Mohou být studené ruce příznakem úzkosti?

proč se to děje?

Úzkost se často projevuje fyzickými příznaky. Vaše tělo může zažít úzkost jako reakci na boj, útěk nebo zmrazení. Stav duševní nálady odpovídá fyzickému stavu, který vaše tělo interpretuje jako a reakce strachu.

Při tomto druhu fyzické reakce tělo reaguje, jako by bylo v nouzi. Průtok krve se přerozdělí do hlavních orgánů, jako je srdce a velké svaly, aby pomohly s útěkem – tělo se připravuje na let. To způsobí, že končetiny, jako jsou vaše ruce, prsty a nohy, ochlazují.

Mezi další akutní příznaky patří pocení, potíže s dýcháním a pocit točení hlavy. Celková úzkost může také způsobit nespavost a bolesti svalů.

Jde to pryč?

Ano, odejde. Protože je to způsobeno stresovou reakcí, průtok krve se vrací do normálu, protože stresová reakce klesá. Tělo si již nemyslí, že musí reagovat, jako by to bylo v případě nouze, a proudění krve se vrací do rukou a nohou a zahřívá je.

Může to nějakou dobu trvat – asi 20 minut – takže se nebojte, pokud se to nestane okamžitě.

Spolupráce s terapeutem vám může pomoci naučit se zvládat úzkost. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) se ukázala být jednou z nejefektivnější formy terapie úzkosti. Pomáhá vám identifikovat a změnit neužitečné a nepravdivé myšlenky, které mohou vyvolat úzkost, a pomůže vám to přeformulovat, abyste reagovali adaptivnějším způsobem. To pomáhá zvládat následné fyzické příznaky z úzkosti.

Prospěšné může být také povídání si s lékařem o vašich příznacích. V závislosti na tom, co považují za vhodné, mohou předepsat léky, které pomohou zvládnout vaši úzkost.

Jiné příčiny

Úzkost není jedinou potenciální příčinou studených rukou. Další možné příčiny mohou zahrnovat:

• Raynaudův fenomén. Raynaudův fenomén je stav, kdy je omezen průtok krve do vašich končetin, včetně rukou a prstů, což způsobuje, že jsou studené.
• Hypotyreóza. To se také nazývá nedostatečná činnost štítné žlázy a nastává, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy.
• Nedostatek vitaminu B12. B12 je základní vitamín, který se nachází v mnoha živočišných produktech. Nedostatek B12 může způsobit brnění v rukou a anémii, což může způsobit, že vaše ruce budou chladné.
• Choroby tepen. Nemoci, které postihují tepny, mohou snížit průtok krve do částí těla, včetně rukou a prstů. Když k tomu dojde, krev necirkuluje normálně.
• Kouření cigaret. Kouření tabáku zužuje krevní cévy ve vašem těle, což může způsobit studené prsty nebo ruce. Z dlouhodobého hlediska může poškodit vaše srdce a zhoršit průtok krve v těle.

Toto není vyčerpávající seznam, protože existují další stavy, které mohou také způsobit studené ruce.

Když se setkáte s lékařem ohledně studených rukou, zeptá se vás na vaše příznaky a anamnézu. Možná budou chtít objednat testy, aby se ujistili, že neexistuje žádný základní zdravotní stav, který by způsobil vaše studené ruce.

Upřímně mluvit s nimi o jakýchkoli dalších příznacích úzkosti, které byste mohli mít, jim může pomoci poskytnout nejvhodnější léčbu.

Kdy vyhledat péči

Pokud máte neustále studené ruce za každého počasí, navštivte zdravotníka. To může být příznakem základního stavu a vhodná léčba může pomoci. Studené ruce mohou ukazovat na několik různých onemocnění.

Pokud zjistíte, že jste úzkostliví do bodu, kdy to ovlivňuje váš každodenní život, promluvte si se zdravotníkem. Mohou vám pomoci najít poradce, který s vámi může pracovat na zvládnutí vaší úzkosti a snížení jejích fyzických projevů. Existuje léčba a nemusíte to dělat sami.

Sečteno a podtrženo

Úzkost může způsobit různé symptomy, psychické i fyzické. Tyto příznaky mohou zahrnovat studené ruce.

Úzkost je léčitelná a léčba základní úzkosti vám může pomoci ji zvládat efektivněji. To může pomoci snížit nebo dokonce odstranit mnoho fyzických příznaků úzkosti.

Pokud se obáváte, že vaše úzkost zasahuje do vašeho života, nebo si nejste jisti, zda vaše studené ruce nejsou příznakem něčeho jiného, ​​navštivte svého lékaře.