Pokud máte vyhřezlou dělohu, znamená to, že vaše děloha vyklouzla z místa a tlačí do pochvy. K tomu dochází, když jsou pánevní svaly a pojivová tkáň příliš slabé na to, aby podporovaly vaše pánevní orgány.
S mírným prolapsem nemusíte mít žádné příznaky. Ale jak děloha klouže, může tlačit do pochvy. V těžkých případech se může děloha vyboulit z poševního otvoru.
Prolapsující děloha může způsobit různé příznaky postihující vagínu, spodní část břicha a spodní část zad, jako například:
- bolest, tlak, pocit tíhy v pochvě
- časté močení, potíže s močením
- bolest při sexu
- problémy s pohybem střev
- vaginální výtok nebo krvácení
Cvičení pánevního dna může zmírnit příznaky a někdy zvrátit mírný případ, ale závažné případy mohou vyžadovat další léčbu.
Objevte, jak správně cvičit pánevní cviky na prolabovanou dělohu a kterým cvikům se vyhnout.
Jak procvičovat svaly pánevního dna
Jak udělat Kegels
Začněte výběrem pozice:
- Posaďte se vzpřímeně, chodidla se dotýkají podlahy a nohy mírně od sebe.
- Lehněte si s pokrčenými koleny a chodidly na posteli nebo podlaze.
Další:
- Pokračujte v normálním dýchání.
- Vytáhněte a utáhněte svaly kolem pochvy a řitního otvoru, aby se svaly stlačily nahoru a dovnitř.
- Podržte 3 sekundy.
- Relaxujte 3 sekundy.
- Opakujte až 10krát.
Cvičte pánevní dno 3x denně. Prodlužujte dobu zadržení o 1 sekundu denně, dokud nedosáhnete 10 sekund.
Jak vaše úroveň pohodlí roste, zjistíte, že Kegely se mohou stát druhou přirozeností a můžete je dělat, když stojíte nebo chodíte. Toto cvičení pomůže se svalovou silou a vytrvalostí.
Rychlá verze pro reakční dobu
Můžete také udělat rychlou verzi pro zlepšení reakční doby pánevního svalu, která vám pomůže, pokud máte bolest nebo únik, když kýcháte, kašlete nebo se smějete:
- Proveďte stejné cvičení, ale vydržte a uvolněte se pouze 1 sekundu. Toto opakujte 10krát.
- Cvičte Kegels 3krát denně po dobu 6 měsíců nebo dokud lékař nedoporučí jinak.
- Uvědomte si, že nadměrné množství Kegelů nepomůže a může dokonce způsobit další problémy, takže to nepřehánějte.
- Po 6 měsících může stačit jednou denně k udržení svalů v dobré kondici.
Pokud máte potíže se zapamatováním si Kegels, existují Kegel trenéři a aplikace, které vám mohou posílat upomínky a udržet si motivaci.
Cvičení, kterým se vyhnout
Velká námaha může prolaps dělohy zhoršit. Váš lékař může doporučit cvičení na základě závažnosti vašeho prolapsu. Před prováděním činností, které zahrnují:
- skákání
- aerobik
- zvedání závaží
Fyzikální terapie
Vzhledem k tomu, že máte prolapsující dělohu, může vás lékař doporučit k fyzioterapeutovi. Terapie pánevního dna může být přizpůsobena vašim potřebám a terapeut může sledovat váš pokrok.
Biofeedback lze začlenit do vaší rutiny, abyste se ujistili, že se při cvičení stahují správné svaly. To vám pomůže vytěžit ze svého úsilí maximum.
Další možnosti léčby
Existuje několik opatření pro sebeobsluhu, která mohou zlepšit příznaky nebo zabránit jejich zhoršení. Tyto zahrnují:
- Vyvarujte se namáhání při pohybu střev. Užitečné může být použití podnožky ke zvednutí nohou nebo naklonění těla dopředu.
- Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny a pijte hodně tekutin, abyste se vyhnuli zácpě.
- Získejte léčbu chronického kašle.
