Dokážete opravit pokleslá prsa?
Povislá prsa jsou součástí změny vzhledu prsou, kterou většina žen zažívá, zvláště když stárnou. Bývá to zcela přirozená kosmetická změna. Přesto některé ženy možná nechtějí povislá prsa.
Lékařský termín pro pokleslá prsa je ptóza prsu. Existuje mnoho informací o tom, co ve skutečnosti přispívá (a nepřispívá) k povislým prsům. Něco je pravda, něco je mylná představa.
Bez ohledu na to existují způsoby, jak můžete zabránit a zlepšit pokles poprsí.
Jaké jsou příčiny pokleslých prsou?
Obvykle kvůli věku se vazy v prsou (nazývané Cooperovy vazy) časem natahují. To je obvykle způsobeno gravitací, i když mohou být zapojeny i jiné příčiny.
Informace o tom, co způsobuje – nebo nezpůsobuje – pokleslá prsa, mohou být rozporuplné. Naštěstí se časem oddělila fakta od mylných představ.
Skutečné příčiny pokleslých prsou zahrnují:
- stárnutí
- nedostatek kolagenu
- nedostatek estrogenu
- gravitace
- vysoký index tělesné hmotnosti
- větší velikost prsou
- menopauza
- vícečetná těhotenství
- rychlý úbytek hmotnosti následovaný nárůstem hmotnosti (nebo naopak)
- kouření
Odhalené příčiny pokleslých prsou:
- kojení
- nenosit podprsenku
- nosit špatnou podprsenku
Ztráta elasticity kůže v důsledku stárnutí je nejčastější příčinou pokleslých prsou. Dalším faktorem je kouření, které urychluje stárnutí a přispívá tak k povislým prsům, někdy i dříve v životě.
Vícečetná těhotenství jsou další příčinou, i když kojení není. Hormonální změny s každým těhotenstvím zmenšují a rozšiřují mlékovody, což může vést k ochabování tkání. Rychlé změny hmotnosti před a po těhotenství k tomu mohou přidat.
Velká velikost prsou vede k vyšší pravděpodobnosti poklesu, a to pouze proto, že vyšší hmota prsou je zranitelnější vůči gravitaci.
Rozhodnutí kojit své dítě však nemá žádný vliv na pevnost prsou. Obvykle se předpokládá, že kojení napíná prsní tkáň a vede k ochabování. Nicméně,
Jak můžete zabránit nebo léčit pokleslá prsa?
Chcete snížit riziko povislých prsou nebo zlepšit pevnost prsou? Zde je několik věcí, které můžete udělat.
Ovládejte zdravou váhu
Nemusíte nutně hubnout, ani přibírat. Místo toho udržujte váhu konzistentní a na úrovni, která je pro vás zdravá. To může zabránit poklesu prsou a zpevnit prsa.
Najděte si dobře padnoucí a pohodlnou podprsenku
To platí zejména pro cvičení, jako je běhání. Sportovní podprsenka s dostatečnou oporou (tvarované košíčky) může omezit pohyb prsou. Jedna studie naznačuje, že pohyb prsou při cvičení vede k natahování a ochabování, i když jsou zapotřebí další studie.
Když necvičíte, stejná studie uvádí, že nemusíte nutně potřebovat podprsenku, abyste zabránili povisnutí prsou. Ve skutečnosti může mít nesprávná velikost podprsenky více negativních dopadů než nenosit žádnou.
Nekuřte, nebo přestaňte kouřit
Kouření urychluje proces stárnutí. Stárnutí způsobuje, že tkáně – včetně prsních vazů – ztrácejí pevnost. Kouření specificky urychluje stárnutí tím, že ničí elastin, protein, který pomáhá pleti zůstat pružná.
Nechte si udělat hormonální test
Pokles hormonu estrogenu, ke kterému normálně dochází během menopauzy, může být spojen s poklesem tkáňového kolagenu. Nalezení zdravých způsobů, jak zvýšit hladiny estrogenu (například pomocí fytoestrogenů nebo doplňků), může zlepšit tvar a formu prsou.
Než se pokusíte zvýšit hladinu estrogenu, poraďte se se svým lékařem a nechte si udělat test.
Pečlivě zvažte těhotenství
Pokud je vaše touha po nezměněném vzhledu prsou větší než rozrůstání vaší rodiny, zvažte zamezení otěhotnění.
Zkuste procvičit prsní svaly
Zatímco v samotných prsou nejsou žádné svaly, můžete cvičit svaly pod nimi. Tyto svaly se nazývají hlavní prsní svaly. Některá cvičení se na ně zaměřují a mohou dát vašim prsům trochu přirozeného zdvihu.
Proveďte plastickou operaci
Mnoho různých chirurgických zákroků může zvednout prsa. Ty mohou pomoci vrátit vašim prsům mladistvější a pružnější vzhled. Je to drahá možnost, ale má nejdramatičtější výsledky.
Sečteno a podtrženo
Povislá prsa se vyskytují z mnoha důvodů. Kojení, nošení podprsenky nebo nenošení podprsenky nejsou faktory, kterých byste se měli obávat.
Hlavními faktory jsou normální stárnutí, těhotenství, kouření a hormony. Existuje mnoho způsobů, jak je zvládnout ve svém vlastním životě, abyste zlepšili pevnost prsou.
