O závratích
Závrať je dezorientující pocit nevyrovnanosti nebo točení hlavy. Můžete mít pocit, že omdlíte nebo že se vaše okolí kolem vás pohybuje nebo točí.
Oba pocity se někdy objevují spolu s nevolností nebo zvracením. Závratě nejsou samy o sobě zdravotním stavem. Je to příznak základní příčiny.
Některé možné příčiny závratí zahrnují:
-
benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV)
- hypoglykémie
- hypotenze
- užívání určitých léků
- problémy s vnitřním uchem
- oběhové problémy
- určité stavy, jako je anémie, migréna nebo úzkost
- mrtvice
- cestovní nevolnost
- zranění hlavy
- některá onemocnění, jako je nachlazení
Léčba vaší závratě obvykle zahrnuje léčbu jednoho z těchto dalších stavů.
Léky na závratě
Některé potraviny a živiny mohou pomoci zmírnit příznaky závratě.
Voda
Dehydratace je častou příčinou závratí. Pokud se cítíte unavení a žízniví a močíte méně často, když máte závratě, zkuste pít vodu a zůstat hydratovaní.
Zrzavý
Zázvor může pomoci zmírnit příznaky kinetózy a závratě. Může také pomoci při léčbě nevolnosti u těhotných žen.
Zázvor můžete brát v mnoha podobách. Přidejte čerstvý nebo mletý zázvor do svého jídelníčku, pijte zázvorový čaj nebo užívejte zázvorové doplňky.
Vždy byste se však měli poradit se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli druh doplňku, i když je to přirozené. Doplňky mohou ovlivňovat jiné zdravotní stavy, které máte, nebo léky, které užíváte.
Nakupujte zázvorový čaj
Vitamín C
Podle Menierovy společnosti může konzumace vitamínu C snížit závratě, pokud máte Meniérovu chorobu. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří:
- pomeranče
- grapefruity
- jahody
- zvonovité papriky
vitamín E
Vitamin E může pomoci udržet elasticitu vašich krevních cév. To může pomoci předejít problémům s oběhem. Vitamin E najdete v:
- pšeničné klíčky
- semena
- ořechy
- kiwi
- špenát
Vitamín D
Bylo prokázáno, že vitamín D vám pomůže zlepšit se po útocích BPPV.
Žehlička
Pokud se váš lékař domnívá, že máte anémii, může vás povzbudit, abyste získali více železa. Železo lze nalézt v potravinách, jako jsou:
- červené maso
- drůbež
- fazole
- tmavá listová zeleň
Léky k léčbě závratí
Léky k léčbě závratí se často zaměřují na léčbu základního stavu.
Preventivní léky na migrénu jsou například často předepisovány, pokud máte závratě nebo závratě s migrénami. Léky proti úzkosti mohou být také předepsány ke snížení závažnosti záchvatů úzkosti, které způsobují závratě.
Mezi další léky, které lze použít na závratě, patří:
- Vodní pilulky nebo diuretika může být použit jako léčba stavů, jako je Meniérova choroba, která způsobuje nahromadění tekutiny ve vnitřním uchu
- Antihistaminika a anticholinergika jsou dva z mála léků na předpis, které se zcela zaměřují na léčbu závratí namísto základního stavu
- Volně prodejná antihistaminika jsou další možností, i když neospalé varianty jsou méně účinné při léčbě závratí.
Cvičení a životní styl
Když se vám začne točit hlava, může často pomoci co nejrychlejší ulehnutí. Pokud máte závažný případ závratě, zavřete oči vleže. Pokud jste přehřátí, dejte si vychlazený nápoj a přesuňte se do stinného, klimatizovaného prostoru.
Epleyho manévr
Epleyho manévr, který můžete provádět doma, je cvičení, které může pomoci léčit závratě, zejména z BPPV. Je navržen tak, aby vytlačil krystaly ze zvukovodů a snížil závratě.
Podle Johns Hopkins Medicine zahrnuje Epleyho manévr následující kroky:
- Posaďte se na postel a otočte hlavu napůl doprava.
- Lehněte si na záda a přitom držte hlavu otočenou. Polštář by měl být pouze pod rameny, s hlavou nakloněnou.
- Držte tuto pozici po dobu 30 sekund.
- Otočte hlavu, aniž byste ji zvedli, aby se dívala napůl doleva. Počkejte dalších 30 sekund.
- Držte hlavu otočenou a otočte tělo doleva tak, abyste leželi na boku. Počkejte 30 sekund.
- Posaďte se na levou stranu.
Sebeuvědomění
Pokud máte sklony k závratím, informujte svého lékaře. Tyto informace vám mohou pomoci, když podstupujete léčbu.
Pokud si lépe uvědomujete, že můžete upadnout nebo ztratit rovnováhu, můžete být lépe připraveni předejít zranění. Pokud dokážete určit, co spouští vaše závratě, můžete se spouštěčům vyhnout.
Akupunktura
Akupunktura může pomoci při léčbě závratí. Akupunktura je praxe vkládání malých tenkých jehel do určitých oblastí kůže. V
Fyzikální terapie
Pomoci může speciální typ fyzikální terapie zvaná vestibulární rehabilitace. Fyzikální terapie může také zlepšit rovnováhu.
Prevence závratí
Zdravý životní styl může pomoci léčit a předcházet závratím.
Pokuste se snížit množství stresu ve svém životě. Pít hodně vody. Dostatečně se vyspat.
Měli byste se také vyhnout soli, alkoholu, kofeinu a tabáku. Podle Mayo Clinic může častá konzumace těchto látek zvýšit vaše příznaky.
Příčiny závratí
Existují různé příčiny závratí. Některé jsou méně závažné než jiné.
Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV) je jednou z nejčastějších příčin vertiga. Je to způsobeno specifickými změnami v poloze vaší hlavy. Může způsobit krátké epizody mírných až závažných závratí, které obvykle začínají pohyby hlavy.
BPPV je často idiopatická, což znamená, že není známa žádná příčina. Může to však být způsobeno úderem do hlavy. Podle Mayo Clinic existuje souvislost mezi BPPV a migrénami.
Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru v krvi je jednou z nejčastějších příčin závratí. Hypotenze neboli nízký krevní tlak může také způsobit únavu a závratě.
Některé léky mohou také způsobit závratě.
Například léky na krevní tlak mohou příliš snížit váš krevní tlak a vést k závratím. Sedativa a trankvilizéry mají jako běžný vedlejší účinek závratě. Závratě mohou způsobit i léky proti záchvatům a antidepresiva.
Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že závratě jsou způsobeny některými léky, které užíváte.
Jiné běžné příčiny závratí mohou zahrnovat:
- problémy s vnitřním uchem, jako jsou infekce nebo hromadění tekutin, které mohou ovlivnit rovnováhu
- problémy s oběhem, včetně špatného krevního oběhu, který brání dostatečnému průtoku krve v dosažení mozku nebo vnitřního ucha
- dehydratace
- úpal nebo přehřátí
- poranění hlavy nebo krku
- mrtvice
Jsou chvíle, kdy je závratě lékařskou pohotovostí. Pokud zaznamenáte závratě spolu s rozmazaným nebo dvojitým viděním, slabostí nebo necitlivostí v těle, nezřetelnou řečí nebo silnými bolestmi hlavy, okamžitě zavolejte 911.
Stavy spojené se závratěmi
Některé stavy jsou spojeny se závratěmi. Tyto zahrnují:
- anémie nebo nízké hladiny železa
- úzkostné poruchy, které mohou při záchvatech způsobit závratě
- neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba, které způsobují ztrátu rovnováhy
- chronické migrény