- Nezvedejte těžké předměty.
- Zhubněte, pokud máte nadváhu.
Prolaps dělohy ne vždy vyžaduje lékařskou intervenci. Ale pokud ano, léčba, kterou zvolíte, závisí na faktorech, jako jsou:
- závažnost symptomů
- stáří
- zda si chcete zachovat dělohu
- jiné zdravotní problémy
Pesar
Vaginální pesar je pryžové nebo silikonové prstencové zařízení používané k podpoře pánevních orgánů. Dodávají se v mnoha tvarech a velikostech, takže váš lékař vám může pomoci najít vhodné řešení.
Dozvíte se také, jak jej bezpečně vložit a vyjmout, a také jak jej udržovat v čistotě. Tato zařízení lze použít jako krátkodobou nebo dlouhodobou léčbu.
Chirurgická operace
Chirurgické možnosti zahrnují:
- Oprava přirozené tkáně: Zákrok, při kterém se vyhřezlá část přišije k vazu nebo svalu v pánvi.
- Oprava chirurgické síťky: Když vaše vlastní tkáně nejsou dostatečně pevné, používá se síťka, která pomáhá udržet dělohu na místě.
- Obliterativní operace: Tento postup zužuje nebo uzavírá pochvu, aby podpořil prolapsované orgány. Po této operaci však již není pohlavní styk možný.
- Hysterektomie: Děloha může být chirurgicky odstraněna.
Proč se to děje
Děloha může sklouznout, když pánevní svaly a pojivová tkáň ochabnou a již nemohou poskytovat dostatečnou oporu. Může k tomu dojít z několika důvodů, včetně:
- těhotenství
- vaginální porod nebo asistovaný porod
- zácpa nebo časté namáhání pohybem střev
- chronický kašel
- nadváha a obezita
- nedostatek estrogenu v důsledku menopauzy
- stárnutí
- časté zvedání těžkých předmětů
- cvičení s velkým dopadem
Postupem času se může závažnost prolapsu zhoršovat.
Prevence
Nemůžete ovládat vše, co může přispět k prolapsu dělohy. Ale
Další způsoby, jak pomoci snížit pravděpodobnost prolapsu pánevních orgánů, jsou:
- řídit váhu
- léčit chronický kašel nebo zácpu
- snažte se nenamáhat, když jdete na záchod
- při zvedání těžkých předmětů používejte dobrou techniku
Kdy mluvit s lékařem
Pokud máte mírný prolaps, nemusíte mít žádné příznaky. Ale navštivte svého lékaře, pokud máte:
- pocit tíhy nebo tlaku ve vaší pochvě
- bolest při sexu
- únik moči
- potíže s močením nebo pohybem střev
- neobvyklý výtok nebo krvácení
- časté infekce močových cest nebo pochvy
Je důležité získat diagnózu, protože příznaky prolapsu dělohy jsou podobné jako u prolapsu močového měchýře, konečníku a vaginální klenby. Může se také stát, že několik orgánů vyklouzává z místa.
Váš lékař pravděpodobně začne s vyšetřením pánve a konečníku. K diagnostice mohou být potřebné zobrazovací testy, které budou vodítkem pro další kroky.
Sečteno a podtrženo
Prolapsující děloha se posunula z místa a tlačí do pochvy. To může způsobit příznaky, jako je bolestivý sex, celkové nepohodlí a pocit tíhy v pochvě.
V některých případech je možné zmírnit příznaky nebo zvrátit mírný prolaps dělohy cvičením pánevních svalů spolu s dalšími opatřeními pro sebeobsluhu. Prolapsující děloha ne vždy vyžaduje jinou léčbu. Ale v závažných případech může použití vaginálního pesaru poskytnout nezbytnou podporu. Existuje také několik chirurgických možností.
Cvičení pánevních svalů může také pomoci zabránit prolapsu orgánů, takže zvažte, zda by se Kegels mohl stát součástí vaší každodenní rutiny. Pokud máte příznaky prolapsu dělohy, navštivte zdravotníka, abyste to pro jistotu zjistili.
