Po 9 letech jsem přestal užívat pilulku – tady je to, co se stalo

Úlomky? Šek. Změny nálady? Šek. Ale i tak jsem rád, že jsem to dokázal. Zde je důvod.

Léta jsem se potýkal s chronickými střevními problémy, včetně silného nadýmání, ostrých bolestí připomínajících jehly, zácpy (mluvím čtyři až pět dní v kuse), kopřivky, mozkové mlhy a úzkosti.

Rozhodl jsem se navštívit lékaře funkční medicíny přes Parsley Health, protože všichni ostatní lékaři, gastroenterologové a specialisté mi jen předepisovali léky, místo aby se dostali ke kořenům mých problémů.

Po mé první schůzce s mým novým lékařem jsme vytvořili herní plán, jak zahájit proces hojení. To vyžadovalo nula léků.

Na podzim roku 2017 mi lékař stanovil diagnózu Candida přerůstání a děravé střevo a naléhal na mě, abych udělal několik věcí, abych se uzdravil. Zde je to, co předepsali:

• Začněte s eliminační dietou. Vynechal jsem nejběžnější zánětlivé potraviny, jako jsou mléčné výrobky, pšenice, kukuřice, sója a vejce. Mně z vajec konkrétně bolí žaludek.
• Ukončete hormonální antikoncepci (HBC). Můj lékař dospěl k závěru, že pilulka na mě působí více, než jsem si uvědomovala (narušila můj mikrobiom), a měl bych ji okamžitě vysadit.

Co má HBC společného se zdravím střev?

Většina lidí to neví a lékaři o tom dostatečně nediskutují, ale pilulka ano notoricky spojené na Crohnovu chorobu a další gastrointestinální a žaludeční problémy.

Byl jsem na HBC 9 let. Původně mi byl předepsán jako způsob léčby mého akné. Když se ohlédnu zpět, přál bych si vědět víc o váze mého rozhodnutí dát si do těla syntetické hormony.

Často, když je pilulka předepsána pro jiné věci, než je prevence otěhotnění (jako je akné, křeče a nepravidelná menstruace), je to jen plácnutí obvazem na větší hormonální problém, který je třeba řešit. Teď, když jsem vysadil pilulku, řeším všechny hormonální a střevní problémy, které to maskovalo.

Ukončení hormonální antikoncepce

Po vyčerpávajících pokusech vyléčit mé cystické akné benzoylperoxidem, antibiotickými pilulkami (které zcela určitě změnily mou střevní flóru a pravděpodobně přispěly k mým dnešním problémům s GI) a spoustou korektorů mi byla předepsána antikoncepce.

Ukázalo se, že kokosový olej byl odpovědí na všechny mé kožní problémy. Ale přesto jsem pokračovala v užívání antikoncepce.

Teď vím, že mě antikoncepce pravděpodobně ovlivnila víc, než jsem si uvědomovala. Měl jsem časté bolesti hlavy, které trvaly dny v kuse, cítil jsem se zakalený a pociťoval jsem další příznaky, které pravděpodobně ani neznám, protože jsem na tom byl tak dlouho.

Rozhodnutí vysadit pilulku bylo snadné rozhodnutí. Měsíce jsem zvažovala, že skončím, ale vždy jsem se omlouvala, že nemám čas na akné nebo šílené změny nálad. Tady jde o to: Bude nikdy být „dobrý“ čas mít tyto věci, ale čím déle budete čekat, tím těžší to bude. Takže trvalo, než to můj doktor objednal, abych to konečně vzal vážně.

