporučuje jako dlouhodobá léčba zácpy.
Pokud trpíte zácpou často a nejste schopni dosáhnout úlevy, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech léčby.
