Mohou některé potraviny vyvolat propuknutí oparu?

Co obvykle spouští propuknutí oparu?

Pokud vám byl diagnostikován virus herpes simplex, zejména typ 1 (HSV-1), mohou být opary běžné. Zatímco virus může v určitých obdobích zůstat nečinný, když se spustí, můžete očekávat, že se objeví opary.

Zatímco někteří lidé věří, že jídlo může vyvolat propuknutí oparu, environmentální faktory s větší pravděpodobností vyvolají propuknutí než cokoli jiného.

Vystavení se horkému slunci, studenému větru, nachlazení nebo jiné nemoci je obvykle příčinou neočekávaného propuknutí oparu. Na vině mohou být i rozkolísané hormony.

Jsou některé potraviny účinné v prevenci propuknutí oparu?

Neexistuje žádný známý lék na virus herpes simplex nebo jeho příznaky. Některé potraviny však mohou zvýšit schopnost vašeho těla bránit se viru.

Zde je to, co výzkum říká o prostředcích souvisejících se stravou, které mohou zabránit nebo zkrátit dobu trvání oparů.

Zvyšte příjem lysinu

Starší laboratoř výzkum Studie provedené in vitro ukázaly, že lysin – esenciální aminokyselina, kterou získáváte z potravy – může pomoci předcházet oparům. Lysin je také dostupný jako perorální doplněk a jako krém.

Předpokládá se, že lysin zabraňuje propuknutí oparu, protože snižuje aktivitu argininu, aminokyseliny, kterou virus herpes simplex potřebuje k replikaci.

Nejbohatším zdrojem lysinu jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou:

• maso, konkrétně hovězí, kuřecí a vepřové
• sýr, zejména parmazán
• ryby, zejména treska a sardinky
• sójové boby
• spirulina
• semeno pískavice řecké seno

Nicméně, přezkoumání důkazů zůstává neprůkazný o schopnosti lysinu předcházet propuknutí oparu a zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu.

Porota je také stále mimo účinnost lysinových doplňků k odvrácení oparů.

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem argininu

Některé malé důkazy také poukazují na omezení potravin, které obsahují hodně argininu, jako způsob, jak zabránit propuknutí oparu. Nicméně, výzkum je neprůkazné.

Mezi potraviny bohaté na arginin patří:

• určitá masa
• arašídy a jiné ořechy
• luštěniny
• celá zrna

Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda zvýšení příjmu lysinu a snížení příjmu argininu může zabránit propuknutí oparu.

Jíst potraviny, které posilují váš imunitní systém

Neoficiální důkazy naznačují, že konzumace určitých potravin může posílit váš imunitní systém, což zase může pomoci zabránit propuknutí oparu.

Zde jsou některé návrhy na posílení imunity:

• Antioxidanty. Jíst zeleninu a ovoce bohaté na antioxidanty, jako je květák, špenát, kapusta, bobule a rajčata, může posílit svůj imunitní systém.
• Vitamín C. Některé výzkumy ukazují, že vitamín C může pomoci při léčbě a prevenci oparů. Zkuste zvýšit příjem ovoce a zeleniny s vitamínem C, jako jsou papriky, pomeranče a jahody.
• Zinek. Potraviny s vysokým obsahem zinku může snížit počet propuknutí, které máte. Bohaté zdroje zahrnují pšeničné klíčky, cizrnu, jehněčí a vepřové maso.
• Vitamín B komplex. Vitaminy B mohou také pomoci posílit váš imunitní systém. Můžete je získat ze zelených fazolí, vajec, špenátu a brokolice.
• Probiotika. Pomoci může užívání probiotik posílit svůj imunitní systém. Kromě toho byl prokázán určitý kmen probiotik boj s herpesem in vitro.

Jídlo

Klíčové věci

Opary vznikají v důsledku infekce virem herpes simplex, obvykle kmene HSV-1. Ačkoli se často předpokládá, že některé potraviny jsou spouštěčem oparů, neexistuje žádný definitivní důkaz tohoto tvrzení.

Jíst potraviny, které pomáhají posílit váš imunitní systém – jako je ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty – může pomoci odvrátit propuknutí oparu. Některé studie také ukázaly, že konzumace potravin bohatých na lysin nebo vyhýbání se potravinám s argininem může také pomoci předcházet propuknutí oparu.

K potvrzení souvislosti mezi stravou a virem herpes simplex je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Nejlepší způsob, jak zabránit propuknutí, je vyhnout se faktorům, o kterých je známo, že spouštějí virus, jako je akutní nebo dlouhotrvající onemocnění, extrémní počasí a emocionální nebo fyzický stres.

Mějte na paměti tyto běžné spouštěče, pokud se chcete vyhnout propuknutí oparu.