Přehled
Přehled
Praskání nebo praskání vycházející z vašeho kolena jsou běžné,
Pokud někdy pociťujete zvláštní pocit v kolenním kloubu – jako by byl nafouknutý vzduchem nebo zablokován na místě – může to být doprovázeno silnou touhou „vyskočit“ koleno zpět na místo.
To lze provést bezpečně, pokud se budete pohybovat pomalu, opatrně a záměrně.
Jak narazit koleno
Kolenní kloub je trochu komplikovaný. Vrstvy chrupavky tlumí oblast mezi tibií a lýtkovou kostí (holenní) a stehenní kostí. Váš kolenní kloub je pokryt další kostí zvanou čéška (čéška). Pokud při pokusu o prasknutí kolena pocítíte jakoukoli bolest, okamžitě přestaňte.
Jednoduchý strečink pro vyskočení kolena
- Uvolněte tlak na koleno tím, že se posadíte.
- Natáhněte nohu přímo před sebe a nasměrujte palec nahoru.
- Zvedněte nohu tak vysoko, jak jen to jde. Ohněte koleno dovnitř a ven směrem ke zbytku těla, dokud neuslyšíte prasknutí.
Opatření
Existují dva typy kleští:
- Patologické lupání v koleni jsou takové, které cítíte nebo slyšíte jen vy.
- Fyziologický praskání v kolenou jsou dostatečně hlasité, aby je každý slyšel.
Praskání v koleni, které je fyziologické a časté, je známkou toho, že možná budete potřebovat fyzikální terapii nebo další testování, abyste určili základní problém s kolenním kloubem.
Proč má vaše koleno pocit, že potřebuje prasknout
Vaše klouby jsou potaženy mazivem nazývaným synoviální tekutina. Tato tekutina obsahuje mimo jiné kyslík a dusík. Občas se mohou plyny z tohoto maziva nahromadit a je třeba je uvolnit, což způsobí „popraskání“ v kolenou.
Ale příčiny krepitu nejsou vždy tak jednoduché. Ve skutečnosti vědci stále pracují na tom, aby se dozvěděli více o tom, co způsobuje tyto praskavé a praskavé zvuky v našich kloubech.
Kosti, které se lámou a nehojí se správně, a šlachy, které se při pohybu zachytávají o hřebeny vašich kostí a svalů, jsou další příčiny praskání kolen.
Jak stárnete, chrupavka v kolenou se může opotřebovat. Toto poškození vašeho kolenního kloubu může způsobit, že se bude cítit „vrzání“, když se kost otírá o kost, když pohybujete koleny.
Někdy může být bolest v kolenním kloubu červená vlajka indikující zranění kolena nebo jiný vyvíjející se zdravotní stav.
-
artróza kolena
- Poranění ACL
- natržený nebo natažený meniskus
-
burzitida (zánět burzy uvnitř kolenního kloubu)
- syndrom iliotibiálního pruhu
- plica syndrom
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud se někdy zraníte a ucítíte v době zranění „puknutí“ v koleni, existuje možnost prasknutí šlachy nebo zlomeniny kosti. Vyhledejte lékařskou pomoc, abyste zjistili, zda potřebujete další vyšetření.
Objednejte se k lékaři pro vaše koleno, pokud si všimnete:
- zarudnutí nebo otok kolem čéšky, který se občas objeví
- horečka po cvičení nebo úrazu
- citlivost nebo bolest, když se dotknete kolena
- konzistentní bolest při chůzi nebo běhání
Vážné příznaky znamenají, že možná budete muset jít na pohotovost. Tyto zahrnují:
- neschopnost ohnout koleno
- praskání nebo praskání kolena v době zranění
- intenzivní bolest
- otok, který se objeví bez varování nebo zjevné příčiny
Odnést
Praskání kolena je bezpečné, pokud zvuk nedoprovází bolest nebo zranění. Experimentováním s cvičením na uvolnění kloubů, jako je pilates a jóga, by mohly být vaše klouby pružnější. Můžete také požádat svého lékaře o jeho doporučení.
Nikdy se nepokoušejte prasknout kloub, který vás bolí. Uvědomte si, že časté praskání a praskání z kolena může být známkou zranění nebo jiného rozvíjejícího se zdravotního stavu, který vyžaduje lékařskou péči.
