OCD není ani tak zábava, jako spíš soukromé peklo. Měl bych to vědět – prožil jsem to.
Vzhledem k tomu, že COVID-19 vede k většímu mytí rukou než kdykoli předtím, pravděpodobně jste už slyšeli někoho popisovat se jako „tak OCD“, přestože ve skutečnosti nemá diagnózu.
Nedávné články dokonce naznačovaly, že ve světle virové epidemie jsou lidé s OCD šťastný mít to.
A pravděpodobně to není poprvé, co slyšíte mimovolnou poznámku o OCD.
Když si někdo všimne něčeho, co není symetrické, barvy se neshodují nebo věci nejsou ve správném pořadí, stalo se běžným zvykem to popisovat jako „OCD“ – navzdory tomu, že se vůbec nejedná o obsedantně-kompulzivní poruchu.
Tyto komentáře se mohou zdát dostatečně neškodné. Ale pro lidi s OCD to není nic jiného než.
Za prvé to prostě není přesný popis OCD.
Obsedantně-kompulzivní porucha je duševní onemocnění, které má dvě hlavní části: obsese a nutkání.
Obsese jsou nevítané myšlenky, představy, nutkání, obavy nebo pochybnosti, které se opakovaně objevují ve vaší mysli a způsobují vážné pocity úzkosti nebo duševní nepohody.
Tyto rušivé myšlenky mohou zahrnovat čistotu, ano – ale mnoho lidí s OCD vůbec nezažívá zaujetí kontaminací.
Obsese jsou téměř vždy v rozporu s tím, kdo je nebo o čem by si normálně myslel.
Takže například náboženský člověk může být posedlý tématy, která jsou v rozporu s jeho systémem víry, nebo někdo může být posedlý tím, že ubližuje někomu, koho miluje. Další příklady vtíravých myšlenek najdete v tomto článku.
Tyto myšlenky jsou často plné nutkání, což jsou opakující se činnosti, které děláte, abyste snížili úzkost způsobenou obsesí.
Může to být něco jako opakovaná kontrola zamčených dveří, opakování fráze ve vaší hlavě nebo počítání do určitého čísla. Jediným problémem je, že nutkání spouští z dlouhodobého hlediska zhoršující se posedlosti – a často jde o činy, do kterých se člověk v první řadě nechce zapojit.
Ale to, co skutečně definuje obsedantně-kompulzivní poruchu, je její znepokojující a invalidizující dopad na každodenní život.
OCD není ani tak zábava, jako spíš soukromé peklo.
A to je důvod, proč je tak zraňující, když lidé používají termín OCD jako letmý komentář k popisu jednoho ze svých obav o osobní hygienu nebo jejich osobnostních zvláštností.
Mám OCD, a přestože jsem podstoupil kognitivně behaviorální terapii (CBT), která mi pomohla zvládnout některé symptomy, byly chvíle, kdy porucha ovládala můj život.
Jedním typem, kterým trpím, je „kontrola“ OCD. Žil jsem s téměř neustálým strachem, že dveře nejsou zamčené, a proto dojde k vloupání, trouba není vypnutá, což způsobí požár, kohoutky nejdou a dojde k povodni, nebo libovolný počet nepravděpodobných katastrof.
Každý má čas od času tyto úzkosti, ale s OCD převezme váš život.
Když bylo nejhůř, každý večer před spaním jsem strávil více než dvě hodiny vstáváním a vstáváním z postele znovu a znovu, abych zkontroloval, zda je vše vypnuté a zamčené.
Nezáleželo na tom, kolikrát jsem to zkontroloval, úzkost se stále vracela a myšlenky se vkrádaly zpět: Ale co když jste nezamkli dveře? Ale co když trouba ve skutečnosti není vypnutá a vy ve spánku uhoříte?
Zažil jsem mnoho myšlenek, které mě přesvědčily, pokud se nebudu pouštět do nutkání, stane se mé rodině něco špatného.
V nejhorším případě byly hodiny a hodiny mého života pohlceny posedlostí a bojem s nutkáním, které následovalo.
Také jsem zpanikařil, když jsem byl venku. Když jsem byl mimo dům, neustále jsem kontroloval podlahu kolem sebe, abych zjistil, jestli jsem něco neupustil. Hlavně jsem zpanikařil z toho, že jsem upustil cokoliv s mojí bankou a osobními údaji na ní – jako je moje kreditní karta, účtenka nebo moje ID.
Pamatuji si, jak jsem za tmavého zimního večera šel po ulici do mého domu a stal jsem se přesvědčený že jsem něco upustil ve tmě, i když jsem logicky věděl, že nemám důvod věřit, že ano.
Klekl jsem si na ruce a kolena na mrazivý beton a rozhlížel se kolem, co mi připadalo jako věčnost. Mezitím naproti mně byli lidé, kteří zírali a divili se, co to sakra dělám. Věděl jsem, že vypadám šíleně, ale nemohl jsem se zastavit. Bylo to ponižující.
Moje 2 minuty chůze by se změnila na 15 nebo 30 minut od neustálé kontroly. Dotěrné myšlenky mě bombardovaly stále častěji.
Můj každodenní život byl postupně pohlcen OCD.
Teprve když jsem hledal pomoc prostřednictvím CBT, začal jsem se zlepšovat a naučil jsem se mechanismy zvládání a způsoby, jak se s úzkostí vypořádat přímo.
Trvalo to měsíce, ale nakonec jsem se ocitl na lepším místě. A i když mám stále OCD, zdaleka to není tak zlé, jak to bylo.
Ale s vědomím, jak špatné to kdysi bylo, bolí to jako čert, když vidím lidi mluvit, jako by OCD nic nebylo. Jako by to měl každý. Jako by to byla nějaká zajímavá osobnost. To není.
Není to někdo, kdo má rád své boty seřazené. Není to někdo, kdo má neposkvrněnou kuchyni. Není to mít skříně v určitém pořadí nebo dávat jmenovky na oblečení.
OCD je vysilující porucha, která znemožňuje přežít den bez úzkosti. Může to ovlivnit vaše vztahy, vaši práci, vaši finanční situaci, vaše přátelství a váš způsob života.
Může vést lidi k pocitu, že se vymknou kontrole, k agonizující panice a dokonce k ukončení jejich života.
Takže prosím, až budete mít příště chuť okomentovat něco, co se týká Facebooku, a říct, jak jste „OCD“ nebo jak si mytí rukou „tak OCD“, zpomalte a zeptejte se sami sebe, jestli je to to, co opravdu míněno říct.
Potřebuji, abyste se zamysleli nad lidmi, jejichž boj s OCD je denně bagatelizován kvůli komentářům, jako jsou tyto.
OCD je jedna z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy zažil – nepřál bych to nikomu.
Takže to prosím vyjměte ze svého seznamu roztomilých osobnostních vtípků.
Hattie Gladwell je novinářka, autorka a advokátka v oblasti duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že sníží stigma a povzbudí ostatní, aby promluvili.