Obnovení rovnováhy hormonů, snížení zánětu a poznání mého těla

Zde je to, co osobně dělám pro boj s přechodem z pilulky:

• Pokračujte ve vylučování potravin, které mi způsobují záněty střev (lepek, mléčné výrobky, kukuřice, sója, vejce a rafinovaný cukr).
• Přečtěte si „Woman Code“ a pomocí aplikace MyFLO sledovat můj cyklus a jíst potraviny, které podporují můj tok.
• Poslouchejte podcasty jako „Fertility Friday“ a přečtěte si cokoli o vyrovnávání hormonů, hladin estrogenu a adaptogenů.
• Důsledně užívejte moje oblíbené probiotikum Yeast Is a Beast od Lovebug a také berte hořčík a doplňky zinku, protože je známo, že HBC tyto mikroživiny vyčerpává.
• Pokračujte v mé přirozené péči o pleť s každodenním lokálním používáním kokosového oleje a oleje z čajovníku.
• Buďte k sobě laskaví a pracujte na přijímání jakýchkoli výzev, které mohou během tohoto těžkého přechodu nastat.

Co jsem zažil od ukončení HBC

1. Hormonální akné (ale naštěstí už ne!)

Moje kůže začala praskat měsíc poté, co jsem vysadila pilulku, a pokračovalo to touto cestou až do doby před dvěma měsíci. Za svůj současný stav zářící pleti vděčím následujícímu.

Co pomáhá:

• Pupalkový olej doplňky. Tytopomáhá vyrovnat mé hormony.
• Vyhýbám se mým alergenům. I když si jednou za čas „dopřeji“, vynechal jsem pšenici, vejce a kukuřici a jím velmi omezené množství mléčných výrobků, sóji a rafinovaného cukru.
• Použití bioClarity. Jsem z této značky mile překvapená. Oslovili mě třikrát, než jsem nakonec souhlasil, že to zkusím. Ve skutečnosti to fungovalo skvěle a moje pleť se vyčistila. Takže doporučuji lidem s podobnými kožními problémy.

Kolem menstruace mám občasné výpadky, ale není to nic zásadního, a to je docela normální. Moje kůže je konečně nejčistší od té doby, co jsem vysadila pilulky.

2. Vypadávání vlasů

Pro mě je to nejvíce alarmující vedlejší účinek, i když jsem věděl, že při vysazení pilulek je to běžné. Můj lékař mě ujistil, že „toto také přejde“ a je na mém těle, aby se vyrovnalo.

Co pomáhá:

• Udržuji nízkou hladinu stresu. Snažím se, abych se příliš netrápil, trávil více času věcmi, které mi dělají radost (jóga, meditace, pobyt venku) a méně času přilepený k telefonu.
• Kolagenní peptidy. Kolagen pomáhá podporovat růst vlasů a pevnější nehty. Je nabitý čistým proteinem, takže ho každé ráno přidávám do matchy.
• Neupravuji si vlasy tak často. Myji je pouze dvakrát týdně a omezuji počet použití tepla na vlasy pro styling. Nosím více copů, více klobouků a šátků.

3. Změny nálad

Můj PMS byl silnější a všiml jsem si, že moje nálada se mění, ehm, houpačka čas od času. Obvykle je to před menstruací a ne vždy si to uvědomuji v žáru okamžiku.

Hystericky pláču, jako by se mi zhroutil celý svět. Cítím se v depresi a dělám velký problém kvůli maličkostem. Ano, vše přiznávám. Ale naštěstí je to opravdu jen kolem období a zlepšuje se to.

Co pomáhá:

• Pravidelná meditační praxe. Nemohu to říct dost… meditace je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste zvládli svůj stres, úzkost a přizvali do svého života více lásky, soucitu a porozumění.
• Pije více matchy a méně kávy. I když to nerad přiznávám, pití kávy každý den pro mě osobně nemusí být nejlepší. Pořád ho piju párkrát za měsíc, když na něj mám chuť, ale už nemám pocit, že ho MUSÍM (a už žádné bolesti hlavy s kofeinem!) Miluji a ráno toužím po každodenní matche (viz můj recept tady). Jsem méně nervózní a ráno se cítím mnohem více soustředěný, ale klidný.
• Otevřená komunikace s partnerem. Změny nálad dokážou vztah rozhodně zatížit, protože pod drobnohled staví každou maličkost. Nemohu předstírat, že jsem se tímto procesem stal andělem, ale vím, že ne každý problém, který se objeví, přímo souvisí s mou náladou. Moje pocity jsou oprávněné, takže je důležité si to pamatovat. ALE, jak vyjádříte své pocity, je důležité, takže se snažím přemýšlet, než promluvím. Samozřejmě, ne vždy se to tak děje, ale denně trénuji trpělivost, otevřenost a zranitelnost.

