Ananas a kyselý reflux
Pokud po jídle pocítíte pálení nebo podráždění jícnu, můžete mít reflux kyseliny. K tomuto stavu dochází, když dolní jícnový svěrač nedokáže uzavřít váš jícen od žaludku. Kyselina z vašeho žaludku se může vrátit zpět do jícnu, což způsobuje nepohodlí.
To je běžný stav. Těhotné ženy ji mohou mít denně a 1 ze 3 dospělých ji zažívá měsíčně. Můžete mít gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), pokud máte kyselý reflux několikrát týdně nebo častěji nebo pokud reflux poškodil váš jícen.
Některé potraviny mohou vyvolat kyselý reflux. Lékaři obecně doporučují vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem kyselin, jako je ananas. Přesto má ananas zdravotní přínosy, které byste měli zvážit, než jej vyřadíte ze svého jídelníčku.
Jaké jsou výhody ananasu?
Ananas obsahuje bromelain. Tato přirozeně se vyskytující látka je nejvíce koncentrovaná v čerstvém ananasu.
Bromelain má protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti. Přestože je kyselý, někteří odborníci se domnívají, že při trávení má alkalizující účinek. To může být prospěšné pro lidi s refluxem kyseliny. Lidé věří, že enzym bromelain snižuje otoky, modřiny a další bolesti související se zraněním.
Ananas má vysoký obsah vlákniny a vody, což může pomoci předcházet zácpě a podporovat zdravé trávení.
Pasterizované formy ananasu nemusí mít stejné výhody.
Rizika a varování
Někteří lékaři doporučují nejíst ananas, pokud máte kyselý reflux. Je to proto, že ananas je vysoce kyselý. Obvykle mají skóre mezi 3 a 4 na stupnici pH. Skóre 7 je neutrální a skóre vyšší je alkalické.
Citrusové plody také obsahují vysokou hladinu kyselin a mohou způsobit příznaky refluxu. Mezi ovoce s nižší kyselostí patří banány a melouny.
Pokud nemáte aktivní žaludeční vřed, můžete obecně jíst ananas bez jakýchkoli škodlivých vedlejších účinků. Zda ananas ovlivňuje kyselý reflux, závisí na osobě.
Možnosti léčby kyselého refluxu
K dispozici je mnoho volně prodejných (OTC) a předepsaných léků, které mohou pomoci s refluxem kyseliny. Antacida jsou často léčbou první volby. Měli byste je užívat pouze krátkodobě.
Pokud váš kyselý reflux přetrvává, může vám lékař doporučit H2 blokátory nebo inhibitory protonové pumpy.
Pokud máte přetrvávající kyselý reflux, možná budete potřebovat operaci k opravě nebo posílení vašeho jícnového svěrače. Lékaři to obecně považují za poslední možnost.
Změna určitých návyků životního stylu může také snížit nebo zmírnit příznaky refluxu kyseliny. To zahrnuje častější cvičení, jíst menší jídla a vyhýbat se svačině pozdě v noci.
Co můžete udělat teď
Univerzální přístup ke zvládání kyselého refluxu neexistuje. U mnoha lidí může ananas způsobit nebo zhoršit kyselý reflux. Toto tropické ovoce je vysoce kyselé. Většina lékařů se domnívá, že kyselé potraviny mohou vyvolat reflux.
Ananas má však mnoho zdravotních výhod. Chcete-li zjistit, zda byste měli držet ananas ve své stravě, zvažte vedení potravinového deníku, abyste zdokumentovali, co jíte a kdy se objeví kyselý reflux.
Pokud to plánujete vyzkoušet, nezapomeňte provést následující:
- Sledujte svůj jídelníček alespoň pět až sedm dní.
- Nezapomeňte zahrnout všechna jídla, která jste jedli, nejen ananas.
- Všímejte si všech léků, které užíváte a kdy je užíváte.
