Jaké jsou příznaky útoku IBS?

Co je IBS?

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je chronické onemocnění tlustého střeva. Postihuje asi 10-15 procent lidí na celém světě. Vyskytuje se častěji u žen a lidí do 50 let.

Někteří lidé mají IBS se zácpou nebo IBS s průjmem. Jiní zažívají střídavé záchvaty zácpy a průjmu. I když IBS postihuje střeva, tento stav nepoškozuje střevní tkáň ani nezpůsobuje rakovinu tlustého střeva.

Pochopení toho, proč k IBS dochází, a léčba může snížit frekvenci záchvatů a zlepšit kvalitu vašeho života. Zde je to, co potřebujete vědět o útocích IBS a jak je léčit.

Příznaky útoku

Mezi běžné příznaky IBS patří:

• bolest břicha
• nadýmání
• plyn
• průjem
• zácpa
• hlen ve stolici

Někteří lidé také pociťují další příznaky, jako je nevolnost, poruchy trávení, střevní křeče a regurgitace. Příznaky IBS se mohou také zhoršit během menstruačního cyklu.

Zjistěte více o příznacích IBS.

Příčiny útoku

Přesná příčina IBS není známa, ale některé faktory mohou záchvat vyvolat. Jedním z názorů je, že slabé nebo silné svalové kontrakce ve střevech způsobují příznaky.

Pokud máte silné kontrakce, jídlo může procházet trávicím traktem příliš rychle, což má za následek průjem. Ale když se kontrakce zpomalí nebo zeslábnou, stolice je hůře průchodná. To může vést k zácpě.

IBS může také vzniknout v důsledku:

• zánět
• přemnožení bakterií
• bakteriální infekce ve střevech

Špatně koordinované signály mezi vaším mozkem a nervy ve vašem střevním traktu mohou také vyvolat příznaky.

Mezi rizikové faktory, které přispívají k IBS, patří úzkost nebo deprese a rodinná anamnéza tohoto stavu.

Závažnost IBS útoku se liší od člověka k člověku. Příznaky mají tendenci přicházet a odcházet po delší dobu. Když dojde k záchvatu, příznaky se mohou zlepšit po několika hodinách nebo dnech. Někteří lidé však žijí s příznaky na denní bázi týdny nebo měsíce.

Váš lékař může diagnostikovat IBS, pokud zaznamenáte bolest žaludku (související s pohybem střev), která přetrvává alespoň jednou týdně po dobu 3 měsíců, nebo pokud dojde ke změně frekvence a konzistence vaší stolice.

Léčba útoku

Protože IBS je chronický stav, nemusí zcela vymizet. Nicméně léky a změny životního stylu vám mohou pomoci zvládnout stav a snížit frekvenci záchvatů.

Vyhněte se potravinovým spouštěčům

To, co jíte, může vyvolat záchvat, takže váš lékař může navrhnout změny ve stravě. Potraviny, které spouštějí IBS, se liší člověk od člověka. Ale typicky potraviny a nápoje, které vyvolávají příznaky, zahrnují:

• sycené nápoje
• alkohol
• kofein
• určité ovoce a zeleninu

Zkuste eliminační dietu

Je důležité identifikovat vaše jednotlivé spouštěče. K tomu může lékař doporučit eliminační dietu. To zahrnuje:

• odstranění některých potravin a nápojů z vaší stravy
• sledování vašich příznaků za účelem zlepšení
• pomalu znovu zavádět tyto potraviny jednu po druhé

Veďte si deník potravin, abyste mohli sledovat, co jíte a pijete, a zaznamenejte všechny příznaky IBS, které se u vás objeví. Tato technika pomáhá určit potraviny nebo nápoje, které způsobují vaše útoky.

Eliminační dieta může odhalit citlivost na lepek. Pokud ano, dodržování bezlepkové diety může zlepšit vaše příznaky. Pokud zařadíte pšenici, ječmen nebo žito zpět do vaší stravy, vaše příznaky se mohou vrátit.

Podobně se vaše příznaky mohou zlepšit, pokud se vyvarujete zeleniny s vysokým obsahem plynu, jako je zelí, květák a brokolice.