4. Mentální jasnost

Od té doby, co jsem vysadil pilulku, jsem získal tolik duševní jasnosti ve svém pracovním i osobním životě. Samozřejmě to lze také přičíst tomu, že jím čistěji a vyhýbám se mým alergenům, ale mám pocit, že vysazení pilulek významně přispělo k mé jasnosti.

Nyní se mnou pracuje malý tým tří lidí. Spustil jsem pracovní sešit Zdravý ruch a během příštího měsíce nebo dvou se chystám uvést několik dalších zajímavých věcí. V těchto dnech se cítím SUPER produktivní.

5. Méně úzkosti, více klidu

Brala jsem antikoncepci 9 LET. Každé ráno jsem se probudil, dal si pilulku a přemýšlel, jak může podávání syntetických hormonů ovlivnit mé dlouhodobé zdraví.

Nenáviděl jsem, že jsem se musel každý den spoléhat na pilulku. Neměl jsem rád ten pocit, když jsem věděl, že jednoho dne budu muset přestat, když budu chtít děti, ale příliš jsem se bál následků. Věděl jsem, že čím déle budu čekat, než se z toho dostanem, tím více problémů bych mohl mít.

Není vhodný čas vysadit pilulku a vypořádat se s příznaky. Je to prostě něco, čemu musíte čelit sami, protože každý reaguje jinak.

Alternativy k hormonální antikoncepci

• Nehormonální měděné IUD (Paragard). Osobně jsem to neudělal, protože jsem slyšel, že je to docela bolestivé, a nechci, aby měl v těle cizí předmět. IUD může trvat až 10 let. Vzhledem k tomu, že se jedná o jedinou možnost, promluvte si se svým lékařem o výhodách a nevýhodách pro vás.
• Netoxické kondomy. Whole Foods nese netoxickou značku s názvem Udržet. Lola (značka organických tamponů) také právě uvedla na trh kondomy založené na předplatném, které lze poslat až domů, což je docela pohodlné!
• Metoda zvyšování plodnosti (FAM). Slyšel jsem úžasné věci o značce Daysy. I když jsem to osobně nezkoušel, koukám na to. Doporučuji sledovat moji kamarádku Carly (@frolicandflow). Hodně o této metodě mluví.
• Trvalá sterilizace. Pokud jste si jistá, že jste s porodem skončila nebo žádné děti v první řadě nechcete, může tato možnost eliminovat potřebu antikoncepce na neurčito.

Celkově vzato jsem se svým rozhodnutím velmi spokojený. Cítím se mnohem více v souladu se svým tělem. Konečně mám pocit, že se místo dočasného maskování symptomů léčím zevnitř ven. Je velmi posilující převzít zpět kontrolu nad svým tělem.

Ať už se rozhodnete, že chcete pilulku nadále užívat nebo ne, je to vaše tělo. Je to tvoje volba. Respektuji právo každé ženy dělat to, co je pro ni dobré. Mohu se pouze podělit o vlastní zkušenost, která bude zcela odlišná od vaší. Takže udělejte to nejlepší rozhodnutí pro vás.

Jules Hunt (@omandthecity) je wellness podnikatel a tvůrce multimediální značky wellness životního stylu Om & The City. Prostřednictvím své platformy sdílí skutečný, praktický náhled na každodenní pohodu, umožňuje ženám zjednodušit si život, investovat do svého blahobytu a využít své nejvyšší já. Jules byl uveden v Thrive Global od Arianny Huffingtonové, The Daily Mail, Well+Good, mindbodygreen, PopSugar a dalších. Kromě blogu je Jules certifikovaná učitelka jógy a všímavosti, bláznivá rostlinka a hrdá psí máma.