Jaké jsou účinky toho, že jste dlouho — nebo vůbec nikdy neměli sex?

Co to znamená, když nikdy nechcete mít sex?

Za prvé, je dobré pochopit, že kolem lidí, kteří se rozhodnou nemít sex, je spousta společenského studu, zvláště ve vztahu. Mainstreamová média mohou říkat spoustu nefér věcí, od toho vás to zabije a budete mít pavučiny ve vagíně až po ztrátu schopnosti mít erekci.

Promluvte si o svých zkušenostech s odborníkem

Pokud zjistíte, že se cítíte výrazně rozrušeni nedostatkem sexuální touhy, vyhledejte sex-pozitivního terapeuta, který vaši zkušenost potvrdí.

Podle výzkum psychologie adolescentůuvědomění si sexuálního zájmu a touhy se může vyvinout během puberty, ale to není celý příběh. Zájem o sex může záviset na tom, kdy si někdo uvědomuje svůj sexuální zájem a zda je informovaný a ochotný přijmout, co s tím přichází.

To může pro některé lidi také znamenat, že se zájem o sex prostě nikdy nerozvine, nebo mají příležitost a rozhodnou se, že to není pro ně.

Rychlý úvod o asexualitě vs. celibátu

V hypersexuálním světě mohou lidé, kteří jsou asexuální, věřit, že jsou defektní. Asexualita se však nepovažuje za sexuální dysfunkci.

Výzkum schopnosti těla reagovat na sexuální podněty zjistil, že neexistují žádné fyziologické rozdíly mezi schopnostmi heterosexuálních a asexuálních žen.

Celibát se liší od asexuality v tom, že celibát je rozhodnutí zcela se zdržet sexuální aktivity, zatímco asexuální jedinci se mohou zapojit do samostatného nebo partnerského sexuálního kontaktu a nebýt sexuálně přitahováni.

Nejdůležitější je, že v sexualitě existuje rozmanitost. Každý je jiný. Nejlepší je zeptat se jednotlivce, jak prožívá asexualitu, a nikoho nezahanbit.

Společnost může považovat způsob, jakým se spojujete, za ostudný a zbytečně na vás tlačit, abyste se přizpůsobili. Nejlepší je spojit se s dalšími podobně smýšlejícími jedinci nebo jinými, kteří jsou schopni vás podpořit. Zdroje naleznete také zde.

Ale zopakujme: Nebudete po zbytek života nešťastní jen proto, že se vám to nedaří. I když neustále slýcháte o zdravotních výhodách sexu, podobné výhody vám může poskytnout i neexistence sexu.

Úmyslné vyhýbání se sexu je skvělý čas na vlastní probuzení

Bez sexu může být čas zbavit se společenských tlaků a zapojit se do nesexuálních aktivit, které vám přinášejí potěšení a uklidňují vás, stejně jako sexuální aktivity nabízejí ostatním. Nemít sex může být čas na vytvoření hlubšího vztahu – ale místo toho, abyste to dělali s jinou osobou, dáváte přednost sobě.

Jak jinak můžete získat výhody, které sex nabízí?

Zatímco sex může nabídnout pocity tepla a spojení, posílit váš imunitní systém a pomoci vám spálit kalorie, rozhodně to není jediný způsob, jak tyto výhody získat.

Pokud sex znamená, že můžete projevovat různé sexuální zájmy s partnerem a užívat si tělo jiné osoby, období celibátu by mohlo:

• dají vám prostor k objevování nových zájmů, ať už prostřednictvím sexuální fantazie a potěšení ze sebe, nebo vyzkoušením nesexuálních aktivit, které vám přinášejí radost
• pomůže vám soustředit se a dát lásku vašim negenitálním částem těla
• vybudovat silnější emocionální spojení s partnerem

Pokud pro vás sex slouží jako prostředek k uvolnění stresu, celibát může:

• znovu vás spojte se sebou samým, místo abyste používali sex, abyste se vyhnuli tomu, co vás ve skutečnosti trápí
• vám pomůže upřednostnit spánek a péči o sebe před fyzickou spokojeností
• naučí vás cvičit emocionální regulaci, jako je zaznamenávání toho, co cítíte, místo abyste unikli
• povzbudit vás, abyste si našli fyzickou aktivitu, která vám umožní uvolnit napětí

Pokud je pro vás sex především o výkonu, přestávka vám může pomoci:

• cvičit všímavé doteky
• Naučte se, jak zvýšit povědomí o těle a potěšení, aniž byste na sebe tlačili, abyste potěšili někoho jiného
• zaměřte svou pozornost na kondici, abyste si udrželi kardiovaskulární zdraví, nebo vás přimějte soutěžit na atletickém závodě, abyste rozpumpovali své srdce

Pokud jste ztratili zájem a přestali mít sex

Může to znamenat čas obnovy. Čas objevovat svět a bavit se novými způsoby. Nebo období, kdy k sobě budete upřímní. Možná je to období zvýšeného stresu nebo ztráty a potřebujete období na reset.