Sledujte citlivost na sacharidy

Mějte na paměti, že k IBS záchvatu může dojít také v případě, že jste citliví na určité sacharidy. Tyto jsou známé jako FODMAPS (fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly) a zahrnují:

• laktóza
• fruktóza
• fruktany
• podobné sacharidy

Mezi potraviny obsahující FODMAPS patří:

• cibule
• česnek
• zelí
• brokolice
• květák
• švestky
• broskve
• jablka
• hrušky
• mléčné výrobky
• kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
• koncentrát ovocné šťávy
• máty bez cukru

Pokud IBS narušuje normální denní aktivitu, odstranění těchto potravin může nabídnout dlouhodobou úlevu. Je důležité jíst vyváženou stravu, proto si promluvte s dietologem, než provedete jakékoli významné změny ve svém jídelníčku.

IBS dieta se může zdát omezující, ale spousta potravin je bezpečná. Patří mezi ně ovoce s méně fruktózou, jako jsou banány, meloun a hrozny. Mezi další bezpečné možnosti patří:

• špenát
• mrkve
• cuketa
• quinoa
• oves
• cukr
• javorový sirup

Podívejte se na léky

Pokud se vaše příznaky nezlepší po provedení změn ve stravě, mohou vám pomoci zvládnout vaše příznaky volně prodejné (OTC) a léky na předpis. Doplněk vlákniny může zmírnit chronická zácpa. Váš lékař může také doporučit projímadlo.

Zvládnout IBS útok může být náročné v noci a při práci. Pokud máte IBS s průjmem, pravidelné užívání OTC léků proti průjmu může zvládnout příznaky. Váš lékař vám může předepsat vazač žlučových kyselin na podporu pevných střevních pohybů.

Můžete také mluvit se svým lékařem o lécích k léčbě bolesti spojené s IBS. Možnosti zahrnují pregabalin (Lyrica) nebo gabapentin (Neurontin). Vzhledem k tomu, že úzkost a deprese mohou zhoršit příznaky IBS, může vám lékař doporučit také antidepresivum.

Jiné léky pro léčbu IBS zahrnout:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadolin (Viberzi)
• rifaximin (Xifaxan)
• lubiproston (Amitiza)
• linaclotid (Linzess)

Jak zabránit útoku

Pochopení toho, jak zabránit IBS útoku, vám může pomoci vyrovnat se s tímto stavem. Zde je několik tipů, jak snížit frekvenci útoků:

• Zvyšte fyzickou aktivitu, abyste regulovali střevní kontrakce a zmírnili zácpu. Cvičte alespoň 30 minut 3 dny v týdnu.

• Jezte každý den ve stejnou dobu, abyste pomohli regulovat funkci střev.
• Veďte si deník potravin, abyste identifikovali spouštěcí potraviny.
• Pomalu zvyšujte příjem vlákniny, abyste zmírnili zácpu. Příliš mnoho vlákniny může způsobit průjem.
• Můžete také zkusit probiotika. Zvýšení počtu dobrých bakterií ve vašem trávicím traktu může zmírnit příznaky IBS. Užívejte probiotika jako doplněk nebo jezte jogurt obsahující probiotika.
• Pijte mátový čaj nebo užívejte mátové doplňky ke zmírnění střevních křečí.
• Naučte se zvládat stres. Cvičte jógu, meditaci nebo všímavost nebo si najděte příjemné aktivity, abyste minimalizovali stres a úzkost.
• Vyzkoušejte akupunkturu. Tato doplňková terapie může zmírnit příznaky IBS.
• Poraďte se s hypnoterapeutem a naučte se způsoby, jak uvolnit břišní svaly. To může snížit příznaky záchvatu IBS.
• Prozkoumejte své vzorce myšlení prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie. Tato technika vás naučí, jak nahradit negativní vzorce myšlení pozitivními. Klinické testy zjistili, že tato technika může poskytnout „významné a dlouhodobé zlepšení symptomů IBS“.

Sečteno a podtrženo

Příznaky IBS mohou ovlivnit kvalitu vašeho života a zabránit vám dělat věci, které máte rádi. Ale úleva je k dispozici.

Promluvte si se svým lékařem nebo gastroenterologem, pokud nejste schopni zvládnout své příznaky pomocí dietních změn. Možná budete potřebovat léky k vyřešení vašich příznaků.

Je také důležité navštívit svého lékaře, pokud zaznamenáte další příznaky, jako je ztráta hmotnosti, krvácení z konečníku nebo potíže s polykáním. Tyto příznaky mohou naznačovat vážnější stav.