:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Až bude vaše děťátko připraveno na svůj velkolepý vstup do světa, budete chtít, aby jeho hlava vedla cestu. U vaginálního porodu je ideální, když je miminko hlavičkou dolů, takže z pochvy vychází jako první. Toto je známé jako vertexová prezentace.
Zatímco u většiny vaginálních porodů děti vycházejí hlavou napřed, existují případy, kdy se vaše děťátko může rozhodnout, že bude chtít vyjít nohama nebo zadečkem jako první. Toto je známé jako prezentace závěru.
Ale nebojte se, nemusíte kontrolovat polohu závěru. Váš lékař nebo porodní asistentka zkontroluje polohu dítěte, když se budete blížit ke konci těhotenství.
Pokud ultrazvuk potvrdí, že vaše dítě má pánev, můžete se divit, co můžete udělat, abyste mu pomohli pohybovat se správným směrem. Kromě aktivního úsilí povzbudit dítě, aby se otočilo, mnoho těhotných maminek přemýšlí, zda může jejich poloha ve spánku pomoci.
Jaká je nejlepší poloha pro spaní, aby se mé dítě v zadní části otočilo?
Možná bude pro vás těžké najít definitivní odpověď na konkrétní polohu spánku, která vám pomůže otočit dítě koncem pánevním. Ale co najdete, jsou názory odborníků na nejlepší způsoby, jak spát během těhotenství, což může také povzbudit dítě v pánvi, aby se otočilo.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, certifikovaná rodinná sestra a majitelka The Perfect Push, říká, že je třeba udržovat pozici a držení těla, které umožňuje široce otevřenou pánev. Ať už si zdřímnete, na noc se otočíte, nebo sedíte či stojíte, věnujte chvíli přemýšlení: „Má moje dítě dost místa?“
Khosa navrhuje spát na boku s polštářem mezi koleny a kotníky. „Čím více prostoru má vaše dítě, tím snazší pro ně bude najít cestu k poloze na vrcholu,“ říká.
Diana Spalding, MSN, CNM, je certifikovaná zdravotní sestra-porodní asistentka, dětská sestra a autorka knihy The Motherly Guide to Becoming Mama. Souhlasí s tím, že spánek na boku s polštářem mezi nohama – s co největší částí nohy na polštářích – může pomoci vytvořit optimální polohu pro otáčení dítěte.
„Přetočte se, aby se vaše břicho dotklo postele a vy ostatní podepřete spoustou polštářů. To může pomoci dítěti zvednout se a vytáhnout z vaší pánve, aby se mohlo otočit,“ říká Spalding.
Koupit The Motherly Guide to Becoming Mama online.
Nejlepší polohy pro spaní matky
Když se vaše těhotenství blíží do posledních týdnů a vaše břicho den ode dne roste, ideální poloha na spaní je ležet na boku. Pryč jsou dny pohodlného spánku na břiše nebo bezpečného spánku na zádech.
Po celá léta nám bylo řečeno, že levá strana je místo, kde musíme trávit hodiny odpočinku a spánku během posledních měsíců těhotenství. To souvisí s průtokem krve z velké žíly zvané dolní dutá žíla (IVC), která přivádí krev do vašeho srdce a poté do vašeho dítěte.
Podle některých poskytovatelů zdravotní péče spánek na levém boku snižuje riziko stlačení této žíly, což umožňuje optimální průtok krve.
Nedávno však a
Pokud můžete trávit většinu času na levém boku, zamiřte na tuto pozici. Ale pokud se tvé tělo bude chtít točit správně, odpočiň si a vyspěte se, mami. Až se miminko narodí, budete mít spoustu bezesných nocí.
Odborníci se shodují, že poloha na boku s polštáři pro podporu rostoucího bříška je doporučená poloha pro spaní v těhotenství. Khosa především říká, že byste se měli vyvarovat spánku na zádech, zejména pokud se dostanete dále: „Hmotnost dítěte může stlačit krevní cévy, které zásobují dělohu a dítě kyslíkem a živinami.“
Khosa říká svým pacientům, že mohou spát na břiše tak dlouho, jak jim to vyhovuje, pokud jim jejich poskytovatel nedoporučí jinak.
Způsoby, jak otočit pánevním dítětem
Při zvažování způsobů, jak otočit miminko koncem pánevním, s vámi může váš poskytovatel mluvit o externí cefalické verzi (ECV). Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pokud jste déle než 36 týdnů, může ECV pomoci otočit plod tak, aby byla hlava dolů.
Chcete-li provést ECV, váš lékař použije ruce k vyvinutí pevného tlaku na váš žaludek s cílem převrátit dítě do polohy hlavou dolů. Při úspěchu, což je o
To znamená, že postup ECV se neobejde bez rizika komplikací. ACOG doporučuje, že mohou nastat komplikace související s abrupcí placenty, předčasným porodem nebo prasknutím membrán před porodem. Pokud se během otáčení vyskytnou nějaké problémy s vámi nebo srdeční frekvencí dítěte, váš lékař okamžitě zastaví.
Pokud se poloha pánve vašeho dítěte sama od sebe nevyřeší, Khosa říká, že byste měli zvážit účast na workshopu Spinning Babies, který je nabízen v některých částech země, nebo zvážit videolekci. Tato metoda se zaměřuje na konkrétní triky pro otáčení miminek koncem pánevním tím, že optimalizuje „fyzický vztah mezi těly matky a dítěte“.
Kromě třídy Spinning Babies nebo EČV existují i další věci, které můžete zkusit otočit své dítě. Jako vždy, než se pokusíte o alternativní léčbu, jako je návštěva chiropraktika nebo akupunkturisty, ujistěte se, že dostanete souhlas od své porodní asistentky nebo lékaře.
Zde je několik věcí, které můžete podle Spaldinga vyzkoušet:
- Navštivte akupunkturistu, který může provádět moxování – techniku zahrnující moxové tyčinky, které obsahují listy pelyňku. Akupunkturista použije tyto (stejně jako tradiční akupunkturní techniky) ke stimulaci akupunkturního bodu BL67 (močový měchýř 67).
- Zvažte návštěvu chiropraktika, který je certifikovaný v technice Webster. Tato technika může pomoci napravit vychýlení pánve a uvolnit vazy a klouby vaší pánve.
- Navštivte masážního terapeuta, který má prenatální certifikaci.
- Procházejte se nebo dělejte prenatální jógu.
- Ponořte se do bazénu, abyste zmírnili tlak na pánev.
- Trávit čas v pozici Cat-Cow jógy každý den (10 minut ráno, 10 minut večer je skvělý začátek).
- Když sedíte, ujistěte se, že máte obě chodidla na podlaze, s koleny níže než je vaše břicho.
Sečteno a podtrženo
Pokud vás do porodu dělí pár týdnů, zhluboka se nadechněte a zkuste se uvolnit. Ještě je čas, aby vaše dítě otočilo hlavičkou dolů.
Mezitím vám lékař nebo porodní asistentka pravděpodobně vysvětlí dostupné možnosti, jak dítě otočit. Pokud máte dotazy ohledně metod, které váš pečovatel nezmínil, zeptejte se.
Bez ohledu na to, které techniky se rozhodnete vyzkoušet, měli byste vždy získat povolení od svého poskytovatele, než budete pokračovat.
