Zvedněte ruku, pokud jste někdy byli ve strašidelném domě, stáli ve frontě, abyste viděli poslední velký filmový křik, nebo jste se přiznali k nevysvětlitelnému strachu z klaunů. Obvykle se vyhýbáme situacím, kdy je pravděpodobné, že se budeme bát. Můžeme se jich děsit, ale někteří odborníci tvrdí, že pocity strachu a úzkosti by vám mohly být ve skutečnosti dobré.
Mohly by vám tedy strašidelné aktivity na vašem halloweenském seznamu skutečně přinášet zdravotní výhody? Odpověď je většinou ano a trochu ne.
Když se bát rozhodně není dobré pro vás
„Jako kardiolog, když přemýšlím o strachu nebo určitých stresorech, obvykle jdu na špatné místo,“ říká Nicole Weinberg, MD, FACC, kardioložka v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, CA. „Ale pokud je stresorem někdo, kdo stojí za vámi a říká ‚Boo!“ Nedokážu si představit, že je to pro tebe špatné. Za předpokladu, že již netrpíte srdečním onemocněním nebo nemáte riziko prasknutí plaku.“
Výhody strachu pro duševní zdraví
Nekeshia Hammond, Psy.D., zakladatelka Hammond Psychology & Associates, PA, vidí potenciál přínosů pro duševní zdraví. „Jednak, když jdete do strašidelného domu nebo lstíte ve tmě, jste se svými přáteli, a to má velký společenský přínos,“ říká.
„A pak je tu ten spěch.“
Pravděpodobně jste si všimli, že malé „pískání“ rozbuší vaše srdce. A možná jste viděli, že lidé vycházející ze strašidelného domu se smějí, stejně jako křičí. Máme tyto závratné odpovědi ze dvou důvodů.
Fyzicky jsou naše těla a mozky bombardovány chemikáliemi. Adrenalin a dopamin zrychlují srdeční frekvenci a krevní tlak, zaplavují vaše svaly kyslíkem, aby vás připravily na boj nebo útěk. Ale protože chápeme, že tato halloweenská strašidla jsou bezpečná, můžeme si užít ten pocit, že jsme napumpovaní, než abychom ve skutečnosti bojovali nebo utíkali.
Na kontextu záleží
Ukazuje se, že na kontextu, ve kterém dostanete strach, záleží. Reakce svého těla opravdu nemůžete ovládat, ale můžete ovládat, jak přemýšlíte o tom, co vaše tělo cítí.
„Když máte nával adrenalinu následovaný uvědoměním si, že je to všechno dobrá zábava, uvolní vás to,“ říká Ben Michaelis, Ph.D., autor knihy Your Next Big Thing.
Zaměření a výhody pro depresi
Strach, nebo alespoň starost, může také pomoci vašemu soustředění. A
Jaký je tedy nejlepší zdravotní přístup pro Halloween? Pokud se cítíte dobře, vezměte partu přátel, zamiřte do místního strašidelného domu a užijte si to strašení. Pokud vám to zabrání oklamat a spolknout spoustu sladkostí, je to ještě lepší. Ale pokud máte v minulosti problémy se srdcem nebo máte sklony k úzkosti, možná si vyberte klidnější formu zábavy.
