Pokud vám byla diagnostikována rakovina prsu, možná se budete chtít seznámit s mnoha podpůrnými skupinami, které máte k dispozici. I když můžete získat podporu od přátel a rodiny, může být také užitečné spojit se s ostatními, kteří prošli nebo procházejí podobnou zkušeností s rakovinou prsu.
Tyto skupiny poskytují příležitosti ke sdílení informací, zdrojů, nadějí a obav. Skupiny se mohou setkávat osobně, telefonicky nebo online.
Zde je šest způsobů, jak vám podpůrná skupina může pomoci, když se začnete orientovat v životě po diagnóze rakoviny prsu.
1. Poskytují kamarádství a přátelství
Zpočátku se můžete připojit k podpůrné skupině, protože chcete být kolem ostatních, kteří procházejí stejnou věcí. Ale můžete zjistit, že se spojujete na hlubší úrovni sdílením zkušeností a obav bez strachu z úsudku nebo nedorozumění.
Členové vaší skupiny se mohou nacházet v různých fázích procesu obnovy, ale pouhé naslouchání o jejich zkouškách a triumfech vám může poskytnout informace o tom, jak se vypořádat se svými vlastními vzestupy a pády. Stejně tak sdílení vašeho osobního příběhu může také pomoci někomu jinému.
2. Mohou snížit vaši izolaci
Podstoupení léčby rakoviny může vytvořit zeď mezi vámi a dokonce i těmi nejšetrnějšími a ohleduplnějšími přáteli a rodinou. Může to být jednoduše proto, že je pro ně obtížné porozumět rozsahu a intenzitě vašich emocí.
Ale záchvaty deprese a úzkosti je těžké bojovat sám. Terapeutická povaha podpůrné skupiny vám může pomoci zůstat na cestě k uzdravení.
3. Zlepšují vaše zvládací dovednosti a pomáhají vám přizpůsobit se
Pokud jste ohromeni a vystresovaní ze své situace, vyhledejte radu od členů, kteří přesně vědí, jak to je. Podpůrné skupiny jsou skvělým místem, kde se můžete naučit zvládat dovednosti související s cvičením, dietou a meditací, které vám mohou pomoci zvládat stres z nemoci.
Členové mají často cenný přehled o obavách, které se mohou zdát přízemnější, jako je navigace v bludišti návštěv u lékařů, nemocničních procedur a byrokracie s pojištěním. Mohou také sdílet rady o možnostech léčby a další zdroje, aby našli další informace. Tyto tipy mohou zmírnit potíže s přizpůsobením se životu po diagnóze rakoviny prsu.
4. Umožňují vám mluvit upřímně
Některá setkání podpůrných skupin mohou být organizována jako otevřená fóra, která podněcují každodenní diskusi o tom, jak se cítíte a jak zvládáte svou rakovinu prsu. Skupinová dynamika vám pomůže otevřeněji mluvit o svých emocích, takže není třeba držet ztuhlý horní ret nebo předstírat, že se nebojíte nebo nemáte vztek. Je pravděpodobné, že každý tam byl na podobném místě.
5. Zlepšují kvalitu vašeho života
Účast v podpůrné skupině může zlepšit vaši komunikaci s poskytovatelem zdravotní péče a rodinnými příslušníky. To vám může pomoci lépe spravovat váš léčebný protokol.
Sociální interakce vám může zvednout náladu, zlepšit váš výhled a dát vám něco, na co se můžete těšit, to vše může zlepšit vaše emocionální zdraví a kvalitu života.
6. Jsou zdrojem rad a informací
Ať už se jedná o možnosti léčby, nové léky, další zdroje nebo skvělé denní lázně, kde se můžete nechat hýčkat, podpůrná skupina je skvělým místem, kde najdete důležité informace, které vám pomohou zotavit se.
Pokud uvažujete o připojení ke skupině, zde je několik otázek, které byste měli zvážit, abyste si mohli vybrat takovou, která vyhovuje vašim potřebám:
- Dělat
chcete se dozvědět o možnostech léčby, získat povzbuzení, popř
diskutovat o osobních a rodinných problémech, které můžete mít? - Bych
dáváte přednost interakci s těmi, kteří se zabývají jakýmkoli typem rakoviny, popř
pouze pacientky s metastatickým karcinomem prsu? - Bych
preferujete účast na schůzkách osobně nebo online? Bude online podpora
je skupina výhodnější pro váš rozvrh? - Dělat
chcete schůzku vedenou profesionálem nebo pozůstalým? Profesionálové jsou
vyškoleni k vedení skupin a pomoci členům s informacemi a zdroji.
Přeživší přinášejí osobní zkušenost, ale mohou postrádat dovednost podpůrné skupiny
školení nezbytné pro zvládnutí obtížných skupinových situací.
Jak najít podpůrnou skupinu
Můžete začít tím, že půjdete online a zkontrolujete
Váš lékař, nemocnice nebo poskytovatel léčby vám také může poskytnout seznam podpůrných skupin ve vaší oblasti.
Jídlo s sebou
Je normální, že se po diagnóze rakoviny prsu cítíte vystrašení, ohromeni a izolovaní. Ale existují způsoby, jak tyto emoce překonat. Mluvit s ostatními, kteří vědí, čím procházíte – protože tam byli – může znamenat velký rozdíl.