Pokud jste v jednu chvíli cítili sexuální touhu a snažili jste se své sexuální potřeby naplnit a nyní jste ztratili zájem, je to naprosto v pořádku. Nemusíte vždy vědět, proč se vaše zájmy změnily.

Nechtít mít sex není špatná věc, pokud vaše přesvědčení, že ano, nezačne ovlivňovat vaše duševní nebo fyzické zdraví. Ačkoli někteří lidé mohou soudit nebo vytvářet domněnky na základě vašich rozhodnutí, věřte si a nevěřte negativitě.

Pokud máte opravdu zájem na to přijít, pak zůstaňte otevření, zvědaví a neodsuzujte sami sebe. Možná objevíte více, když si položíte laskavé otázky o tom, proč jste vůbec ztratili zájem o sex.

Pokud se cítíte špatně kvůli ztrátě zájmu, nesnažte se utlumit emocionální bolest. Místo toho se zaměřte na to, abyste sami cítili, co se objeví. Pracujte na soucitném objevování toho, co se stalo, že to vedlo ke ztrátě zájmu.

Čekání na sex?

Pokud se z různých důvodů rozhodujete se sexem s někým počkat, neznamená to, že se tomu musíte úplně vyhýbat. Pokud máte v úmyslu mít nakonec sex, je čas dozvědět se něco o svém těle a experimentovat se sebeuspokojením. Tímto způsobem, když přijde ten správný člověk, budete mít lepší představu o tom, co se vám líbí a jak jim to ukázat.

Pokud jste počkali a udělali si čas experimentovat, možná jste také v lepší pozici, než čekat, až vám někdo ukáže, co je sex. Problém s čekáním na někoho jiného, ​​kdo vám ukáže provazy, je ten, že by vám mohl vnutit svá přání, aniž by se zapojil do toho, co potřebujete.

Je také normální rozhodnout se vyhnout se sexuální aktivitě i poté, co jste byli sexuálně aktivní. Rozhodnutí nemít s někým partnerský sex (nebo vůbec) může být záměrným aktem sobectví a zamilovanosti do sebe; pozastavit se, zamyslet se a dozvědět se, co vás zajímá.

Je to také ideální čas dekonstruovat sexuální normy a myšlenky, které byly předány, abyste mohli vyhodnotit, zda pro vás skutečně fungují.

Neznamená to ani odpor k sexu nebo intimitě. Je to osobní volba. Osobní záležitost, která je normální a dost.

Červené vlajky rozpoznat

Často je ve vás malý šepot, který vás varuje, abyste byli opatrní vůči lidem, kteří mají problém respektovat vaše rozhodnutí. Pokud někdo nerespektuje vaše rozhodnutí, dejte si svolení stanovit hranice – zejména fyzické.

Neignorujte své instinkty. Věnujte pozornost jejich sdělení. Neříkejte si, že byste je mohli přesvědčit, aby přijali vás nebo vaše rozhodnutí.

Nemít s někým sex není konec všeho

Sexuální sdělení, kterým nás média bombardují, je příliš zjednodušené. Sex je víc, než se na první pohled zdá, víc než penis ve vagíně. Stát se sexuálně aktivním je osobní akt. A zachování celibátu může být aktem sebelásky. Stále můžete chodit na rande a trávit intimní noci bez fyzických dotyků.

Pokud zjistíte, že vás nikdo sexuálně nepřitahuje, je to také v pořádku. Sexuální rozmanitost je kořením života. Abyste se necítili izolovaní, je nejlepší najít si potvrzující podpůrný systém, kde můžete být sami sebou bez velkého vysvětlování.

Namísto toho, abyste se nechali strhnout vnějšími zprávami, je lepší být k sobě upřímní v tom, co pro vás znamená být sexuálně aktivní – nebo jestli to dokonce potřebujete. Nepodléhejte tlaku vrstevníků, ale udělejte si čas na to, abyste poznali sami sebe a porozuměli svým potřebám a tomu, jak je sdělit ostatním.

Janet Brito je sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která má také licenci v klinické psychologii a sociální práci. Absolvovala postdoktorandské stipendium na lékařské fakultě University of Minnesota, což je jeden z mála univerzitních programů na světě věnovaných sexuálnímu tréninku. V současné době sídlí na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Brito byl uveden na mnoha prodejnách, včetně The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ji prostřednictvím ní webová stránka nebo na Cvrlikání.